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Avocado. Proprietà utili

Gli avocado, le cui proprietà benefiche sono tutt'altro che conosciute da tutti, sono frutti che sono stati trovati sul globo molti anni fa quando erano coltivati ​​dagli Aztechi, oggi sono coltivati ​​in Israele e Messico, Africa, Stati Uniti e Brasile. Questa pianta cresce bene in condizioni di calore, luce e umidità, su terreno fertile, non tollera il vento, può crescere anche in condizioni ambientali.

La polpa è un frutto maturo di colore giallo chiaro, è morbido e morbido. Tenendo conto della varietà e del grado di maturazione del frutto, la sua pelle può essere verde liscia o nera collinosa o verde scuro.

Avocado, il cui contenuto calorico è di 245 kcal per 100 grammi di prodotto, contiene sostanze nutritive, non contiene grassi e zuccheri, motivo per cui è spesso incluso in varie diete. La composizione dell'avocado è acido oleico, elimina l'aspetto del colesterolo nel sangue, scindendo quello esistente. Inoltre, gli avocado contengono sostanze biologicamente attive, ringiovaniscono il corpo. Il frutto della pianta contiene un sacco di potassio e calcio, fosforo e sodio, magnesio e manganese e altri minerali. Ci sono anche un certo numero di vitamine: C, A, PP e D, un gruppo di vitamine B, e in termini di volume di vitamina E, che protegge le cellule dall'invecchiamento e le arricchisce di ossigeno, il frutto è superiore a molti altri.

La polpa del frutto maturo viene utilizzata in cucina per preparare spuntini, panini e insalate, il più delle volte spolverando con succo di limone o di lime, questo evita il processo di ossidazione e deterioramento del gusto, così come l'aspetto dell'avocado. Gli avocado vanno bene con pollame, pesce rosso e persino gamberetti. Si noti che è necessario mangiare la frutta cruda, e aggiungere ai piatti meglio come ultima risorsa, in quanto è pelata, si scurisce rapidamente. Il piatto di avocado più famoso al mondo è uno spuntino messicano chiamato "guacamole", il suo componente principale è un purè di frutta proveniente dal famoso frutto. Inoltre, gli avocado sono utilizzati nella cucina vegetariana, qui viene utilizzato come ripieno per sushi e come alternativa alla carne e alle uova.

Frutto di avocado usato e in profumeria. C'è una droga che è stata creata sulla base dell'olio di questo frutto. Questo farmaco aiuta nel trattamento della malattia parodontale, l'artrosi, lo scleroderma e la malattia di Paget. I pazienti anziani utilizzano attivamente questo farmaco per la decalcificazione e l'eczema.

Effetti benefici e dannosi dell'avocado sul corpo umano. Come scegliere e mangiare avocado?

Gli avocado sono notevoli per le loro proprietà benefiche, in particolare, hanno un effetto favorevole su un numero di organi umani. Questo frutto migliora la memoria, riduce il rischio di malattie cardiovascolari, questo è facilitato dagli acidi grassi polinsaturi che contiene. La loro presenza protegge il corpo dallo sviluppo di aterosclerosi, e il potassio, che contiene frutta di avocado, migliora il corretto funzionamento del muscolo cardiaco, ripristina il metabolismo del sale acqua del corpo e aumenta la resistenza allo stress. Questo frutto è anche utile per coloro che hanno la pressione alta, perché abbassa questa cifra.

La composizione di questo frutto è il rame, che impedisce lo sviluppo di anemia, così come il ferro - un elemento ematopoietico molto importante. Entrambi gli elementi sono perfettamente assorbiti dal corpo. La vitamina B2, che si trova negli avocado, è coinvolta nella formazione dei globuli rossi. Vantaggi avocado e l'intero sistema digestivo, aiuta a risolvere problemi sensibili come la stitichezza.

Purtroppo, gli avocado, i cui benefici e danni sono inseparabili, possono anche causare danni al corpo umano con intolleranza individuale e allergie alimentari. Non è desiderabile usarlo e le madri che allattano. Ricorda che le ossa di questo frutto contengono sostanze tossiche che causano danni al corpo, quindi il frutto della pianta deve essere scelto e consumato correttamente. Al momento dell'acquisto di avocado, guardare il suo aspetto e il peso - il frutto deve essere pesante e sodo, matura a temperatura ambiente per 2 giorni. Ispezionare la buccia: non ci dovrebbero essere danni e macchie, incrinature e sporco. Se si vedono macchie scure, ciò dimostra l'eccessiva maturità fetale.

Per quanto riguarda il modo di mangiare gli avocado, allora tutto è semplice. Per pulire il frutto facilmente e rapidamente, è necessario praticare un'incisione lungo il diametro del frutto e il coltello deve toccare la pietra. Dopodiché, dividi il frutto in 2 parti, torcendolo leggermente, quando il frutto è maturo, non è difficile. Quindi è necessario tagliare con attenzione l'osso e rimuoverlo, su ogni metà fare un'altra piccola incisione dall'alto verso il basso. Dopodiché, tira delicatamente la buccia, si separa facilmente: ora puoi goderti il ​​gusto succoso.

Coltiviamo avocado a casa

Puoi provare a coltivare avocado a casa. Dopo aver mangiato il frutto, non buttare via il suo osso e piantarlo. Non il fatto che tu abbia ottenuto il frutto, ma una bella pianta alta che hai fornito. Per prima cosa devi germinare gli avocado, per questo hai bisogno di un osso, un bicchiere d'acqua e uno stuzzicadenti.

Gli stuzzicadenti dovrebbero essere inseriti nell'osso da 4 lati, e le forature dovrebbero essere eseguite simmetricamente, nel mezzo dell'osso. Immergere l'osso nell'acqua, dovrebbe raggiungere le forature. Ora devi solo aspettare, dopo un po 'di tempo l'osso cresce. Una volta che questo è accaduto, dovrebbe essere piantato con una punta smussata nel terreno, e quello acuto dovrebbe rimanere a livello del suolo. Per la coltivazione di avocado, è necessario mantenere la temperatura a 18 gradi, cresce molto rapidamente.

I benefici degli avocado per l'uomo

L'avocado aiuta nel trattamento dei capelli secchi e danneggiati, nella cura della pelle e delle mucose dei bambini, stimola la crescita delle unghie, previene la comparsa di smagliature e aiuta a sbarazzarsene. Fornisce questo frutto e la protezione contro lo sviluppo di tumori cancerosi, protegge il fegato da sostanze tossiche e tossiche. Può essere usato con epatite e diabete, acidità bassa e alta dello stomaco. Gli avocado sono indicati come un agente fortificante e rigenerante per gravi malattie infettive.

Gli avocado e gli oli a base di esso sono utilizzati in cosmetologia per proteggere la pelle, aumentarne l'elasticità, l'elasticità e la saturazione di ossigeno. Questi prodotti trattano varie lesioni e aiutano nella cura della pelle grassa problematica. Le vitamine A ed E, che si trovano in grandi quantità in avocado, hanno un buon effetto sulla pelle, levigando rughe sottili e riducendo le dimensioni delle zone infiammate di acne, eczema e psoriasi. Il frutto di questa pianta contiene mannoecculosio, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, eliminando la sensazione di stanchezza e irritabilità, sonnolenza, aumento di concentrazione ed efficienza.

