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Diete stelle russe e hollywoodiane.

La fama arriva quando Word smette di enfatizzare il tuo cognome.

Diete per la perdita di peso dalle stelle.

Io non appartengo a quelle persone che stanno cercando di imitare i loro idoli in tutto. Potresti anche dire che non ho idoli tra le donne. Sì, mi piacciono alcuni star star, ma questo non significa che voglio essere come uno di loro. Tuttavia, dovremmo prestare attenzione a come appaiono le stelle. E sembrano per lo più fantastici.

In modo che tu possa imparare come le persone famose raggiungono proporzioni ideali e mantengono la loro forma e questa sezione è creata. E sebbene la maggior parte delle stelle utilizzi tutti gli strumenti disponibili, compreso l'aiuto di estetiste e chirurghi plastici, molti di loro hanno i loro segreti che ti aiuteranno a raggiungere il tuo peso ideale.

Qui di seguito sono le diete più popolari per la perdita di peso da parte delle nostre celebrità straniere e del passato, presente e, possibilmente, il futuro.

6 diete più efficaci che utilizzavano le celebrità

La perdita di peso mozzafiato sta investendo il mondo a passi da gigante, e la lotta contro l'eccesso di peso sta ancora causando accesi dibattiti nei circoli degli iniziati. In effetti, il pubblico era diviso in due campi: critici e cinici in contrapposizione a "equilibrato e felice", tra cui, a proposito, personaggi famosi.

Ecco gli slogan della critica:

  • Perdere peso - significa minare la salute!
  • Perdere peso, quindi ingrassare subito!
  • Perdere peso in modo efficace impossibile!

Ma le 6 diete più efficaci - come controprova - direttamente da coloro che hanno già provato il loro effetto su se stesse e hanno dimostrato con l'esempio la cosa più importante.

La dieta è individuale

Prima di scegliere una delle diete proposte, dovresti capire e accettare 1 regola d'oro:
La dieta ideale è la nutrizione al minimo e una dieta bilanciata a basso contenuto calorico che non danneggia il corpo e produrrà risultati impressionanti, per quanto possibile.

Dieta di grano saraceno

Algoritmo di azione: Monodiet senza restrizioni quantitative sui prodotti chiave - grano saraceno (porridge) e kefir a basso contenuto di grassi. Senza zucchero, sale, condimenti e salse. Puoi aggiungere frutta secca. Questo tandem consente di abbandonare completamente il resto dei prodotti, grazie al rapporto ottimale di proteine, carboidrati e fibre, nonché alla presenza di oligoelementi essenziali e di alcune vitamine.

Durata: 14 giorni.

Risultato: 12+ kg. I risultati della dieta del grano saraceno sono sempre individuali! Il record attuale è di 59 kg in 2 mesi.

Chi ha perso peso nella dieta del grano saraceno: Valeria e Vladimir Goryansky.

svantaggi:

  • Ci sono controindicazioni ed effetti collaterali.
  • Non adatto a tutti. 1 giorno di digiuno su una dieta di grano saraceno è sufficiente per determinare la "compatibilità / incompatibilità personale".

vantaggi:

  • Non ci sono restrizioni sulla quantità di grano saraceno mangiato;
  • L'assenza di segni tipici di perdita di peso (stanchezza, debolezza, letargia e vertigini);
  • Dimagrimento ad alta velocità;
  • Pulizia associata del fegato e dell'intestino;
  • Normalizzazione del metabolismo e miglioramento della pelle e delle unghie.

Dieta giapponese

Algoritmo di azione: dieta proteica rigorosa, a basso contenuto di carboidrati con un atteggiamento psicologico preliminare. Alimenti sani con moderazione come parte del menu giornaliero e cibi a basso contenuto calorico, piccole porzioni e una piccola quantità di carboidrati. Proteine ​​(uova, pollo, manzo, pesce e latticini), carboidrati (cracker e verdure), grassi (olio d'oliva), fibre (verdure e frutta), caffè naturale e tè verde senza aromi e additivi, acqua pura non gassata.

Durata: 14 giorni.

Risultato: 5-8 + kg. I risultati della dieta giapponese sono sempre individuali!

Chi ha perso peso nella dieta del grano saraceno: Taisiya Povaliy e Tatiana Bulanova.

svantaggi:

  • Ci sono controindicazioni ed effetti collaterali.
  • Rigorose restrizioni e stretta aderenza.
  • Non adatto a tutti. 1 giorno di scarico sulla dieta giapponese è sufficiente per determinare la "compatibilità / incompatibilità personale".

vantaggi:

  • Risultato "Long-playing" (fino a 3 anni!).

Dieta del Cremlino

Algoritmo di azione: bere eccessivo, consumo di verdure, ma consumo limitato di carboidrati, esercizio fisico e calcolo rigoroso dei grammi "consumati" con il punteggio. Zuppe e insalate, piatti a base di pesce e carne, persino alcolici, ma solo affinché la produzione non superi i 40 punti. I cereali sono rigorosamente esclusi dalla dieta, così come i prodotti di farina e confetteria contenenti amido e zucchero.

Durata: da 7-14 giorni a 2 mesi.

Risultato: 5-8 + kg. I risultati della dieta del Cremlino sono sempre individuali!

