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Mangio un sacco di formaggio su formaggio

Il formaggio a pasta dura è piuttosto un prodotto utile, incorpora una massa di calcio e satura il corpo con molti nutrienti di cui ha bisogno. Ma il formaggio giova solo se viene consumato con moderazione. Con un consumo eccessivo di un tale prodotto non solo non è utile, ma può anche danneggiare. Pertanto, nel caso di un desiderio anormale di tale cibo, è meglio non soccombere ad esso, ma pensare alla propria salute. Quindi, se vuoi il formaggio, allora cosa manca al corpo?

Il desiderio ossessivo di assaggiare il formaggio è spesso il risultato di una mancanza di calcio nel corpo. Quindi siamo disposti, se manca qualcosa, allora il corpo vuole esattamente questo... E infatti, solo centocinquanta grammi di un tale prodotto è sufficiente a coprire completamente la velocità giornaliera del corpo umano nel calcio. Ma il problema è che nessun dottore consiglierà di mangiare formaggio duro in un tale volume. È meglio prendere il calcio da altri alimenti, ad esempio prodotti lattiero-caseari (yogurt, fiocchi di latte, kefir, ecc.), Verdure verdi (insalate, broccoli, spinaci), frutta secca, noci e pesce (compresi alimenti in scatola). I medici dicono che con una corretta organizzazione della dieta, è possibile fornire all'organismo la quantità necessaria di calcio anche senza l'uso di additivi biologicamente attivi addizionali.

Una possibile causa del desiderio ossessivo per il formaggio solido del corpo sta nella mancanza di fosforo in esso. Questo elemento è essenziale per le attività di molti organi e sistemi del nostro corpo. In particolare, è lui che mantiene la forza del tessuto osseo e dei denti, ma inoltre, questa sostanza è un importante vettore energetico, è un componente importante di molti composti biologici (aminoacidi, così come il DNA), ecc. È difficile sospettare di carenza di fosforo, perché i sintomi di tale carenza non sono specifici : indisposizione sistematica, perdita di capacità lavorativa e interesse per la vita, apatia o irritabilità, problemi con il sonno e l'appetito. Il consumo regolare di pesce, pesce, vari tipi di fegato, uova e burro aiuterà a nutrire il corpo con una tale sostanza. Inoltre, vale la pena includere nella dieta tutti i tipi di prodotti caseari, verdure con frutta, noci e una varietà di frutta secca.

A volte il formaggio inizia a volere con una carenza di vitamina B12. Questa vitamina è anche chiamata cianocobalamina, e la sua abilità distintiva è che possiamo saturare il nostro corpo con esso principalmente quando consumiamo cibo di origine animale. La vitamina B12 è attivamente coinvolta in molti processi vitali. In particolare, supporta la salute del sistema nervoso, svolge un ruolo nella creazione di DNA, così come RNA, nell'esecuzione di un certo numero di processi metabolici, ecc. Si può sospettare una carenza di questa sostanza da nervosismo e depressione, intorpidimento alle gambe o alle braccia, disturbi del battito cardiaco, affaticamento costante, irritabilità eccessiva o apatia, problemi di memoria. Per saturare il corpo con il cianocobalamina, i lettori di Popular Health possono mangiare fegato di manzo e manzo con agnello. Inoltre, non sarà superfluo includere i frutti di mare nella dieta abituale, ecc.

Ancora il formaggio può desiderare molto con una mancanza di zinco. Si ritiene che un tale elemento partecipi a quasi tutti i processi vitali. In particolare, sostiene l'attività di immunità, gli ormoni ottimali, l'attività del sistema nervoso e il lavoro degli organi riproduttivi. Non è facile identificare la carenza di zinco, tale violazione può manifestarsi con i classici sintomi dell'ipovitaminosi: nervosismo, affaticamento, disturbi del sonno, stati depressivi. Ma in più, la carenza di zinco di solito causa perdita di capelli, fragilità e laminazione delle unghie, disturbi mestruali e funzione erettile, malattie della pelle, ecc. Frutti di mare, uova e vari tipi di carne dovrebbero essere considerati le migliori fonti di zinco. Inoltre, questa sostanza è contenuta in prodotti di origine vegetale, rappresentati da noci e semi, pomodori e aglio, zenzero, frutta secca, funghi, ecc.