Ricette con avocado in cosmetologia

Maschere facciali con avocado, le cui ricette sono discusse di seguito, idratano e leniscono la pelle, la nutrono e la curano. È possibile preparare una miscela per la pelle secca - avrete bisogno di purea di avocado da mezzo frutto e verdura o olio d'oliva. Mescolare gli ingredienti, applicare la maschera sul viso, tenere premuto per 15-20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. È possibile utilizzare la miscela per la pelle grassa, per questo è necessario 1 cucchiaio. l. purea di frutta, 1 cucchiaio. l. succo di limone e albume d'uovo. Gli ingredienti vengono miscelati e applicati per 10-15 minuti sulla pelle, quindi sciacquare la maschera con acqua fredda.

Per ripristinare la lucentezza e la forza dei capelli, puoi usare una maschera di avocado. Per la sua fabbricazione richiederà la polpa di mezzo frutto e olio d'oliva. Se i capelli sono grassa, avrai anche bisogno di 1 cucchiaio. l. aceto di sidro di mele. Applicare la maschera sui capelli, lasciando mezz'ora. Risciacquare la miscela con acqua tiepida e shampoo.

Avocado e medicina tradizionale

Per il trattamento di enterocolite, che è accompagnata da diarrea, colite cronica e dissenteria, è possibile utilizzare il decotto di avocado. Per questo, 1 cucchiaio. l. foglie secche della pianta devono versare 1, 5 cucchiai. acqua calda, poi il sudore a fuoco basso per 8-10 minuti, quindi avvolgere bene e attendere che il brodo si raffreddi. L'infusione deve essere filtrata e consumata sotto forma di calore di 0,5 tazze mezz'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento è di 30 giorni.

Puoi usare gli avocado per migliorare l'immunità e ripristinare la salute. Per questo, si consiglia di prendere l'olio della pianta per 1 cucchiaino. un'ora prima dei pasti Il corso del trattamento è di 20 giorni. Quando la malattia parodontale viene utilizzata applicazioni da una miscela di olio di pesca e avocado in un rapporto 1: 2.

Cottura dell'avocado: ricette deliziose e salutari

Da avocado, le ricette con la partecipazione di cui sono molto diverse, è possibile rendere deliziosi, ma tali piatti sani. Ad esempio, marmellata di benessere - per la sua preparazione hai bisogno di fichi e avocado, albicocche secche, miele e prugne, il tutto in proporzioni uguali. I frutti secchi devono impregnarsi e tritarli, avocado sbucciato e ammorbidito con un cucchiaio. Tutto è mescolato per ottenere una massa omogenea e trasferito al vetro. L'inceppamento deve essere conservato in frigorifero, utilizzato per scopi medicinali 3 volte al giorno dopo i pasti e 1 volta al giorno prima di andare a dormire, per la prevenzione.

È possibile cucinare un'interessante insalata di avocado con salmone rosa, per questo è necessario il frutto di avocado e 200 g di pasta, salmone rosa in scatola 100 g, 4-5 pezzi. pomodori freschi Avrai anche bisogno di 100 grammi di olive e olio d'oliva (o vegetale) 3 cucchiai. l., 3 cucchiai. l. succo di limone, così come sale, pepe e foglie di lattuga - questo è da gustare. Cuocere la pasta, sciacquarli, aggiungere un filo d'olio, togliere l'avocado pre-raffreddato, sbucciarlo e tagliarlo a fette. Dividere il salmone rosa a fettine, mescolare la pasta con il pesce, aggiungere le fette di pomodori e olive. Tutto questo deve essere riempito con olio e cosparso di succo di limone, condito e sale, distribuito su foglie di lattuga.

Che tipo di frutto è l'avocado e come viene mangiato

Gli avocado sono i frutti dell'American Persea, una pianta sempreverde della famiglia Laurel. Questo è un frutto esotico, ed è importante sapere come scegliere l'avocado giusto, come viene mangiato e con quali prodotti va. Nonostante il suo secondo nome sia "Pera di alligatore", non ha nulla in comune con i frutti tradizionali, fatta eccezione per la somiglianza esterna. I piatti di avocado sono antipasti freddi, insalate, panini per tutti i giorni o per il tavolo delle feste.

Come scegliere l'avocado giusto

Il gusto del frutto dipende dal grado di maturità del frutto. Per coloro che desiderano cucinare un piatto insolito a base di pere di alligatore, è importante non solo sapere come mangiare correttamente gli avocado, ma anche poterli scegliere nel negozio.

La frutta matura di alta qualità può essere distinta da diversi segni:

Se si sceglie tra frutti insufficientemente maturi e troppo maturi, è meglio fermarsi alla prima opzione. Gli avocado dovrebbero essere conservati a temperatura ambiente, e dopo alcuni giorni la pelle si scurirà e la consistenza diventerà morbida.

Se hai intenzione di preparare gli avocado non subito dopo l'acquisto, ma dopo alcuni giorni, è meglio scegliere un frutto leggero e acerbo. Questi frutti maturano rapidamente a casa, ma si deteriorano anche rapidamente.

Che sapore ha il frutto dell'avocado?

Vale la pena provare in anticipo che sapore hanno gli avocado per capire con quali prodotti è meglio combinarlo. Diverse varietà possono avere un sapore diverso. I frutti maturi assomigliano al burro con sapore speziato di erbe e nocciola. La frutta ha un sapore fresco, così pochi la usano nella sua forma pura senza condimenti e salse.

È impossibile determinare in modo inequivocabile che aspetto abbia il sapore dell'avocado. La sua consistenza consente di utilizzare la polpa come una varietà di paste, a fette, componente dei piatti principali. Nella composizione di diversi piatti, questi frutti possono avere un sapore diverso, che dipende dal gusto dell'ingrediente principale. In combinazione con formaggi piccanti, bacon o pesce salato, l'avocado non si distingue, ma conferisce al piatto finito una consistenza morbida e piacevole e l'originalità.

Cosa devi sapere prima di cucinare?

Prima di cucinare, devi preparare correttamente la frutta. È importante sapere come sbucciare un avocado per preservarne la forma e non danneggiare la carne. Dal frutto maturo, la buccia viene separata senza sforzo, basta strapparla con un coltello e sbucciare il frutto a mano. Se lei tiene duro - significa che l'avocado non è maturo, e dovrebbe essere rimandato per un po '. Dopo la pulizia, è necessario eliminare l'osso, dovrebbe anche essere facilmente separato dalla polpa.

Questo metodo di pulizia è adatto per tagliare o preparare insalate. Gli amanti mangiano l'avocado crudo o lo usano come pasta per sandwich, non necessariamente separano la buccia. Il frutto viene tagliato a metà, l'osso viene estratto e la carne viene raccolta con un coltello o un cucchiaio.

Ricette di avocado

Per cucinare un corso principale insolito, è necessario sapere cosa è combinato con l'avocado e quali prodotti sono meglio serviti separatamente. Questo frutto è utilizzato nella dieta quotidiana, aggiunto al menu festivo in entrambi i piatti freddi e caldi.

Il modo più semplice per servire è adatto a coloro che sanno come mangiare avocado crudo, con o senza condimenti e additivi. Ci sono diverse ricette di frutta cruda che sono adatte per una colazione fatta in casa o una cena, sembrano originali e hanno un gusto piacevole:

  1. Il frutto grezzo è diviso in due parti uguali, condite con sale, succo di limone o salsa a piacere. La polpa viene separata dalla pelle da un cucchiaio e mangiata.
  2. I frutti sono sbucciati, raggiungono l'osso, tagliati a fette.