Chi ha perso peso nella dieta del grano saraceno: Yuri Luzhkov e Larisa Dolina.

svantaggi:

  • Ci sono controindicazioni ed effetti collaterali.
  • Rigorose restrizioni e stretta osservanza, perdita di peso in 4 fasi.
  • Hai bisogno di portare le scale, letteralmente.
  • Non adatto a tutti. 1 giorno di scarico sulla dieta del Cremlino è sufficiente per determinare la "compatibilità / incompatibilità personale".

vantaggi:

  • Risultato veloce e "long-playing".
  • Una varietà di menu.
  • Non c'è bisogno di cambiare le tue abitudini gastronomiche.

Dieta a base di uova

Algoritmo di azione: le prime 2 settimane - bevanda abbondante e l'uso quotidiano di uova (e quindi, l'assimilazione di alte dosi di proteine); La seconda metà del mese è un menu di verdure povere di carboidrati con una piccola quantità di proteine, insieme ai risultati di perdita di peso di ancoraggio. Attività fisica

Durata: 4 settimane.

Risultato: 25+ kg. I risultati della dieta a base di uova sono sempre individuali!

Chi ha perso peso sulla dieta del grano saraceno: Adrien Brody e Nicole Kidman.

svantaggi:

  • Ci sono controindicazioni ed effetti collaterali.
  • Rigorose restrizioni e stretta aderenza.
  • Possibile infezione con salmonella attiva.
  • Non adatto a tutti. 1 giorno di digiuno su una dieta a base di uova è sufficiente per determinare la "compatibilità / incompatibilità" personale.

vantaggi:

  • Proteine ​​pure senza calorie e grassi.
  • Saturazione invidiabile
  • Bellissima pelle, capelli e unghie.

Dieta Kefir

Algoritmo d'azione: rigida mono-dieta - bevanda a base di latte fermentato non grasso su base costante + 1 prodotto a basso contenuto calorico (cetrioli e frutta, verdura e patate al forno) per 6 giorni del piano di base. Rifiutando zucchero, sale, caffè e tè nero; semplicemente acqua pura e tisana. Varietà: dieta kefir "affamata" e dieta mela-kefir.

Durata: 7 giorni.

Risultato: 7+ kg. I risultati della dieta kefir sono sempre individuali!

Chi ha perso peso nella dieta con kefir: Olga Sumskaya ed Elena Proklova.

svantaggi:

  • Ci sono controindicazioni ed effetti collaterali.
  • Rigorose restrizioni e stretta aderenza.
  • La sua "rigidità" non è per tutti. Un giorno di scarico su una dieta di kefir è sufficiente per determinare la "compatibilità / incompatibilità" personale.

vantaggi:

  • Risultato reale e duraturo
  • L'antipasto di Kefir è una simbiosi di 20 diversi bifidobatteri, estremamente utile per la flora intestinale.

Dieta svedese

Algoritmo di azione: normalizzazione del metabolismo, gustoso e sicuro. Prodotti caseari magri e cereali, carne, pesce e uova in quantità limitate, patate e semole di grano saraceno, frutta e verdura.

Durata: 7 giorni.

Risultato: 7+ kg. I risultati della dieta svedese sono sempre individuali!

Chi ha perso peso nella dieta con kefir: Natalia Oreiro e Stella Zakharova.

svantaggi:

  • Ci sono controindicazioni ed effetti collaterali.
  • Rigorose restrizioni e stretta aderenza.
  • Dieta "lenta"
  • 1 giorno di digiuno su una dieta svedese è sufficiente per determinare la "compatibilità / incompatibilità personale".

vantaggi:

  • Non esiste un regime "affamato", che significa stress.
  • Purificazione delle tossine.
  • Eccellente equilibrio e facile trasportabilità.

Perdere peso in modo efficace e con piacere!

Diete star e celebrità

Il proprietario della vita più sottile 47 cm Lyudmila Gurchenko non ha mai osservato restrizioni nel cibo. Poteva mangiare patate fritte in grasso di notte, panini con burro in quantità illimitata e allo stesso tempo apparire sempre grandi sul set e concerti. Non tutte le "stelle" sono fortunate con la genetica e molti pubblici devono tenersi strettamente legati per apparire davanti al pubblico in tutta la loro gloria. In che modo le stelle perdono peso, il che aiuta a rimettersi in forma?

Anastasia Stotskaya - meno 15 kg

Nastya non differiva mai dalla magrezza dolorosa, era sempre una ragazza dalle forme. Come scherza Anastasia, tutto ciò che deve fare è guardare il cibo in modo che il grasso in eccesso appaia immediatamente. Durante la gravidanza, Stotskaya ha guadagnato molto peso e dopo aver dato alla luce un bambino è giunto alla conclusione che era giunto il momento per azioni difficili.

Per la prima fase di perdita di peso è stata selezionata la dieta proteica. Nella dieta del cantante c'erano crusca d'avena, carne scremata, molta acqua e verdure. Il risultato di questa dieta è stata la perdita di 8 kg in 2 settimane.

La star, ancora insoddisfatta del proprio peso, scelse la dieta Afrodite. Nastya ha imparato a conoscere un modo insolito di perdere peso da una donna greca quando era in vacanza in Grecia.

Il menu dieta è molto semplice: formaggio di capra e cetrioli. In totale, Anastasia ha perso 15 kg in un mese. Dopo misure radicali, il cantante ha iniziato ad aderire alle regole del mangiare sano.

Va notato che la perdita di peso si è verificata sotto l'esame accurato del medico di famiglia e del padre part-time Nastya. In realtà, i nutrizionisti non sono soddisfatti delle diete proteiche, che sono considerate efficaci e le più pericolose. Secondo i medici, un eccesso di proteine ​​nel corpo può innescare la comparsa di calcoli renali e l'inizio del processo di decomposizione delle proteine ​​nell'intestino.