Vale anche la pena notare che la brama anormale per il formaggio può essere osservata con una carenza:

- vitamina B2;
- vitamina PP;
- magnesio.

I medici affermano che se il corpo non ha abbastanza formaggio o un altro prodotto, allora questo significa una carenza di alcune sostanze nel corpo. Si manifesta non solo un carico anormale per certi cibi, ma anche altri disturbi del benessere, che è meglio non ignorare.

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Cosa manca nel corpo, se vuoi.


Ascolta il tuo corpo - segnala una carenza di alcune sostanze


A volte vuoi assaggiare i cetrioli sottaceto, a volte il cioccolato e, a volte, lo spratto in un pomodoro. Per cosa sarebbe? Devo ascoltare i capricci del tuo corpo? Le dipendenze del gusto sono sempre sotto una vera base fisiologica: il corpo manca di qualcosa e lo segnala. Questo è un processo di autoregolazione naturale del nostro buon umore, salute e benessere.


Ascolta i tuoi desideri e imparerai che tipo di stile di vita conduci e cosa mangiare nelle prossime quattro settimane. Perché esattamente quattro? Perché il nostro obiettivo è quello di regolare correttamente la nutrizione e il regime quotidiano per apportare modifiche al lavoro del sistema ormonale. E cose così gravi non vengono fatte rapidamente.


1. Voglio latte, yogurt, fiocchi di latte


Sei allarmato, teso e sognando riposo e relax. Il latte contiene un amminoacido essenziale da cui si produce la serotonina dei neuro-ormoni. Da lui abbiamo l'ansia, miglioriamo l'umore e dormiamo. E i muscoli richiedono calcio per ridurre ritmicamente e non soffrire di sovra-stimolazione.

Cosa fare

Ogni sera, bere un bicchiere di latte caldo o cenare in porzioni di yogurt. Cuocere la casseruola di ricotta fatta in casa.


2. Vorrei una salsiccia affumicata

Non hai abbastanza colesterolo e grassi per lavorare attivamente il cervello e mantenere i normali livelli ormonali. La carne affumicata ha un sacco di acidi grassi saturi e colesterolo. E i prodotti affumicati ancora speziati stimolano il desiderio sessuale.

Cosa fare

Concediti di fumare due volte a settimana, ma non più spesso, poiché hanno proprietà cancerogene. Una grande fonte di acidi grassi saturi è il burro (30 g al giorno). La trazione affumicata a dieta suggerisce che è ora di aumentare la quantità di grasso nella dieta a causa di avocado, noci e olio vegetale.


3. Vorrei un po 'di salato: olive, aringhe, cetrioli sottaceto

Sul tavolo sale, accelera il metabolismo, che avviene con l'aumento dell'attività della ghiandola tiroidea, o durante un intenso lavoro fisico, o durante la gravidanza. La trazione al sale dice il desiderio del corpo di risparmiare energia e allo stesso tempo accumulare più energia.

Cosa fare

Se stai molto tirando, mangia un'intera aringa o una lattina di spratto oggi. Ma domani, prova a riempire il deficit di acqua minerale (Essentuki n. 17 o n. 20, due bicchieri al giorno prima di colazione o cena), perché una grande quantità di sale trattiene il liquido nel corpo e aumenta la pressione sanguigna. Desiderio di mangiare olive, olive, tonno - può testimoniare sulle carenze nel lavoro della ghiandola tiroidea. Olive, olive contengono molto iodio e il tonno contiene gli aminoacidi tirosina. Con la mancanza di queste sostanze, la ghiandola tiroidea non può produrre completamente ormoni.