I panini di avocado sono adatti sia per una colazione leggera che per uno spuntino freddo su un tavolo festivo. La poltiglia si sparge su pane tostato con un coltello. È meglio aggiungere cibi che abbiano un sapore pronunciato, mentre l'avocado neutralizzerà e ammorbidirà il gusto. Molto spesso, il frutto è combinato con pancetta, pesce rosso (salmone o salmone), frittata, vari tipi di formaggio e verdure fresche. Come base, puoi usare pane fresco o tostato o fare involtini di pane pita.

Ci sono molti consigli su come cucinare gli avocado e come mangiarli. I frutti maturi possono essere utilizzati come contorno per vari tipi di carne o pollame: manzo, vitello, pollo o anatra. Va ricordato che l'avocado è un frutto ipercalorico e nutriente, quindi le porzioni non devono essere ingombranti:

C'è un'enorme quantità di insalate sostanziose a base di polpa di avocado. Gli ingredienti principali sono verdure fresche, vari tipi di carne e pesce rosso, formaggi piccanti (feta, formaggio) o uova strapazzate. I prodotti possono essere tranquillamente combinati, aggiunti a insalate, condimenti, salse, erbe da gustare.

Come piatto principale, puoi preparare una zuppa di crema di avocado. Questo piatto non lascerà indifferenti gli ospiti, e alla fine della serata verrà chiesto loro di condividere una ricetta. Per coloro che sono interessati a dove è meglio aggiungere avocado e come mangiarlo - ricette per primi piatti insoliti:

  1. Battere la polpa con un frullatore, unire con il brodo di pollo, precedentemente portato a ebollizione, quindi picchiare nuovamente. Fette di aglio tostato vengono aggiunte alla zuppa finita. Questo piatto viene versato in piccoli piatti e servito caldo, guarnito con verdure. La zuppa a base di brodo e avocado è molto soddisfacente, quindi per il secondo è meglio cucinare carne magra, pesce o verdure al forno.
  2. La zuppa risulterà meno calorica se la cucinerai senza aggiungere brodo di carne. La polpa di avocado si sposa bene con gli spinaci: questi due ingredienti vengono macinati in un frullatore, diluiti con acqua e portati a ebollizione. Per migliorare il gusto, si consiglia di aggiungere cracker, frutti di mare, fette di pancetta o pesce salato.

Chi vuole capire cos'è un avocado e come viene mangiato dovrebbe prendere un frutto e provarlo. Il gusto del frutto maturo è abbastanza specifico, anche se non invadente, e poche persone rimangono indifferenti. L'avocado è un frutto insolito e la sua presenza può trasformare un piatto quotidiano in una prelibatezza esotica. L'unico avvertimento: devi scegliere un frutto abbastanza maturo, ma non troppo maturo.

Quanti avocado posso mangiare al giorno?

Gli appassionati di frutta esotica matura sono interessati a quanto avocado si può mangiare al giorno. Il valore calorico di 100 g di questo prodotto è 245 kcal, che equivale a una quantità uguale di carne magra. Coloro che sono inclini a un rapido aumento di peso dovrebbero astenersi dal consumo eccessivo di avocado. È meglio limitare un frutto medio al giorno, abbinandolo al pane integrale o aggiungendolo alle insalate con verdure fresche. Il frutto soddisfa rapidamente la fame, ma dopo diversi frutti mangiati appare una sensazione di pesantezza.

L'avocado conduce tra i frutti in termini di contenuto di grassi, ma i grassi sono facilmente digeribili e saturano il corpo con vitamine e amminoacidi essenziali. È consentito per i diabetici, poiché contiene zucchero in quantità molto piccole.

Proprietà utili di avocado per uomini e donne, uso per scopi medicinali, perdita di peso e bellezza

avocado

Gli avocado sono il frutto di un albero tropicale della famiglia Laurel, il genere Perseo. Il frutto ha una polpa oleosa con un gusto specifico. In cucina, è usato per fare panini, salse, insalate. È considerato un frutto utile, usato nella medicina tradizionale. Rilevante per le malattie del cuore e degli organi gastrointestinali, per rafforzare il sistema immunitario e la potenza.

Avocado - un frutto con un grande osso e una pelle verde scuro. Il gusto è specifico, in un frutto immaturo sembra una densa zucca, in uno maturo sembra burro morbido con l'aggiunta di noci e verdure. Qual è l'uso di avocado? Come e con cosa si mangia?

Descrizione botanica

Famiglia di alberi da frutto sempreverdi Laurel. Si riferisce al genere Perseo. Il nome "Pera di alligatore" è molto diffuso tra la gente. L'altezza dell'albero varia da 10 a 20 m Il tronco è dritto, ramificato. Le foglie sono ellittiche. Fiorisce con semplici fiori verdastri. Dopo la fioritura, maturano frutti a forma di pera. In natura, ci sono circa 400 tipi di avocado. I loro frutti si differenziano per dimensioni, forma, aspetto della buccia. Sono in vendita soprattutto perseus americani: avocado a pera con una buccia verde scuro e irregolare.

Le regole per la selezione di frutta matura

Solo frutta matura ha un sapore gradevole e delicato. I frutti immaturi contengono sostanze meno pregiate. Per scegliere il giusto avocado maturo, viene attentamente esaminato. L'attenzione è rivolta a tre funzioni.

  1. Morbidezza. Premere leggermente sulla buccia. Alla frutta matura apparirà e immediatamente scomparirà una piccola ammaccatura dal dito. Avocado acerbo: duro, denso. Rimane l'ammaccatura troppo matura.
  2. Il suono delle ossa. Se scuoti l'avocado, sentirai il suono caratteristico di un osso. Ciò significa che il frutto è maturo.
  3. Integrità. La buccia del frutto deve essere priva di danni, macchie, colore uniforme.

Composizione, valore nutrizionale e calorie

Dal contenuto calorico, gli avocado sono difficili da chiamare un prodotto dietetico. Il suo contenuto calorico è di 240 kcal per 100 g La composizione contiene molte sostanze preziose. Puoi farli conoscere sul tavolo.

Tabella - Composizione chimica dell'avocado

I benefici dell'avocado e delle sue proprietà

Le proprietà benefiche degli avocado sono spiegate dalla presenza di antiossidanti, vitamine, minerali e altre sostanze. Nove proprietà sono considerate le più preziose.

  1. Migliora le condizioni del cuore e dei vasi sanguigni. I frutti maturi contengono molto potassio, necessario per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. L'inclusione dell'avocado nella dieta riduce la probabilità di infarto miocardico, ictus, ischemia, aterosclerosi.
  2. Fornisce un effetto diuretico. Avocado rimuove delicatamente il liquido in eccesso, prevenendo la formazione di edema.
  3. Promuove la prevenzione del cancro. Il consumo regolare di frutta riduce la probabilità di sviluppare tumori maligni a causa dell'elevata concentrazione di acido folico.
  4. Riduce il colesterolo. Acidi grassi insaturi e acido folico aiutano a ridurre i livelli di colesterolo, migliorare la funzionalità epatica.
  5. Migliora la coagulazione del sangue. Il contenuto di vitamina K causa proprietà emostatiche, rende l'avocado un aiuto indispensabile nel trattamento delle ferite lunghe e cicatrizzate.
  6. Agisce come antiossidante. Il complesso di vitamine e glutatione crea una protezione affidabile contro infezioni, batteri, veleni e tossine.
  7. Lotte con eccesso di peso. L'uso di frutta con moderazione contribuisce a una perdita di peso più rapida.
  8. Rallenta l'invecchiamento La vitamina E contribuisce alla saturazione delle cellule con l'ossigeno, previene il loro invecchiamento.
  9. Normalizza la funzione gastrointestinale. La presenza di fibre alimentari e la consistenza oleosa contribuiscono al funzionamento stabile dell'intestino, alleviano la stitichezza.