Polina Gagarina - meno 40 kg

Polina Gagarina ammette di essere incline a essere sovrappeso sin dall'infanzia. Dopo la gravidanza e il parto, le frecce della bilancia mostravano 87 kg. Nonostante la buona voce, al cantante non sono stati offerti progetti interessanti. Molti pensavano che Gagarin non sarebbe tornato sulla scena. Fortunatamente, questo non è successo. Il 2009 è stato segnato dal trionfante ritorno della sexy Polina: una nuova immagine, un nuovo corpo. Il cantante che è diventato magro con 40 kg è diventato per molti un esempio di imitazione.

Secondo Polina Gagarina, ci sono voluti 7 mesi per sbarazzarsi di 40 kg. La base per perdere peso era l'alternanza di dieta. Il principio del metodo è molto semplice. Ogni giorno è consentito un solo tipo di prodotto. Menu del cantante:

  • 1 ° giorno: solo riso;
  • 2 ° giorno: solo pollo;
  • 3 ° giorno: solo verdure fresche o al vapore.

Il ciclo viene ripetuto fino al raggiungimento del risultato.

Le restrizioni del cibo duro e le lezioni di tre ore di abilità teatrali hanno aiutato Polina a trasformare una bella pyshechka in una bellezza affascinante con una figura acuta.

Nutrizione Segreti di fede Brezhnev

Per 10 anni, la bionda sexy non ha guadagnato un solo chilogrammo, nonostante Vera sia la madre di due ragazze affascinanti. Il primo merito in questi dati genetici. In secondo luogo, Brezhnev controlla la sua dieta e dedica molto tempo all'esercizio fisico.

Il cantante aderisce al cibo separato, si rifiuta di fritti e di tutto ciò che viene cotto in grasso. Mangia dolcemente si concede molto raramente. Caffè quasi in disuso, bevande al tè senza zucchero, consumo di alcol in piccole quantità in rari casi. Prodotti lattiero-caseari fermentati - clienti abituali sul tavolo di Brezhnev. Anche le verdure sono tra le preferite, ma Vera limita il consumo di frutta, prepara solo succhi e frutta fresca da loro.

Secondo i nutrizionisti, la dieta di Vera Brezhnev è quasi perfetta. Fornisce il flusso di nutrienti nel corpo e non danneggia la salute. Sì, e il principio della nutrizione separata, molti medici hanno approvato.

Dieta pericolosa al mais di Cornelia

Cornelia Mango è stata in grado di perdere 4 dozzine di chilogrammi, ma il suo metodo è pericoloso da ripetere. Un cantante dall'aspetto esotico è sempre stato caratterizzato da forme magnifiche. Il suo peso ha superato il segno di 100 kg. Per perdere peso, Cornelia cominciò a prendere bruciatori di grasso e integratori sportivi. La ragazza iniziò a notare una diminuzione dell'appetito. Lo sforzo fisico frequente non la stancava, Cornelia dormiva 4 ore al giorno, il suo peso scompariva rapidamente. In totale, ha perso 40 kg.

Le condizioni della giovane cantante causavano preoccupazione a sua madre. L'ultima "campana" era debole Cornelia. La ragazza è stata rapidamente portata all'ospedale, dove le è stata diagnosticata la disidratazione, l'esaurimento del corpo.

Star Dieta Verdetto

Ci sono una miriade di ricette di perdita di peso da stelle e celebrità. "Il custode del tempo in casa" Larisa Dolina preferisce kefir, Victoria Beckham - sashimi, Taisiya Povaliy, prima dei concerti, mangia riso per 3 giorni, 3 giorni per carne, 3 giorni per frutta e verdura, ecc. Non tutti i modi per perdere peso sono sicuri e prima di iniziare a seguire la dieta "a stella", dovresti ascoltare il tuo corpo e consultare il medico. Con il giusto approccio e il buon senso, le diete star aiuteranno a far fronte al problema dell'eccesso di peso.

Le diete più efficaci delle stelle russe

Il 13 marzo è la Giornata internazionale della dieta. In onore della festa, abbiamo deciso di ricordare le diete più efficaci che i meravigliosi rappresentanti dello spettacolo russo hanno condiviso con noi.

Il 13 marzo è la Giornata internazionale della dieta. In onore della festa, abbiamo deciso di ricordare le diete più efficaci che i meravigliosi rappresentanti dello spettacolo russo hanno condiviso con noi.

Irina Pegova

Nel novembre dello scorso anno, alla premiere della commedia romantica di Capodanno "7 Main Desires", la cantante Irina Pegova ha affascinato tutti con la sua figura perfetta. Irina non solo ha perso sensibilmente peso per il film d'esordio, ma ha anche scelto correttamente l'outfit, il che ha enfatizzato la sua dignità. In un'intervista con la rivista "7 giorni", l'attrice ha condiviso i segreti della sua dieta e ha messo in guardia contro l'abuso delle cerimonie del tè. Secondo Pegovoy, ha provato tutte le diete possibili e alla fine ha sviluppato le regole di dieta più comode per se stessa.

La prima regola: l'importo mangiato dovrebbe essere uguale alla dimensione della tua cam. "Per enfatizzare la dimensione della porzione piccola, a casa ho sempre del cibo su piatti molto grandi. Questo è al tempo stesso bello e psicologico per non mangiare troppo ", ha detto l'attrice.