4. Voglio uova o uova in qualsiasi forma.

. La tua immunità richiede il suo sostegno con proteine ​​di alta qualità e vitamina A pronte da tuorlo d'uovo.

Cosa fare

Quattro volte alla settimana, prepara le tue uova strapazzate o uova strapazzate da tre uova.


5. Voglio il formaggio

Se sei una donna, allora hai la tendenza alla sindrome premestruale con edema, spasmi muscolari e cattivo umore. Non hai abbastanza grassi del latte in combinazione con il fosforo. Quando vuoi il formaggio - a bassa pressione (ipotensione). Sali e grassi di sodio contenuti nel formaggio grasso salato, aumentano la pressione sanguigna.

Cosa fare

Il modo più semplice per mangiare ogni giorno è di 100 g di formaggio a pasta dura. Ma, dato il suo alto contenuto calorico, prova a limitarti a 30 g di formaggio, 200 g di germogli di Bruxelles e 100 g di spinaci.

6. Mi piacerebbe aspro: limone, mirtillo, crauti

Sei in uno stato pre-depressivo o semplicemente lavori molto duramente e hai bisogno di molta energia. Forse hai un'acidità gastrica leggermente ridotta. La frutta e le verdure acide contengono molta vitamina C.

Cosa fare

Iniziare la colazione con una grande arancia. Ogni giorno includono peperoni e limoni nel menu. Se vuoi mangiare cavoli, questo potrebbe indicare problemi al tratto gastrointestinale. La fibra contenuta nel cavolo migliora il tono intestinale, l'acido tartronico aiuta a digerire il cibo, la vitamina U favorisce la guarigione delle ulcere. Vuoi il limone - possibili problemi con la cistifellea e il fegato. Il limone stimola la produzione di succhi digestivi e la vitamina C riduce l'infiammazione e uccide i batteri.

7. Vuoi cozze, ostriche, calamari, gamberetti

Probabilmente non hai abbastanza iodio.

Cosa fare

È molto piacevole, naturalmente, mangiare 150 g di cozze al giorno o 250 g di insalata di granchio. Ma è molto più economico usare costantemente sale iodato e preparare insalate di alghe.


8. Vorrei aglio, cipolla, senape, peperoncino piccante

Stai per sviluppare un raffreddore. Sei sopraffatto da germi e virus e la tua immunità richiede phytoncides (disinfettanti naturali).

Cosa fare

Masticare uno spicchio d'aglio e distruggerà i germi nella bocca. Inoltre, aggiungere cipolle fresche, aglio e altre spezie piccanti ove possibile.

9. Vuoi latte acido: yogurt, latte acido, latticello

Sei minacciato di problemi intestinali e i microbi sani che vivono lì richiedono i batteri del latte acido per aiutarti.

Cosa fare

Acquista kefir, panna acida e yogurt con integratori alimentari che ripristinano la normale microflora intestinale.


10. Voglio un caffè

Hai la pressione bassa e un'attività mentale molto attiva. Hai bisogno di un'altra fonte di energia.

Cosa fare

Bevi tanto caffè quanto vuoi. Un'overdose verrà segnalata dal tuo corpo con un battito accelerato, e domani berrai meno caffè. Prova a dormire otto o più ore per mantenere i vasi sanguigni in buona forma e la pressione è normale.


11. Voglio cioccolato

Desiderate amore e sentimenti di risposta. Ti manca la carezza fisica, il calore, il senso della gioia della vita. Il cioccolato contiene sostanze stimolanti che possono causare emozioni positive.

Cosa fare

Non negarti il ​​piacere, ricordando che ci sono molte calorie nel cioccolato, perché vuoi il cioccolato - il tuo corpo chiede il magnesio, ed è contenuto in noci fresche, fagioli e frutta, voglio mangiare cioccolato, se ti stanchi velocemente, sei depresso. Il cioccolato contiene flavonoidi che aumentano l'umore, il cacao aiuta a produrre l'ormone della gioia serotonina.