Indicazioni per l'uso

Le proprietà curative degli avocado sono rilevanti per varie malattie. L'uso di frutta e olio da esso come misura preventiva è molto diffuso. Considera le principali indicazioni per l'uso:

  • malattie cardiache;
  • diabete;
  • gotta;
  • debole immunità;
  • pancreatite e altre malattie del tratto gastrointestinale;
  • beri-beri;
  • gonfiore;
  • prevenzione del cancro.

Basta un giorno per mangiare solo un frutto. L'eccesso di cibo porta ad un aumento di peso a causa del contenuto di grassi e del contenuto calorico elevato del feto.

Per le donne...

Le preziose proprietà della frutta per le donne sono preservare la giovinezza, la protezione dal cancro al seno. Si raccomanda di includere il feto anche nel menu delle future madri. Avocado supporta il normale corso della gravidanza, ha un versatile effetto benefico sullo stato della madre e del bambino.

  • Prevenzione delle malformazioni congenite. L'avocado è una fonte naturale di acido folico, che contribuisce alla normale formazione del feto.
  • Formazione di un sistema immunitario sano. L'abbondanza di vitamine, oligoelementi e altri nutrienti contribuisce ad un buon aumento di peso del bambino dopo la nascita, forma un forte sistema immunitario.
  • Aumentare l'elasticità della pelle. A causa degli acidi utili, l'elasticità della pelle aumenta - le smagliature sono meno formate.

... e per gli uomini

Gli avocado sono un frutto indispensabile per gli uomini. Funziona bene sul sistema riproduttivo, è considerato un afrodisiaco naturale. Gli avocado sono raccomandati per gli uomini in tre casi.

  1. Trattamento di impotenza e sterilità. L'estratto di avocado viene spesso aggiunto ai farmaci per combattere questi problemi.
  2. Costruire muscoli. Come parte del frutto contiene proteine ​​vegetali che contribuiscono a un più rapido set di massa muscolare durante l'esercizio fisico regolare.
  3. Prevenzione delle malattie cardiache. A causa dell'alto contenuto di potassio, la probabilità di sviluppare un infarto è ridotta e la pressione sanguigna è normalizzata.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Un prodotto morbido con una preziosa composizione nutrizionale fa più bene del male. Ma è necessario prendere in considerazione le seguenti possibili controindicazioni dell'avocado:

  • intolleranza agli agrumi;
  • allergia al lattice;
  • frequente diarrea;
  • intolleranza individuale.

Quando l'uso eccessivo di avocado fresco non esclude la comparsa di un effetto collaterale indesiderato sotto forma di disturbo della sedia. Il danno indiretto dell'avocado è una grande quantità di grasso.

Applicazione in cosmetologia

Avocado - prodotti per la cura della pelle e dei capelli. Promuove la sintesi attiva di collagene ed elastina, supporta la giovinezza e l'elasticità della pelle.

Per la pelle

Ci sono molte ricette fatte in casa con avocado. La frutta guarisce la pelle - passa l'acne, le rughe sottili sono levigate. I tre strumenti più popolari.

  1. Con la pelle secca e traballante. Impasta la polpa del frutto, aggiungi un cucchiaino di miele. Un sottile strato si sviluppa sul viso, può contenere fino a 20 minuti. Maschera eseguita due volte a settimana.
  2. Con grasso e lucentezza. Avocado impastare, aggiungere un cucchiaino di succo di limone. Applicare sul viso, lavare dopo 15-20 minuti.
  3. Peeling morbido Alla polpa pestata del frutto aggiungere due cucchiai di farina d'avena secca, un po 'di succo di limone e un po' di proteine ​​montate. La massa è distribuita sulla faccia o sul corpo. Tenere premuto per 20 minuti, massaggiare delicatamente e lavare via.

Per capelli

L'avocado sostituisce i prodotti per capelli costosi del negozio. Nella polpa del frutto contiene grassi e sostanze necessarie per la salute dei ricci. Per mantenere i tuoi capelli sani, aggiungi un po 'di olio di avocado allo shampoo e al balsamo. Preparare una maschera di capelli di avocado può essere secondo tre ricette.

  1. Per il cibo Polpa matura impastata, massaggiata nelle radici. Dopo mezz'ora, lavati i capelli con lo shampoo.
  2. Per inumidire Frullare la frutta mescolata con lo yogurt, aggiungere l'olio di jojoba. Applicare alle radici, distribuire lungo la lunghezza dei capelli. Dopo 40 minuti, lavare con lo shampoo.
  3. Per rafforzare Gli avocado si mescolano con il tuorlo, aggiungere un cucchiaio di olio vegetale e miele. Stendere sui capelli, mettere una cuffia da doccia, lasciare la notte. Al mattino, lavati i capelli, come al solito.

Linee guida dietetiche

I nutrizionisti raccomandano di mangiare avocado per la perdita di peso con moderazione. Un frutto al giorno inizierà il processo di bruciare i grassi, migliorare il metabolismo. L'abuso di avocado, al contrario, porterà ad un aumento di peso. Il segreto per perdere peso sugli avocado è la presenza di carnitina sinistra nella composizione. Accelera il metabolismo dei lipidi, conduce gli acidi grassi nei mitocondri, contribuendo alla loro rottura.

La dieta è progettata per tre giorni. Durante questo tempo, ci vorranno fino a 2 kg, la quantità di grasso sull'addome diminuirà. Per ottenere un buon risultato, è necessario osservare rigorosamente la dieta.

  • Prima colazione. Mezzo avocado e 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi.
  • Pranzo. Insalata di cetriolo, mezzo avocado, uova e verdure con salsa al limone.
  • Cena. Avocado con ricotta e 100 g di manzo bollito senza grasso.

Utilizzare in cucina

In cucina si usano solo frutti maturi - i frutti acerbi si distinguono per una consistenza densa, non hanno un sapore e un odore particolari. La polpa di avocado viene aggiunta alle insalate, alle salse e alla diffusione a sandwich. Si sposa bene con verdure, proteine, con frutti aspri, qualsiasi verdura, pesce rosso.

Per pulire l'avocado, viene tagliato con un coltello fino all'osso, ruotato delicatamente, diviso in due metà. La polpa matura viene rimossa con un cucchiaio, spesso tagliata con un coltello. In modo che non scuri, immediatamente abbondantemente cospargere di succo di limone. A giudicare dalle recensioni, i vegetariani apprezzano gli avocado a causa dell'abbondanza di proteine. Il frutto sostituisce carne, latte e uova.

Funzionalità di archiviazione

Gli avocado possono essere conservati a casa per un massimo di una settimana. Il tempo di conservazione dipende dal grado di maturità. I frutti acerbi sono tenuti al caldo per la maturazione. Ripe: mettilo in una borsa con un lucchetto a cerniera, togli più aria possibile, chiudi e metti il ​​frigorifero nel vano frutta. Ogni giorno, controlla lo stato. La frutta matura viene conservata in frigorifero per 3-5 giorni.

Se è stata utilizzata solo metà della frutta, la seconda può essere mantenuta fresca per due o tre giorni. Per fare questo, tagliare il posto coperto con succo di limone, il frutto avvolto strettamente con pellicola trasparente e pulire in frigorifero. Il compito principale è quello di escludere l'accesso di ossigeno ai siti di taglio. Non puoi tenere a fette l'avocado in calore.