La seconda regola: devi mangiare lentamente, idealmente, la cena dovrebbe richiedere un'ora.

La terza regola: più spesso bere acqua che annega un falso senso di fame. "Hungry? Bevi un bicchiere d'acqua e aspetta 10 minuti - è del tutto possibile, quando lo stomaco è pieno di liquido, l'appetito che si è svegliato si riaddormenta. A proposito, si consiglia anche il cibo da bere con acqua pulita. Dal caffè e dal tè, se l'obiettivo è quello di perdere peso, è meglio rinunciare del tutto, perché queste bevande vogliono sempre qualcosa di dolce, come caramelle o torte ", consiglia Irina.

Menu del giorno di Irina Pegovoy

Prima colazione: 2-3 bicchieri d'acqua.

Colazione: qualsiasi formaggio (duro, morbido, con muffa, capra, pecora) con due pezzi di pane è il migliore non lievito, o cereali, o con semi. O ricotta - non "crudo", ma sotto forma di cheesecakes, casseruole. Raramente: un panino con pesce rosso.

Seconda colazione (dopo 3 ore): frutta fresca, frutta secca o frutta secca.

Pranzo (alle 14-15 in punto): una grande porzione di insalata (fredda o calda) da verdure fresche, foglie di lattuga e gamberetti o manzo. Due fette di pane, come per la colazione.

Cena (fino alle 19): carne o pesce senza contorni, cotto nel forno a convezione o sul fuoco. Come contorno - una piccola insalata di verdure.

E niente pane.

Alena Sviridova

La cantante Alena Sviridova è stata fortunata con la figura - grazie alla buona eredità, conserva la sua magrezza naturale. Tuttavia, ha ancora familiarità con i problemi associati al sovrappeso: dopo essersi separata dal suo primo marito, Alena è caduta nell'apatia e si è ripresa notevolmente. Per mantenere una buona forma, Sviridov consiglia a tutte le donne di mangiare bene.

Pranzo dietetico da Alena Sviridova

Questo è un piatto molto semplice e veloce da preparare. Il filetto di pollo deve essere lasciato per mezz'ora per marinare in succo di limone e olio d'oliva, e in questo momento, tritare grande la melanzana, piccole zucchine, zucca e patate. Le verdure possono essere prese in proporzioni uguali e tu puoi sperimentare, facendo affidamento sui tuoi gusti. Aggiungere l'olio d'oliva, il basilico, il sale, il pepe e lo spicchio d'aglio tritato alla miscela di verdure. Mettere tutto sul foglio con il filetto (come opzione, è possibile utilizzare la manica) e infornare per 30-40 minuti in un forno ben riscaldato. Al momento di servire, cospargere abbondantemente con coriandolo sopra. Yummy, e non a tutte le calorie!

Ani Lorak

La cantante ucraina Ani Lorak, al fine di perdere peso velocemente, utilizza tre regole principali: esclude alimenti nocivi dalla dieta, non mangia dopo 6-7 pm e riduce le porzioni.

"Prova a usare piatti piccoli invece di grandi" bacini "- scherzando, li chiamo" ciotole per gatti ". Pertanto, ridurrete il volume delle porzioni. In secondo luogo, non cenare dopo 6-7 pm: più tardi il pasto, più lentamente è digerito. In terzo luogo, eliminare tre classi di prodotti dalla dieta: dolci bevande gassate e succo di borse, maionese e pane ", ha detto l'artista durante un'intervista esclusiva con la rivista 7 Days.

Inoltre, il cantante si esercita regolarmente in palestra a casa, dando sempre almeno 20-30 minuti per farlo.

Anna Semenovich

Anna Semenovich conosce anche in prima persona i benefici dello sforzo fisico per una rapida perdita di peso. Il conduttore televisivo e il cantante partecipano allo sport tre volte alla settimana per un'ora e mezza o due ore. "Anche quando torno a casa molto tardi e voglio versare un bicchiere di vino, sdraiarsi sul divano e guardare qualche serie TV, mi prendo in mano e sto sul tapis roulant", ha detto il cantante. "Certo, in vacanza, posso rilassarmi, guadagnare peso extra, ma poi costringermi nuovamente a perdere peso."

Allo stesso tempo, Anna ammette di aver da tempo abbandonato le feste gastronomiche: "Ora mi piaccio allo specchio, non voglio migliorare, quindi seguo il cibo: mangio principalmente verdure, frutta e pesce fresco, escludo farina, dolci, patate e pasta".

Se Anna ha bisogno di perdere peso velocemente, la stella si siede su una dieta a base di gamberetti di mela. Dura per tre giorni e durante questo tempo puoi perdere due o tre chili. Il menu è abbastanza semplice: devi mangiare gamberetti bolliti in acqua leggermente salata, così come mele (preferibilmente verdi). Le restrizioni sul volume di porzioni non sono imposte. Puoi bere caffè, tè, acqua e succhi naturali.

Tatyana Bulanova

Artista onorata della Russia, Tatyana Bulanova monitora sempre molto attentamente il suo aspetto. Frequenta regolarmente un'estetista, si sottopone a massaggi e si limita a mangiare. Per la prima volta sulla dieta, la stella del villaggio di 44 anni, mentre studiava ancora all'istituto, e dopo aver dato alla luce il suo figlio maggiore, dopo aver aggiunto cinque chilogrammi, cominciò a bere varie pillole e supplementi dimagranti. Ma la dieta hollywoodiana di Elizabeth Taylor, di cui il cantante ha letto su una rivista, si è rivelata davvero efficace.