12. Voglio i semi di girasole

Il desiderio di rosicchiare i semi suggerisce una carenza di vitamina E, espressa nella pelle secca.

Cosa fare

Preparare insalate in olio vegetale non raffinato, dove la concentrazione di vitamina E è molto più alta.


Se vuoi mangiare anguria, può essere causata da malattie ai reni e alla vescica. La polpa dell'anguria ha un effetto diuretico e non consente al corpo di perdere il potassio di cui ha bisogno.


13. Voglio il gelato

Un attacco d'amore per il gelato dice di voler tornare all'infanzia. Se vuoi il gelato o quando vuoi la ricotta, il tuo corpo segnala i problemi nel sistema muscolo-scheletrico: osteocondrosi, artrosi, artrite. Il corpo ha bisogno di calcio.

Cosa fare

Il tempo non è invertito, quindi devi risolvere i problemi nel presente. Appoggia il pane integrale - eliminerà le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue e calmerà i nervi.


14. Vorrei un panino con burro, torta alla crema, biscotti al burro

Se non aderisci a uno stile di vita vegetariano (e in questo caso, il tuo corpo desidera ardentemente grassi saturi), allora questo desiderio parla di una carenza di vitamina D, necessaria per rafforzare il sistema immunitario.

Cosa fare

Acquista per panini burro naturale. Bere tè o caffè con biscotti alla crema di alta qualità (2-3 pezzi al giorno). Dolci grassi che puoi permetterti un paio di volte al mese. Ma non lasciatevi ingannare dal corpo e nota che torte e biscotti contengono burro, non sostituti.


Se vuoi carote - possibili problemi con la pelle, le mucose, così come la riduzione della vista, debolezza. Nelle carote c'è molta vitamina A, utile per la pelle e per gli organi della vista.


Che cosa succede se.

Voglio mangiare carne. Proteine ​​e ferro contenuti negli alimenti a base di carne sono necessari per costruire le cellule immunitarie, mantenendo l'energia nel corpo. Voglio sempre mangiare carne con una mancanza di energia e un'immunità ridotta.

Se vuoi il porridge - problemi al tratto gastrointestinale: peggioramento di gastrite, colite, pancreatite, ulcera gastrica. La farina d'avena avvolge le pareti dello stomaco, proteggendolo e la fibra migliora il tratto gastrointestinale.

Se vuoi pesce, esaurimento nervoso e mentale. Il pesce contiene molto fosforo e ferro, migliorano il funzionamento del sistema nervoso, aiutano il cervello a funzionare efficacemente.

Se vuoi il cachi - possibili problemi vegetovascolari, mancanza di energia, così come la disbiosi. In cachi un sacco di glucosio, vitamine e minerali benefici, tonificazione, rafforzamento dei vasi, pectina e fibra normalizzano il lavoro dello stomaco.

Voglio mangiare le mele, voglio il melone con livelli elevati di colesterolo nel sangue, problemi con il cuore e i vasi sanguigni. Questi frutti contengono molta pectina, fibre, che si legano e rimuovono il colesterolo cattivo dal corpo, riducono il rischio di formazione di trombi e hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ictus.

Anche la perdita di appetito segnala una mancanza di vitamine B1 e B3, manganese e cloro, e viceversa, l'eccesso di cibo indica una mancanza di silicio, triptofano e tirosina.

Se prima del periodo mestruale e durante di essi l'appetito aumenta, significa che ti manca lo zinco.

Se c'è un'attrazione inaspettata per il tabacco, indica una mancanza di silicio e tirosina.

Se a volte hai il desiderio di mangiare un determinato prodotto, dovresti ascoltare il tuo corpo, a volte in questo modo il tuo corpo segnala la mancanza di alcune sostanze nel corpo o qualche tipo di malfunzionamento interno.