Gli avocado possono essere utilizzati per il trattamento, la perdita di peso, la cottura, come un cosmetico naturale. Questa composizione unica e versatile è utile per mangiare almeno un paio di volte a settimana.

Recensioni: "In vacanza puoi coccolarti"

L'avocado è uno dei miei frutti preferiti, che sono pronto da mangiare semplicemente senza tutto, ma, ad esempio, nell'insalata con verdure, è semplicemente incredibilmente gustoso! E, soprattutto, perché ha così tante proprietà utili che se non l'hai ancora provato, ti consiglio di farlo!

Ho provato per la prima volta l'avocado tre anni fa, quando il mio amico mi ha offerto un'insalata con lui. Mi è piaciuto molto il suo gusto oleoso. Ora lo compro a volte, dopo tutto, non è davvero un piacere economico. Ma in vacanza puoi coccolarti.

Avocado - proprietà utili per uomini, per donne, ricette

Buon pomeriggio, cari amici e lettori del blog. Oggi parleremo del mio avocado preferito, imparerai tutto su di esso e spero che amerai questo prezioso frutto, includendolo nella tua dieta. Avocado - le proprietà benefiche che contiene sono il contenuto ricco di vitamine E, gruppo B, oligoelementi e minerali.

Ha un effetto benefico sul corpo ed è un leader tra i prodotti che aiutano a preservare la giovinezza, promuovere la perdita di peso, abbattere il colesterolo, migliorare la memoria. E non è tutta dignità. Leggi di più su questo e su molte altre cose in questa recensione.

L'avocado è una pianta da frutto sempreverde originaria del Messico. Oggi è coltivato in altri paesi tropicali: Africa, Israele, Brasile, Stati Uniti. È un albero a crescita rapida che raggiunge i 18 metri, il tronco è dritto e fortemente ramificato. Le foglie ellittiche, che cadono tutto l'anno, raggiungono i 35 cm.

Proprietà utili

Il numero di varietà supera le 400 specie. La raccolta di un albero è di 150-250 kg. Forma di frutta - a forma di pera, ovale o sferica, peso fino a 1,5 kg, lunghezza -

10 cm, buccia verde scuro, polpa di consistenza tenera, colore giallo verdolino oleoso.

Nel centro del frutto c'è un grande seme. Numerose dispute sul tema dell'avocado sono un frutto o un vegetale, i biologi credono che il frutto, ma il sapore assomiglia a un nut-vegetale.

Ci sono alcune sostanze utili trovate in avocado. Quindi contiene un numero di vitamine: provitamina A, C, gruppo B, PP, D, fillochinone K, tocoferolo (beta, gamma, delta), biotina, carotene, colina, betaina.

Per quanto riguarda le sostanze minerali, mancano anche qui. Si tratta di calcio, silicio, magnesio, sodio, zolfo, fosforo, cloro, boro, alluminio, ferro, iodio, manganese, rame, fluoro, zinco, ecc.

Un contenuto record di nut-and-vegetable vanta potassio e vitamina E. Inoltre, contiene ormoni naturali, proteine, amminoacidi, grassi e steroli. Il frutto è molto nutriente e molto ricco di calorie.

160 calorie sono concentrate in 100 grammi. Allo stesso tempo, manca di zuccheri e grassi nocivi, quindi è incluso nel menù dietetico.

Ma affinché il corpo ottenga tutte le sostanze di cui sopra, prima di tutto il prodotto deve essere scelto correttamente. Se il frutto è pianificato per essere consumato non immediatamente, allora è meglio diventare solidi.

Maturerà entro 2 giorni nella stanza. Il frutto maturo viene conservato in frigorifero per non più di 5 giorni, dopo il buio perde la sua freschezza e sapore.

In che modo l'avocado è utile e come viene mangiato?

Prima di imparare a mangiare avocado, dovresti sapere come sceglierlo. Al momento dell'acquisto, ispezionare attentamente la buccia. Non dovrebbe essere danneggiato, la pelle è pulita senza crepe e macchie.

Le incursioni oscure sono un segno di eccessiva maturità. Premendo un prodotto ideale maturo con un dito, è leggermente assottigliato e non dovrebbe essere allentato. All'incrocio della radice non ci dovrebbe essere decomposizione.

Gli avocado sono solitamente consumati crudi. Il frutto viene tagliato intorno all'osso, le due metà scorrono in direzioni diverse, separandole. Spoon rimuovere l'osso e staccare la buccia.

Video sulle proprietà utili

Ma dal momento che la polpa nell'aria si scurisce rapidamente, quindi la frutta non deve essere sbucciata in anticipo. Combina frutta con molti prodotti (pesce rosso, gamberetti, pollame), aggiungi insalate e antipasti freddi, prepara salse, condimenti dolci e piccanti. Il piatto più popolare è la salsa guacamole messicana tradizionale.

Viene servito con pane, chips di mais e integra altri piatti. La frutta per tutti i piatti conferisce un gusto delicato e freschezza.

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Proprietà utili e controindicazioni

L'avocado ha un'enorme quantità di proprietà curative che hanno un effetto positivo sulla salute. Capiremo in modo più dettagliato qual è la sua utilità.

Ma qui va notato che un ricco complesso di sostanze utili è conservato solo quando è usato nella sua forma grezza. Dopo il trattamento termico, le proprietà curative saranno molto meno.

  1. Grazie alla vitamina E, a livello cellulare, resiste ai cambiamenti legati all'età e protegge le cellule del corpo dai virus.
  2. Acido oleico: pulisce il sangue dalle placche di colesterolo e ne impedisce l'aspetto.
  3. Gli acidi grassi polinsaturi migliorano la memoria e riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
  4. Potassio - normalizza il lavoro del cuore e l'equilibrio di sale e acqua.
  5. Riduce la pressione sanguigna.
  6. La mannoecculosa contenuta aumenta l'efficienza, riduce l'irritabilità, la sonnolenza e l'affaticamento, ripristina il sistema nervoso.
  7. Vitamina B2, rame e ferro normalizzano la circolazione sanguigna e il sanguinamento del corpo, prevengono la comparsa di anemia.
  8. Resiste ai radicali liberi.
  9. La vitamina C aumenta l'immunità.
  10. È utile per il sistema digestivo, soprattutto alle prese con costipazione.
  11. Interferisce con la riproduzione delle cellule tumorali.
  12. Carotenoide: migliora l'equilibrio del sale dell'acqua.
  13. Forte afrodisiaco - aumenta la potenza.
  14. Calcio e fosforo - rinforza le ossa, i denti.
  15. La fonte di proteine ​​è l'analogo vegetale della carne animale. Utile per aumentare la massa muscolare.
  16. Le vitamine A ed E levigano le rughe sottili sulla pelle, riducono l'infiammazione della psoriasi, dell'eczema e dell'acne.

Il danno da avocado e controindicazioni al suo uso non è particolarmente grande. Non è raccomandato usare i frutti delle persone:

  • Se sei allergico agli agrumi.
  • Con intolleranza individuale.
  • Se sei allergico al lattice.

Contenuto calorico

Il contenuto calorico di avocado è il frutto più ipercalorico. In 100 grammi del prodotto sono 160 kilocalorie. Il valore nutrizionale del frutto: proteine ​​- 2 grammi, grassi - 20 grammi, carboidrati - 7,4 grammi. Poiché la polpa non contiene grassi e zuccheri nocivi, può essere inclusa nella dieta dei diabetici.