"Il suo segreto è semplice: non mangiare dopo le cinque di sera e non abusare di piatti a base di carne. Comprendendo la mia predisposizione alla completezza, mi sono reso conto che non potevo comunque lasciare le restrizioni e ho iniziato a mangiare secondo questa dieta. All'inizio non mangiavo dopo le sei di sera, poi dopo le cinque, poi andavo ancora oltre e ora alle quattro chiudevo la bocca sulla serratura. Se mi trovo in una compagnia o ad una festa, bevo solo acqua o mangio frutta, come l'ananas. Solo per questo, ho finalmente raggiunto il peso desiderato - 51 chilogrammi con un'altezza di 160 cm ", ha detto Bulanova in un'intervista esclusiva con la rivista" 7 giorni ".

Dopo la seconda nascita, l'attrice si è seduta sulla dieta giapponese, il cui principio principale è il rifiuto del sale. Grazie a lei, ha lasciato cadere cinque chilogrammi.

Dieta giapponese da Tatiana Bulanova

Colazione: una tazza di caffè non zuccherato e sempre naturale.

Cena: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio d'oliva e un bicchiere di succo di pomodoro appena spremuto.

Cena: 200-250 grammi di pesce (bollito, cotto a vapore o anche fritto).

Colazione: caffè con pane di segale o pane alla crusca.

Pranzo: pesce con insalata di verdure.

Cena: un bicchiere di kefir e 100 grammi di manzo bollito.

Colazione: come il secondo giorno.

Pranzo: zucchine fritte in olio vegetale.

Cena: 2 uova sode e 200 grammi di manzo bollito con insalata di cavolo fresco con olio d'oliva.

Colazione: una tazza di caffè biologico non zuccherato.

Pranzo: uovo crudo e insalata di carote bollite con olio vegetale e formaggio a pasta dura (15 grammi). Il formaggio deve essere strofinato e la carota deve essere tagliata.

Cena: qualsiasi frutto eccetto banana e uva.

Colazione: carote crude con succo di limone.

Cena: pesce fritto o bollito con un bicchiere di succo di pomodoro.

Colazione: una tazza di caffè nero non zuccherato.

Pranzo: metà pollo bollito (la pelle e il grasso devono essere rimossi) e un'insalata di cavolo o carote fresche.

Cena: 2 uova sode e un'insalata di carote crude (200 grammi) con olio vegetale.

Colazione: tè verde o alle erbe non zuccherato.

Pranzo: 200 grammi di manzo bollito e un po 'di frutta.

Cena: scegli una delle sei opzioni per la cena, tranne che era il terzo giorno.

Colazione: una tazza di caffè nero non zuccherato. Pranzo: lo stesso del sesto giorno. Cena: lo stesso del quinto giorno.

Sati Casanova

La bellezza Sati Casanova monitora attentamente il suo aspetto: pratica yoga e mangia prodotti di origine vegetale. Ora l'attrice sembra semplicemente meravigliosa, ma a Casanova non piaceva la sua figura. "Alla scuola di cultura e arte, un giovane che era solidale con me inavvertitamente si licenziò:" Casanova, sei diventato grasso? "Lo stesso giorno sono andato a dieta, anche se non ho mai pesato più di 56 chilogrammi. Per un'intera estate, mangiò cetrioli e mele, da cui il suo stomaco continuava a ronzare. Ha lasciato cadere quattro chilogrammi, ha conquistato quel ragazzo (e successivamente ha lasciato cadere tranquillamente), ma le ha ferito gravemente lo stomaco. Quando sono venuto a studiare a Mosca, ho visto modelli femminili e ho deciso di eguagliarli. Con un'altezza di 165 centimetri ho perso fino a 48 chilogrammi, ma mi sentivo ancora grasso per me stesso - Sono quasi arrivato alla schizofrenia ", ha detto Sati in un'intervista a" 7 giorni ". Fortunatamente, il cantante è riuscito a far fronte a un problema psicologico. L'Ayurveda, la tradizionale scienza indiana del corretto vivere, l'ha aiutata in questo.

Menu del giorno di Sati Casanova

8:00 Subito dopo il sonno: un bicchiere d'acqua. In inverno, l'acqua può essere leggermente riscaldata e aggiungere un cucchiaino di miele.

9:30 Prima colazione (dopo la ginnastica): un bicchiere di gelatina fatta in casa, composta da composta con aggiunta di amido di riso giapponese.

10: 00-11: 00 Seconda colazione: qualsiasi porridge (farina d'avena, lenticchie, riso o grano saraceno) con frutta secca e noci. Con il freddo, puoi aggiungere mezzo cucchiaino di ghee riscaldante. Se non puoi vivere senza dolcezza, devi mangiare un dessert prima di mezzogiorno.

13: 00-15: 00 Pranzo: insalata di barbabietole al forno, condita con olio d'oliva, o ricotta - fresca o sotto forma di una casseruola. Come opzione - verdure crude o al vapore. Invece del solito pane - biokhlebetstsy.

18: 30-19: 00 Cena: zuppa di latte, fiocchi di latte, verdure al vapore - per esempio, zucca. Prima di andare a dormire, puoi mangiare un piccolo pezzo di formaggio Adyghe o bere un bicchiere di latte caldo con spezie - cardamomo, noce moscata e chiodi di garofano.