Ascolta il tuo corpo e scopri cosa manca.

Cosa significano le nostre dipendenze alimentari?

Questa è la conversazione biochimica del nostro corpo sui bisogni di certe sostanze. Ma perché spesso vuoi fare del male? - tu dici. L'organismo ricordava semplicemente che l'ultima volta che aveva ottenuto la sostanza necessaria da un determinato prodotto, ma questo non significa affatto che sia utile. Per esempio: se qualcuno tira su salsicce, carni affumicate, poi nel linguaggio del corpo questo desiderio non segnala affatto una carenza di prodotti a base di salsicce, ma una mancanza di grasso. Ma i grassi sani sono acidi grassi omega-3, non grassi artificiali o trans (che si trovano nella salsiccia). È necessario nutrire il nostro corpo con grasso sano - pesce di mare, avocado, semi, noci, oli non raffinati o semi di lino. A proposito, quest'ultimo molto bene aiuta a ridurre il colesterolo dannoso. È una buona fonte di acidi grassi polinsaturi omega-3 (PUFA) più fibre. Se il tuo esame del sangue ha mostrato un aumento del colesterolo cattivo (queste sono lipoproteine ​​a bassa densità) e una diminuzione dei lipidi buoni - alta densità, ti consiglio di prestare attenzione a questo prodotto. Usa i semi macinati, macinati in un macinacaffè, due cucchiai al giorno, dividendo l'assunzione in mattina e sera. Ripetendo il test per il colesterolo in tre mesi, otterrai un risultato positivo senza ricorrere a "artiglieria pesante" sotto forma di farmaci. I semi schiacciati possono ossidarsi, quindi devono essere conservati in frigorifero, in un barattolo chiuso e non per molto tempo.

Tira su salato? Questo indica la necessità di aumentare i processi metabolici nel tuo corpo. Questa situazione è spesso osservata con ipertiroidismo, con gravi sforzi fisici. Sulle basi sportive, puoi guardare l'immagine, come atleta, incapace di trattenersi, mangiare sale, immergere le dita nella saliera. Classici del genere - la gravidanza. La disidratazione può essere un'altra causa comune: mangiare cibi salati è il modo più semplice per mantenere l'acqua nel corpo. Cosa fare La prima cosa da bere è l'acqua. E potresti aver bisogno di più di un bicchiere di umidità curativa. L'acqua è un regolatore dei processi metabolici, la motilità intestinale, grazie a questa sostanza tutti i processi fisiologici si verificano nel corpo. Pertanto, è necessario bere abbastanza acqua (la norma giornaliera è semplice da calcolare: moltiplicare 30 ml per peso corporeo).

Un'altra mania comune - cioccolato. Questa dipendenza ha anche una spiegazione, perché il cioccolato, specialmente il nero, ha una ricca composizione - più di 400 diverse sostanze. Il nostro organismo intelligente ha ricordato: l'ultima volta che ho ricevuto il magnesio da una tavoletta di cioccolato, significa che la prossima volta con una carenza di questo elemento (ad esempio, carico di stress) chiederò questa delicatezza. A proposito, le donne sono più sensibili al cioccolato, dal momento che il magnesio si perde nel sesso più debole molto più velocemente che negli uomini. Ma per ricostituire le scorte di magnesio, non necessariamente mangiare cioccolato ad alto contenuto calorico, saranno sufficienti altri prodotti di magnesio. Include cereali integrali, crusca, frutta fresca, verdura, verdure, frutta a guscio, semi nel menu. I nutrizionisti non sono contro il cioccolato, ma se vuoi mantenere la forma, devi conoscere la misura: puoi permettertene circa 20 grammi di questa delicatezza al giorno. Il cioccolato agisce anche a livello dell'olfatto, quanto basta ad annusare una barretta di cioccolato per ottenere un risultato positivo.