Proprietà utili per le donne

Per la salute delle donne, il frutto apporta notevoli benefici. Grazie alla sua composizione, è ampiamente usato in cosmetologia. Produce un olio adatto a tutti i tipi di pelle.

Dona lucentezza e forza ai capelli secchi e sottili, migliora la loro crescita. Un effetto positivo sulle unghie: rinforza e promuove la loro crescita. Nonostante l'alto contenuto calorico, contribuisce a perdere peso, che ogni donna sogna. Parla di più su questo.

dimagrante

Come notato sopra, 100 kcal sono contenuti in 100 prodotti. Ma, nonostante questo, viene utilizzato per la perdita di peso. Non sono grassi pesanti, che non sono depositati, ma sono usati dal corpo. Danno sazietà per molto tempo.

I frutti contengono una grande quantità di amminoacidi naturali (levocarnitina o L-carnitina) con le più forti proprietà curative antiossidanti. Il ruolo principale della levocarnitina è quello di accelerare il metabolismo dei grassi nel corpo e trasportare acidi grassi nei mitocondri, che brucia e abbatte i grassi. Senza carnitina sinistra, il corpo non può bruciare grassi e perdere peso non funzionerà.

Al fine di perdere peso, i nutrizionisti hanno sviluppato una dieta avocado, in cui non vi è alcuna sensazione di fame, perché il frutto viene digerito a lungo e dà sazietà a lungo termine. La dieta può essere non più di 3 giorni. Durante questo periodo, è possibile perdere peso di 1,5-2 kg. La dieta è particolarmente indicata per l'addome.

1 ° giorno

  • Colazione: mezzo avocado, ricotta a basso contenuto di grassi, una tazza di tè verde.
  • Pranzo: la polpa del frutto è mescolata con cetriolo, cipolla e uovo sodo.
  • Cena: metà della frutta, carne magra o ricotta.

2 ° giorno

  • Colazione: mezzo avocado, ricotta, 3 datteri, 50 grammi di noci.
  • Pranzo: puré di patate e insalata di frutta, pomodoro, formaggio a pasta dura e olio d'oliva.
  • Cena: petto di pollo bollito, succo di pomodoro e insalata di purea di frutta, pomodoro, cipolla, succo di limone.

3 ° giorno

  • Colazione: purea di avocado, banana, tè verde con un panino (burro e formaggio).
  • Pranzo: pesce bollito e insalata di mezzo frutto, uovo sodo, cipolle verdi, cetrioli e olio d'oliva. Latte o kefir
  • Cena: metà della frutta, ricotta a basso contenuto di grassi, bistecca leggermente fritta, mela, succo d'ananas.

Ricette dimagranti Avocado

Spesso viene utilizzato l'avocado in cucina per la perdita di peso. La sua polpa è utilizzata in insalate, panini, snack freddi. Se ti avvicini alla giusta combinazione di prodotti, il prodotto non solo contribuirà alla perdita di peso, ma aiuterà anche a mantenere la forma perfetta. Sostituisci la cena con una sana insalata di avocado e avrai sempre una figura snella. Esempi di queste insalate sono elencati di seguito.

Insalata di gamberetti

  • Gamberetti tigre sbucciati o carne di granchio - 125 grammi
  • Polpa di avocado - 3 frutti
  • Sale - a piacere
  • Crema acida ad alto contenuto di grassi - 5 pezzi di l.
  • Buccia di lime - 0,5 cucchiaini.

Come cucinare:

Peeling all'avocado, tagliato a metà. Rimuovere l'osso e rimuovere la polpa. "Forma" della buccia. Mescolare la polpa con gamberetti e panna acida. Saltalo. Riempire la cotenna con la lattuga e cospargere con la scorza di lime.

Insalata di petto di pollo

  • Foglie di insalata - 2 pz.
  • Avocado - 1 pz.
  • Petto di pollo - 1 pz.
  • Sale - a piacere.
  • Succo di limone - 1 cucchiaio.

Come cucinare:

Lessare il petto di pollo in acqua salata. Polpa di avocado tagliata a pezzi Mettere le foglie di lattuga su un piatto da portata, mettere la carne con la frutta e versare il succo di limone.

Insalata di formaggio

  • Avocado - 2 pezzi
  • Formaggio feta - 100 grammi.
  • Basilico - un paio di ramoscelli.
  • Sale - a piacere.
  • Pomodori - 4 pezzi
  • Olio d'oliva - 5 cucchiai.
  • Aceto di vino - 1 cucchiaino.

Frutta e pomodori sbucciati tritati finemente. Feta e basilico tritati finemente. Unire tutti i prodotti, salare e mescolare con olio d'oliva e aceto di vino.

Insalata "dietetica"

  • Avocado - 1 pz.
  • Cetriolo - 1 pz.
  • Uova sode - 3 pezzi
  • Cavolo cinese - 1/3 parte della testa
  • Olio vegetale - 3 cucchiai.
  • Succo di limone - 1 cucchiaino.

Tutti i componenti vengono tritati finemente, mescolati e conditi con olio vegetale, mescolato con succo di limone.

Quanto sono utili gli avocado per le donne incinte

Se le future mamme vogliono qualcosa di esotico, l'avocado è ciò di cui hai bisogno. Satura il corpo e lo reintegra con sostanze utili.

  • Come abbiamo scritto sopra, il frutto è ricco di acidi grassi monoinsaturi e in quantità sufficiente di vitamine A, B, C, E, K. E solo questi indicatori sono già utili durante la gravidanza - formano la placenta, e il bambino ha un cervello, sistema nervoso e organi visivi.
  • L'acido folico (vitamina B9) previene i difetti alla nascita di un bambino.
  • Fosforo, magnesio, rame, manganese, sodio, potassio sono molto importanti per lo sviluppo del feto e il feto può vantarsi della loro presenza. Grazie a loro, è possibile prevenire l'anemia, i problemi del sistema cardiovascolare e migliorare il lavoro di digestione.
  • La frutta è un'eccellente misura preventiva per i bambini sottopeso e sostiene bene il sistema immunitario.
  • Inoltre, il tradizionale compagno durante la gravidanza - le smagliature sul petto, sull'addome e sui fianchi. Evitare il loro aspetto aiuterà un prodotto esotico. Idrata, nutre, lenisce e cura la pelle. Tutti i tipi di maschere di avocado risolveranno il problema delle smagliature.

Avocado per bambini

Fino a 6 mesi, il corpo del neonato è in grado di far fronte solo al latte materno o alle formule del latte adattate. Tuttavia, l'avvio del mangime con avocado non dovrebbe avere fretta. Consentito di inserirlo nella dieta del bambino dopo un anno.

A questa età, il prodotto sarà il cibo perfetto per il bambino, perché è morbido e oleoso, che è molto popolare tra i bambini. Ma affinché il sistema digerente dei bambini accetti bene nuovi cibi esotici, per la prima volta è meglio mescolare il purè di avocado con il latte materno.

  • Il frutto contiene grassi monoinsaturi e acidi grassi, che sono necessari per la crescita e lo sviluppo dei bambini.
  • Il grande vantaggio è alto contenuto calorico. Il corpo di un bambino ha bisogno di molte calorie.
  • Il frutto è ricco di vitamine A, C e B, che per formula chimica si avvicinano al latte intero.
  • Utile per occhi e occhi a causa di beta-carotene e luteina.

Per gli uomini

I benefici di un frutto esotico per gli uomini sono noti da tempo. Ancora più importante, l'avocado è un afrodisiaco naturale. Rafforza la salute degli uomini, dà forza, energia e resistenza.