Anna Khilkevich

La stella della serie "Univer" Anna Khilkevich sa anche in prima persona dall'eccesso di peso. "Non sono incline ad essere sovrappeso, ma nell'adolescenza, quando gli ormoni infuriavano, ho recuperato e con un'altezza di 160 centimetri pesava 50 chilogrammi. Questo è molto! È vero, non era solo una ristrutturazione ormonale del corpo, ma anche che, dopo la scuola, assaggiavo segretamente lo shawarma da mia madre - niente di meglio per me al mondo. E inoltre barrette di cioccolato screpolate, annaffiate con la soda. Poi, all'età di 18 anni, ha perso bruscamente peso a 43 chilogrammi, e anche questo è diventato un problema - sono stato letteralmente spazzato via dal vento. Quello che non hanno fatto per guadagnare un po 'di massa muscolare, anche bevuto birra con panna acida - questo "cocktail" migliora l'appetito - e bevande speciali per gli atleti. Ora pesa 45 chilogrammi e sono assolutamente soddisfatto, mi sento a mio agio con questo peso. È vero, un mese fa sono salito sulla bilancia e ho visto il numero 51! ", Ha detto Anna in un'intervista a" 7 giorni ". La ragazza è riuscita a perdere peso con una dieta a colori efficace.

Dieta dei colori di Anna Khilkevich

La dieta è progettata per una settimana, ogni giorno ha il suo colore. Uno dei principi della dieta: pasti frequenti in piccole porzioni.

Lunedì: "Bianco". Latte, banane, formaggi a pasta dura, riso, pasta, cavoli, patate, albume d'uovo.

Martedì: "Rosso". Pomodori, bacche (ribes rosso, ciliegia, anguria), vino rosso, pesce rosso, peperone rosso dolce.

Mercoledì: verde. Cavolo di diverse varietà, insalate, erbe, kiwi, cetrioli.

Giovedì: "Orange". Pomodori arancioni, albicocche, carote, arance, olivello spinoso.

Venerdì: Violet. Melanzane, varietà di uva viola, ribes nero, prugne blu.

Sabato: giallo. Mais, peperone giallo, tuorlo d'uovo, pesche, albicocche, zucchine, birra (in piccole quantità).

Domenica: "Trasparente". Giorno del digiuno Acqua minerale senza gas in quantità illimitata.

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Redattore capo: Pustinnikova Tatiana Borisovna

Diete top star per la perdita di peso

Le stelle sullo schermo sono sempre perfette. Di norma, la ragione di ciò è la corretta alimentazione, lo sport e l'uso di alcune tecniche di hacking e perdita di peso. Molti di questi sono ora attivamente utilizzati dalle masse e portano buoni risultati. Tuttavia, non tutte le diete stellari sono assolutamente sicure e benefiche per il corpo. Pertanto è necessario sceglierli correttamente utilizzando un approccio individuale.

Informazioni generali

La nutrizione dietetica è molto importante nella carriera di ogni attrice o attore, artista e conduttore televisivo. Ti permette di essere sempre in forma in modo che in qualsiasi momento puoi stare sul set e non preoccuparti dell'aspetto. Questo è il motivo per cui le stelle usano sistemi basati sui principi di una corretta alimentazione, sono attivamente coinvolti nello sport e scelgono metodi efficaci per perdere peso velocemente. Allo stesso tempo, riescono a sviluppare i propri metodi che li aiutano in situazioni difficili.

Tutte le diete stellari per uso permanente si basano sulle seguenti regole:

  • Per mantenere la salute è necessario un esame sistematico e la consultazione con un medico e un nutrizionista;
  • I pasti dovrebbero essere frazionari e con piccole porzioni, con l'ultimo pasto (cena) dovrebbe essere fatto entro e non oltre le 7 di sera;
  • Il regime di bere è obbligatorio per l'esecuzione (almeno due litri di liquido al giorno (acqua senza gas, tè verde));
  • Cibi grassi e grassi, dolci e pasticcini, carne e latticini ad alto contenuto di grassi dovrebbero essere completamente eliminati dalla dieta;
  • Si raccomanda di abbandonare le cattive abitudini e di ridurre la frequenza di assunzione di alcol e il suo volume;
  • Se riduci il consumo di sale e altre spezie e condimenti, l'acqua nel corpo non si attarda e il corpo si libererà dal gonfiore e dal costante aumento del peso corporeo al mattino;
  • Riposare e dormire bene è molto importante per il benessere e l'appetito.

Il menu dieta dovrebbe essere composto solo da cibi a basso contenuto calorico.

Vantaggi e svantaggi della dieta stellare

Ogni programma alimentare, che aderisce alle stelle, ha i suoi svantaggi e vantaggi. Pertanto, dovrebbero essere scelti con cautela. Non è consigliabile perdere peso secondo le regole delle celebrità, se non rispettano i principi di un'alimentazione sana e possono causare potenziali danni alla salute.

Le diete celebri possono avere i seguenti vantaggi:

  • Ogni programma è già stato testato ed è costantemente praticato da persone che sembrano impeccabili;
  • Le star spesso cercano l'aiuto di personal trainer e nutrizionisti, che danno le raccomandazioni più preziose, che vengono poi incluse nel corso;
  • Praticamente ogni dieta si basa sui principi di una sana alimentazione;
  • Di solito le diete sono ben tollerate, hanno un menù vario e buon gusto.
  • Ogni dieta è selezionata tenendo conto delle caratteristiche di una celebrità particolare, quindi non vi è alcuna garanzia che si adatti ad un altro dimagrimento;
  • La maggior parte delle diete contengono cibi costosi;
  • Le diete stellari di emergenza sono spesso malsane.