Vuoi davvero il formaggio? Ti consiglio di controllare il livello di zucchero nel sangue, soprattutto se stai tirando su formaggi erborinati, formaggi a pasta dura e se prima non sei stato un fan così ardente di questo prodotto. Il formaggio contiene anche non solo molto calcio, ma anche molte calorie. Questo oligoelemento può essere ottenuto dalla ricotta, il calcio è molto comune e in quasi tutti i prodotti di origine vegetale lo troverete in verdi, crucifere - cioè in tutti i tipi di cavoli. Un sacco di calcio contiene pesce di mare, semi di sesamo. A proposito, la biodisponibilità del calcio nel sesamo è molto alta, è sufficiente mangiare due cucchiaini al giorno in modo che quasi il 100% soddisfi i loro bisogni per questo importante elemento. Questo è particolarmente vero per le persone con intolleranza al lattosio - proteine ​​del latte, così come i vegetariani. A proposito, c'è ancora più calcio nel sesamo nero. Il fatto è che questo elemento è contenuto principalmente nella shell e il sesamo bianco è già stato cancellato.

Sei acido? In primo luogo, è necessario visitare un gastroenterologo e controllare le funzioni di formazione degli acidi dello stomaco. Ci sono persone che mangiano i limoni letteralmente in chilogrammi: questo è il modo in cui il corpo cerca di aumentare l'acidità per aiutarsi a digerire il cibo. Questo può essere un segnale di carenza di enzimi. Questo potrebbe segnalare l'immunità, perché tutti gli alimenti acidi contengono spesso grandi quantità di vitamina C. La vitamina C è una vitamina idrosolubile, quindi possiamo trovarla solo in prodotti di origine vegetale. Nella stagione, ti consiglio di mangiare una quantità sufficiente di cibi ricchi di questa vitamina, e in inverno, un vero magazzino di vitamina C sarà crauti e noci.

Non puoi immaginare la tua vita senza semi? Si noti che chi fuma molto, ama fare clic sui semi. Questo perché con l'abuso di nicotina, aumentiamo il livello di stress antiossidante, il corpo tende ad aumentare il livello di antiossidanti - vitamina E. È possibile ottenere questa vitamina utile utilizzando oli non raffinati, semi di girasole e abbandonando la cattiva abitudine.

Improvvisamente tirato su forte? Se non sei sempre indifferente alle spezie speziate, all'improvviso inizi ad usarle in quantità considerevoli, questo è un sintomo dell'aumento del colesterolo cattivo nel sangue. Tutte le erbe e le spezie che bruciano sono eccellenti stimolanti della digestione durante il deficit enzimatico. Non c'è niente di male nell'uso di spezie di alta qualità. Mi piace assegnare la curcuma ai miei pazienti - questa è una leggera spezia coleretica che migliora i processi metabolici, ti permette di cambiare qualitativamente la composizione della bile, per migliorare il processo del flusso biliare. Il desiderio di spezie piccanti può anche essere un sintomo di invasione elmintica.

Di norma, il desiderio di mangiare pesce indica che non si ha abbastanza iodio. L'Ucraina è nella zona di deficienza di questo elemento: c'è poco iodio nel nostro suolo e acqua, rispettivamente, c'è poco di esso nei prodotti. I prodotti ricchi di questo elemento sono noce, cachi, feijoa. Pesce di mare, alghe - ottime fonti di iodio. È necessario ricordare la regola: lo iodio è scarsamente assorbito con l'uso simultaneo di prodotti contenenti iodio con verdure crocifere, cioè con tutti i tipi di cavolo o rafano.

Ti piacciono le banane? Molto spesso questo è un segnale di una mancanza di potassio nel tuo corpo, quindi dovresti prestare attenzione allo stato del sistema cardiovascolare. Non è un segreto che una banana contiene molti zuccheri, calorie. Se si guardano le carte dei prodotti contenenti potassio, la banana non è nelle prime posizioni. Potassio può essere ottenuto da patate, legumi (un sacco di potassio in fagioli, piselli), verdure a foglia verde, carote, frutta secca e noci.