Contiene molte vitamine, sostanze biologicamente attive, microelementi e carboidrati complessi. E aumentano il desiderio sessuale, la funzione riproduttiva, migliorano la qualità dello sperma, aumentano la vitalità dello sperma e aumentano l'energia sessuale. Ma questi non sono gli unici nutrienti per il potere maschile.

  • Molti farmaci per il trattamento dell'infertilità maschile e dell'impotenza includono estratto o estratto di avocado. Il frutto è ricco di acido folico, che reintegra il corpo con energia supplementare e attiva la degradazione delle proteine.
  • Inoltre, il sesso forte è incline al sovrappeso e l'obesità influisce negativamente sulla salute dell'uomo e provoca lo sviluppo di molte malattie. Pertanto, l'uso di diverse fette del prodotto aiuterà a sbarazzarsi dei chili in più.
  • Una grande quantità di proteine ​​vegetali aiuta a costruire la massa muscolare.
  • È noto che le malattie cardiovascolari spesso influenzano il sesso più forte. Avocado - un campione di contenuto di potassio, che è indispensabile per il cuore. E il sodio, insieme al potassio, riduce il colesterolo e normalizza la pressione sanguigna.
  • Nel lavoro mentale, l'uso quotidiano del feto si recupera, energizza e aumenta l'efficienza.

Qui puoi leggere le proprietà benefiche dello zenzero per gli uomini.

Per capelli

L'avocado è un frutto grasso che contiene molti oli vegetali che sono estremamente benefici per il cuoio capelluto e per i capelli. La polpa e l'olio del frutto idratano i capelli secchi, li saturano con l'umidità, prevengono la fragilità, prevengono la sezione trasversale e la perdita.

Maschere a base di frutta fatte in casa aiutano i capelli a liberarsi dalla forfora e dai ricci per ridare forza e lucentezza. Ripristinano e proteggono i capelli dagli effetti negativi della luce solare e migliorano la loro crescita.

Di seguito sono elencate le ricette delle maschere che aiuteranno a ripristinare i capelli. La durata di ciascuno almeno 30 minuti. Dovrebbero essere applicati su tutta la lunghezza dei capelli e, se necessario, strofinati sulla pelle.

Funzionano meglio in calore. Pertanto, è preferibile avvolgere la testa con un film o indossare un cappello speciale e avvolgere un asciugamano. Sono lavati via con lo shampoo normale.

La frequenza d'uso delle maschere dipende dal tipo di capelli. I capelli normali saranno sufficienti 1 volta in 7 giorni, unti - 1 volta in 10 giorni, asciutti - 2 volte in 8 giorni. La quantità di frutta dovrebbe essere presa, tenendo conto dello spessore e della lunghezza dei capelli.

Il frutto medio senza pelle e ossa pesa circa 150 g Questo è sufficiente per i riccioli di medio spessore appena sotto le spalle.

  • Per capelli secchi e fragili. Mescolare 150 g di polpa, 3 cucchiai. yogurt naturale, 1 cucchiaio da dessert di olio di mandorle.
  • Per capelli cadenti e cute secca. Mescolare la poltiglia schiacciata di un frutto e 1 cucchiaio da dessert di olio d'oliva.
  • Con i capelli opachi. 150 g di avocado, una banana e 1 cucchiaio di miele contribuiranno ad aggiungere lucentezza.
  • Maschera nutriente e idratante. Schiacciare 150 g di frutta, aggiungere un tuorlo, 1 cucchiaio da dessert di miele e versare il succo di un limone.
  • Per la crescita dei capelli. Mescolare la polpa di un avocado con 3 gocce di olio essenziale e un tuorlo d'uovo.
  • La maschera di ripristino. Unire una frutta con 3 cucchiai da dessert di olio d'oliva e un uovo.
  • Contro i capelli grassi Frullare una miscela di frutta con 3 cucchiai. kefir a basso contenuto di grassi e tanto miele.
  • Per rafforzare i capelli Aggiungere un frutto tritato a maionese (1 cucchiaio) e olio d'oliva (1 cucchiaio).

Per il viso

La composizione chimica della polpa del frutto rende la pianta un ottimo cosmetico. Nella sua composizione sono quasi tutte le vitamine che sono necessarie per una pelle sana.

Pertanto, gli avocado non sono sostituibili per maschere e bucce. Le vitamine A ed E aiutano a rigenerare e ripristinare la pelle, aumentare l'elasticità e la fermezza. Pertanto, il frutto viene utilizzato per la cura della pelle sciolta e invecchiata.

L'uso di maschere è raccomandato per l'uso nei seguenti casi:

  1. La pelle è secca, si sfalda, si restringe, i pori si restringono. Interferisce con la respirazione cellulare.
  2. La faccia mostrava segni di invecchiamento.
  3. Il giallo e l'ottusità apparvero sul viso.
  4. La pelle è opaca e stanca.

Con l'uso regolare di maschere con un frutto esotico, puoi ottenere un effetto sorprendente. Sei fornito con:

  • Guarigione di piccole crepe, ferite invisibili e ustioni.
  • Idratazione della pelle attiva
  • Rimozione dell'infiammazione in dermatite ed eczema.
  • Protezione contro peeling e asciugatura.
  • Smaltimento dell'eruzione, incl. allergica.
  • Eliminazione delle rughe sottili intorno agli occhi, alla bocca e alle pieghe nasali.
  • Rallenta il processo di invecchiamento precoce della pelle.
  • Stimolazione della produzione di elastina e collagene.
  • Protezione UV
  • Accelerazione della rigenerazione delle cellule della pelle.
  • Attivazione del metabolismo dell'ossigeno e della circolazione sanguigna nella pelle.

Maschere e scrub sulla base di un nut-vegetable possono essere preparati a casa senza chiedere aiuto ai cosmetologi dei saloni costosi. Che il trattamento non faccia male, le maschere devono essere adeguatamente preparate.

Non usare l'autocompiacimento e non allontanarsi dalla ricetta. Solo dopo essersi abituati alle maschere di avocado della pelle, è possibile modificare la ricetta e quindi con competenza. Non sarà superfluo sapere come preparare correttamente le maschere.

  • I frutti sono maturi solo con polpa succosa. Non prendere marcio, immaturo, contaminato e verde.
  • Con la frutta lavata con acqua tiepida, rimuovere uno strato sottile e rimuovere la pietra.
  • Battere la polpa con un frullatore o una griglia.
  • Aggiungere gli ingredienti rimanenti alla purea. La consistenza della maschera deve essere cremosa, non fluente dal viso.
  • Prima di applicarlo, vaporizzare la pelle con un bagno di vapore con le erbe.
  • Applicare uno strato spesso sul viso, partendo dalla fronte e abbassandolo fino all'area decollete.
  • Immergere la procedura per 15-30 minuti e lavare la maschera con acqua tiepida senza sapone.
  • Applicare la crema sulla pelle.

La frequenza di tali procedure: per la pelle normale e matura - una volta alla settimana, per la pelle secca - due volte. Il corso del trattamento è di 8-12 maschere.

Le maschere vengono applicate sulla pelle con uno spesso strato uniforme e lasciate per mezz'ora, strofinando il viso. Scrub pulisce in profondità i pori ed esfolia le cellule morte.