Quando si seleziona una dieta a stelle per una rapida perdita di peso, è necessario cercare le informazioni più affidabili su un particolare corso, poiché spesso si trovano informazioni inaccurate, specialmente su Internet.

Diete top star per la perdita di peso

Scegliendo la prossima dieta di stelle russe e straniere, molte persone prestano attenzione alla velocità della loro perdita di peso dopo il parto o ruoli speciali del film, così come la loro apparizione permanente. Guidati da questi indicatori è davvero utile, ma è importante studiare la composizione di un particolare corso. È importante scegliere esattamente la dieta che può essere appropriata in un caso particolare. Quindi, dovresti prestare attenzione ai seguenti criteri di selezione:

  • Menu (è importante che il cibo sia economico e da gustare);
  • Fisico in forma;
  • Abbinare abitudini alimentari e stile di vita.

Gwyneth Paltrow Diet

L'attrice Gwyneth Paltrow si impegna per uno stile di vita sano e una corretta alimentazione. Fa jogging ed esercizio tutti i giorni e la sua dieta può essere considerata un modello di una dieta sana. Una volta, una celebrità ha provato su di sé una dieta appositamente sviluppata per lei da un cardiologo, non solo consentendo di perdere peso, ma anche di guarire e ringiovanire il corpo, purificare i sistemi cardiovascolare e digestivo.

Una dieta dieta consiste esclusivamente di cibi sani. Il menu per un giorno si presenta così:

  1. Per colazione - un toast di segale con una piccola fetta di formaggio a pasta dura, una porzione di verdure senza aggiunta di olio, una tisana non zuccherata.
  2. Alla seconda colazione è utile mangiare un'insalata senza olio da una piccola quantità di salmone, rucola, cetrioli e formaggio salato.
  3. Il pranzo consisterà in bistecca di pesce al vapore, porzioni di riso bollito e salsa di panna acida con l'aggiunta di aglio e verdure.
  4. L'ultimo pasto - una tazza di verdure verdi, tisane.

Un simile sistema alimentare può aderire fino a diverse settimane senza danni alla salute.

L'apporto calorico totale è di circa 1000-1200 kilocalorie.

Kylie Minogue

La cantante australiana è conosciuta non solo per i suoi successi, ma anche per la sua bellissima miniatura. Nonostante il fatto che la celebrità abbia già varcato la soglia di età di 40 anni, lei sembra ancora perfetta grazie ai sistemi di alimentazione, che aderiscono a quasi tutta la mia vita. Una delle diete di Kylie Minogue si basa sul consumo di una grande quantità di pompelmo - un utile agrume, che si adatta bene all'aumento dell'appetito e aiuta anche a bruciare il grasso sottocutaneo.

È importante notare che la dieta del pompelmo è piuttosto rigida e il suo contenuto calorico è di circa 800 calorie al giorno.

Ciò significa che non è consigliabile aderire al suo termine per più di due settimane a causa dei potenziali danni alla salute.

Il menù dietetico giornaliero è composto come segue:

  1. Una tazza di succo di pompelmo, insalata di cavolo e frittata di due uova di gallina;
  2. Alla seconda colazione - uno o due pompelmi;
  3. Riso bollito con una porzione di verdure al vapore, bistecca senza olio dal petto di pollo o pesce magro;
  4. A pranzo - una tazza di succo d'arancia, agrumi;
  5. Insalata verde con salmone al forno con salsa di soia e condimento all'olio d'oliva.

Si raccomanda di bere molta acqua. Il tè alle erbe è permesso.

Larisa Dolina

La cantante russa nell'intera storia della sua carriera ha migliorato ripetutamente e notevolmente perso peso. Tuttavia, molte donne volevano conoscere il segreto della sua magrezza. Larisa Dolina stessa ha ripetutamente sottolineato che il kefir la aiuta nella lotta contro l'obesità, che le ha permesso ripetutamente di rimettersi in forma prima di un evento importante. Le regole della dieta sono abbastanza semplici:

  • La base della dieta - kefir a basso contenuto di grassi (1-2,5% di grassi);
  • Durata del corso - non più di una settimana;
  • È necessario mangiare ogni due ore in piccole porzioni con il numero di pasti fino a sei volte;
  • Prima di ogni pasto, devi prendere un bicchiere d'acqua o una tisana.

Il menu dietetico è abbastanza duro, ma non implica una specifica colazione, pranzo e cena. Ogni nuovo giorno ha la sua dieta:

  1. Il primo giorno - mezzo litro di prodotto a base di latte fermentato (di seguito denominato kefir in tale quantità giornaliera) più circa un chilogrammo di patate al forno;
  2. Ricotta a basso contenuto di grassi (0-5% di grassi);
  3. Frutta non zuccherata;
  4. Una porzione di petti di pollo bolliti;
  5. Lo stesso frutto;
  6. Il digiuno su acqua pulita senza gas;
  7. Frutti.

Se la fame causa un significativo peggioramento della salute, è permesso bere un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaio di succo di limone e miele liquido. Al momento della dieta non è raccomandato l'esercizio fisico. Mostrato un buon riposo e passeggiate all'aria aperta.

Anita Tsoi

La famosa cantante russa Anita Tsoi guadagna spesso peso e ricarica senza sforzo. In questo caso, non tutti sanno che una speciale dieta a stelle le consente di ottenere buoni risultati, il che non implica un menu chiaro, ma richiede regole severe sull'assunzione di cibo.

La base della dieta è il principio dell'alimentazione separata. Inoltre, Anita Tsoi è soddisfatta delle periodiche giornate di digiuno ed è attivamente impegnata nello sport. Il menu, che una volta l'ha aiutata a perdere 8 sterline, include i seguenti prodotti:

  • Latticini a basso contenuto di grassi;
  • Piatti bolliti a basso contenuto di grassi e pesce;
  • ortaggi;
  • pompelmo;
  • Uova di quaglia e quaglie

Con questa dieta devi mangiare almeno cinque o sei volte al giorno. È importante osservare il regime di bere.

Claudia Slate

Il modello non guadagna quasi mai chili in più e centimetri, e in ogni caso sembra perfetto. In questo, è assistita da una dieta personalizzata basata sui principi di un'alimentazione sana e basata su un contenuto calorico di circa 1000-1200 calorie. Una tale dieta non solo riduce il peso e lo strato grasso, ma regola anche il metabolismo, migliora l'incarnato, elimina le eruzioni cutanee e desquamazione, purifica il corpo.

La dieta quotidiana utile e completa include:

  1. Una tazza di frutta salata tagliuzzata per colazione, una piccola porzione di qualsiasi yogurt e tè preferito;
  2. La seconda colazione è un cocktail composto da una miscela di 100 millilitri di succo di frutta fresca e yogurt senza grassi;
  3. Il pranzo può consistere in uno stufato di verdure con una piccola quantità di olio vegetale;
  4. Snack: un panino fatto con una fetta di pane e petto di pollo bollito o grigliato;
  5. Il modello della cena usava una piccola tazza di riso con frutta.

Assicurati di seguire il regime di bere e utilizzare più acqua pura senza gas e tisane.

Fuori dalla dieta

Qualsiasi dieta a basso contenuto calorico richiede una produzione adeguata e obbligatoria. Questa misura è necessaria per mantenere il peso e consolidare il risultato, oltre a stimolare la digestione dopo una dieta ipocalorica. Tra le principali raccomandazioni:

  • Salva il sistema di alimentazione frazionale;
  • Consumare meno sale, ma più liquido, verdura e frutta;
  • Respingere completamente gli snack dannosi;
  • Rendere il contenuto calorico giornaliero non più di 1400-1600 kilocalorie (per calcolare indipendentemente la norma);
  • Rifiutare da un pasto notturno e consumare la cena non più tardi di tre ore prima di andare a dormire;
  • Mangiare solo cibo di stagione, perché conterrà più nutrienti e può essere più economico.

È meglio attenersi a questo sistema per tutta la vita. In questo caso, non è necessario ricorrere a nuove diete.

Limitazioni e possibili effetti collaterali

Tutti i sistemi di nutrizione a basso contenuto calorico, comprese le diete stellari per la rapida perdita di peso, hanno limitazioni nell'uso. Tra questi ci sono:

  • Malattia da calcoli biliari;
  • Epatite e cirrosi;
  • Patologia oncologica;
  • Grave carenza di massa corporea, anoressia;
  • Periodo di gravidanza e allattamento al seno;
  • Infezioni acute e malattie dell'apparato digerente;
  • Disturbi endocrini, diabete;
  • Patologia cardiovascolare;
  • Il periodo postoperatorio;
  • Bambini e vecchiaia.

Prima di utilizzare qualsiasi dieta, è necessario consultare il proprio medico. È meglio sottoporsi a una visita medica completa per controindicazioni.

conclusione

Le diete celebri sono buone per la popolazione generale perché sono già state testate nella pratica e si sono dimostrate efficaci. Tuttavia, prima di utilizzare questo o quel sistema di alimentazione a stella da soli, è necessario assicurarsi che sia sicuro in un caso particolare. Inoltre, molti corsi di stelle possono essere troppo costosi da applicare, quindi non tutti sono adatti.

Diete stellari

Una varietà di diete stellari
Sia le nostre stelle che quelle straniere sono costantemente in diete. A volte diventano così grassi che devi perdere peso non di un paio di chilogrammi, ma di 30-40, come, ad esempio, Kirstie Alley. Ma, in generale, le persone popolari controllano attentamente il loro aspetto.
Quali sono le diete buone? Il fatto che il menu sia fatto da nutrizionisti professionisti. È vero, lo fanno, visto lo stato e le esigenze di una determinata persona. Ma, in linea di principio, possiamo approfittare del loro consiglio, ascoltando il tuo corpo durante la perdita di peso.
Anche le stelle sono persone e tutte le nostre debolezze sono peculiari per loro. Pertanto, dopo un frenetico fine settimana con l'alcol e una quantità illimitata di dolci, devono andare a dieta dura con la massima restrizione calorica. Alcuni si torturano a tal punto da dover essere curati per l'anoressia.
Un argomento a parte: la perdita di stelle dopo la gravidanza. Molti di loro si formano rapidamente, grazie a sistemi appositamente sviluppati per la perdita di peso. Qualcuno, rinunciando all'allattamento, va a mangiare "foglie di cavolo". Cerca di non seguire l'esempio di quest'ultimo. Meglio prestare attenzione a bellezze come Melanie Griffith, Megan Fox, Natalia Oreiro e Victoria Beckham. Controllano superbamente il loro aspetto e la loro forma, mangiando in modo vario, limitando l'uso di solo prodotti nocivi.

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