  • Per pelli sensibili e secche. Mescolare la polpa di avocado terra, un tuorlo, un cucchiaio da dessert di miele e la stessa quantità di olio d'oliva.
  • Scrub per tutti i tipi di pelle. Connetti 1 cucchiaio. polpa di frutta, la stessa quantità di farina d'avena macinata e yogurt.
  • Maschera per la pelle grassa. Prendere 1 cucchiaio di polpa di prodotto tritata e mescolare con proteine ​​montate.
  • Dalle rughe. Mescolare 1 cucchiaio da dessert di avocado e farina d'avena macinata, 4 cucchiai. latte caldo
  • Per la pelle matura (stringendo). Connetti 1 cucchiaio. polpa di avocado, 1 cucchiaino olio d'oliva e la stessa quantità di lievito secco. Lasciare fermentare per 10 minuti.
  • Tonificante. Mescolare 100 ml di panna acida grassa, 1 cucchiaio. purea di frutta, tante carote, uova crude e 50 ml di miele.

Vale la pena notare che i pacchi di frutta non possono essere innocui. Ma gli avocado non sono tra loro. Tuttavia, applicare le maschere di avocad dovrebbe essere estremamente attento e attento. Le controindicazioni di questo insolito feto sono le seguenti:

  • Intolleranza individuale Controlla la composizione al polso per essere certo che non si verificheranno eruzioni cutanee.
  • Pelle grassa L'avocado è un frutto grasso e oleoso. Pertanto, dopo la maschera il viso sarà ancora più lucido e unto. Per la pelle grassa, è necessario combinare sapientemente il frutto con altri componenti: limone, lime, proteine.
  • Nel trattamento dell'acne, gli avocado sono spesso usati perché contiene zinco, vitamine A ed E. Ma l'alto contenuto di grassi nel frutto può causare un effetto infiammatorio. I proprietari di pelle problematica dovrebbero anche combinare il frutto con il limone o il bianco d'uovo. Questi prodotti hanno un effetto essiccante e neutralizzano l'azione dei grassi.

Come è utile l'olio di avocado?

Olio di avocado - un magazzino di sostanze nutritive, vitamine essenziali, grassi facilmente digeribili, macro e micronutrienti, altre sostanze biologicamente attive. È proteine ​​equilibrate, carboidrati e acidi grassi.

  • La vitamina F nell'olio è molte volte più che nell'olio di pesce. Normalizza la circolazione del sangue ed è coinvolto nello sviluppo delle cellule. La vitamina è necessaria per la rimozione di metalli pesanti, tossine e radionuclidi dal corpo, così come la regolazione del metabolismo dei grassi.
  • Non meno importante vitamina E, che ti mantiene giovane. Il suo contenuto è 5 volte più alto dell'olio d'oliva. Rallenta l'invecchiamento delle cellule, previene la formazione di coaguli di sangue, lo sviluppo di artrite, aterosclerosi e cancro.
  • Il gruppo di vitamina B ha un effetto positivo sul sistema nervoso e migliora la composizione del sangue.
  • Oltre alle vitamine, l'olio contiene un ampio elenco di micro e macro elementi di cui il corpo ha bisogno per il normale funzionamento.
  • Vale la pena notare l'alto contenuto di olio della lecitina, che è importante per il cuore, il cervello, i vasi sanguigni e i nervi. È importante per il sistema nervoso centrale, cardiovascolare e periferico, essenziale per il pancreas e il fegato, ed è coinvolto nella sintesi degli ormoni.

Un altro olio di avocado viene mangiato con lo scopo di rallegrare, energizzare con energia vitale, migliorare le prestazioni, far fronte a disturbi psico-emotivi (insonnia, mal di testa). Salva le donne dalla frigidità e aumenta la potenza maschile. Per uso domestico, l'olio è consigliato per riempire insalate, piatti di carne e pesce, preparare salse e frutti di mare.

Inoltre, è utilizzato in cosmetologia, crea maschere, balsami e lozioni per la pelle del viso e delle mani, dei capelli e delle ciglia. Hanno un effetto positivo sulla pelle secca e squamosa, sui capelli deboli e sulle unghie diluite. Inoltre, l'effetto si manifesta sia nell'uso interno che esterno.

Avocado Stone - Proprietà utili

Acquistando frutta, siamo abituati a sbarazzarci dell'osso al centro. Ma non correre a buttarlo via - osso - un rimedio naturale efficace per risolvere i problemi della pelle, il trattamento del dolore alle articolazioni e ai muscoli.

Dopotutto, circa il 70% degli amminoacidi è concentrato nell'osso dell'afrozodiaco. Inoltre, è ricco di fibra solubile.

Le proprietà curative delle ossa di avocado sono molte.

  • Contiene antiossidanti, che prevengono l'invecchiamento cellulare.
  • Brucia il grasso e favorisce la perdita di peso.
  • La fibra, che fa parte dell'osso, migliora la digestione.
  • A causa della presenza di aminoacidi, previene il verificarsi di malattie cardiovascolari.
  • Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo.
  • Aumenta la libido.
  • Aiuta con affaticamento e stanchezza.
  • Lenisce il dolore articolare e muscolare.
  • Avverte l'epilessia
  • Allevia bolle e brufoli.
  • Regola il funzionamento della ghiandola tiroidea.
  • Si ringiovanisce.
  • Tratta l'asma.

Il gusto dell'osso prodotto è molto amaro. Per usarlo all'interno, è necessario rimuovere la parte superiore della pelle marrone, tritare finemente l'interno e infornare a fuoco basso.

Il contenuto deve essere dorato a rosso dorato. Dopo che si è raffreddato, leggermente essiccato e schiacciato. Applicare nel modulo:

  • Condimenti per insalate, arrosti, riso, pasta, zuppe e altri piatti.
  • Brodo: versare acqua e far bollire per 10 minuti. Bere brodo raffreddato durante il giorno

La frutta d'ossa viene utilizzata a scopo cosmetico per uso esterno. Quindi viene frantumato e mescolato con altri componenti.

  • Combina con l'alcol e insisti una settimana. Un mezzo per strofinare i muscoli e le articolazioni durante un massaggio o sfregati nella parte posteriore della testa e nelle tempie con emicranie.
  • Mescolare con acqua calda per la consistenza della pasta. La crema guarisce la pelle, asciuga bolle e brufoli. Incollare sul posto interessato tra gli strati di garza per 5-10 minuti.
  • Interferire con olio di ricino e insistere giorno. I mezzi sono applicati per brillare e un bagliore di capelli. Per fare questo, si applica al cuoio capelluto con movimenti massaggianti, la testa è coperta da un cappello e un asciugamano, lasciata per 1 ora. Lavare con acqua tiepida e shampoo.

Sul blog c'è un interessante articolo "Come far crescere gli avocado dall'osso", leggi. Leggi qui i benefici per la salute delle banane.

Buccia di avocado - proprietà benefiche

Molti frutti esotici non sono completamente consumati. Gli avocado non vengono sempre consumati con la pelle.

A seconda del grado di maturazione e della varietà di frutta, ha una pelle delicata, come il cetriolo, o piuttosto dura, che è impossibile non notare. È sciolto, verde scuro o nero.

La buccia matura contiene tutti gli stessi ingredienti benefici sopra elencati come la polpa del frutto. Pertanto, può essere utilizzato per gli stessi scopi del frutto stesso: fare decotti, polveri, maschere, ecc. Inoltre, la pelle è uno strumento eccellente nella lotta contro parassiti e vermi.

Video - Avocado è utile?

Oggi abbiamo preparato avocado, proprietà benefiche e controindicazioni del feto. Spero di averti convinto e sicuramente farai amicizia con lui. Ti auguro buona salute e buon umore.