Sete stagionale per i panini con burro, il caviale si spiega con la mancanza di luce solare, rispettivamente, e la vitamina D. Ecco perché nella stagione fredda, i bambini possono mangiare il burro con i cucchiai. In inverno, possiamo permetterci alcuni punti deboli: usare il burro ogni giorno. Ma in nessun caso la margarina, che contiene molti grassi trans, causando disturbi nelle reazioni di scambio. Il burro dovrebbe sempre essere scelto per il massimo contenuto di grassi: minore è il contenuto di grassi di questo prodotto, più sostanze simili alla margarina nella sua composizione. Puoi condurre un corso terapeutico con uova di quaglia. Nella stagione fredda (da ottobre ad aprile), da 1 a 10 di ogni mese, mangiare 4 uova di quaglia al giorno (a stomaco vuoto al mattino o durante il giorno - come preferisci).

Tieni forte il dolce, non riesci a superare le torte e i panini? Ti consiglio di controllare il metabolismo dei carboidrati. Molto spesso, un tale desiderio di dolci è un sintomo di una violazione della tolleranza ai carboidrati, soprattutto se una persona non è stata golosa durante la sua vita. È necessario controllare la sintesi d'insulina, i principali indicatori di metabolismo di carboidrato - donare il sangue per zucchero, l'emoglobina glycated. Fin dall'infanzia, i bambini dovrebbero essere istruiti a mangiare i dolci giusti: frutta, frutta secca, miele, dolci con fonti naturali di zuccheri. Mantiene un livello stabile di glucosio nel sangue che pascola molto bene (oggi questa parola ben nota per l'alimentazione frazionaria è chiamata questa parola alla moda). A proposito, per le persone che mangiano raramente, il desiderio di mangiare dolci appare più spesso di quelli che mangiano regolarmente durante il giorno.

Un desiderio irrefrenabile di dolci può anche segnalare la presenza di un'infestazione da verme: anche i "pensionanti" che si sono stabiliti nel nostro corpo vogliono mangiare. E se all'improvviso inizi a tirare su panini, cheesecake, specialmente sulla combinazione di farina, zucchero, lievito, allora dovresti superare i test appropriati.

Sfortunatamente, la medicina moderna (specialmente nel nostro paese) è più focalizzata sul trattamento della malattia e non sulla prevenzione. Devi "essere amici" con il tuo corpo, ascoltarlo e mangiare consapevolmente. Dopo tutto, siamo ciò che mangiamo e una parte integrante della salute è una dieta sana.

Cosa manca nel corpo se vuoi qualcosa di malsano

Ecologia della salute: il corpo umano è molto simile a un computer. Guarda la sua testimonianza estremamente attentamente. Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile. Non a caso Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia. È tempo di agire.

Il corpo umano è molto simile a un computer. Guarda la sua testimonianza estremamente attentamente.

Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile. Non a caso Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia. È tempo di agire.

Se non hai mai amato i dolci, ma all'improvviso hai tirato il cioccolato, fai una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di acido. In generale, ascolta il tuo corpo più spesso. Raggiungi qualcosa di più grasso, bevi avidamente bevande gassate - cattive con il calcio. Raggiungere l'equilibrio - si allenterà immediatamente. Mangiarono il pane in modo incontrollato, e poi "legato" - prima c'era una carenza di azoto, e ora tutti i tipi di top.

In precedenza, con angoscia, guardavano il cibo e si sentivano del tutto indifferenti (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a inghiottire un elefante (male con il silicio e la tirosina) - tutto ha la sua spiegazione.

Tuttavia, è meglio non attendere segnali dal corpo, ma cercare di bilanciare il proprio cibo da soli, tenendo conto del prodotto in esso contenuto. E questo è ciò che dovrebbe essere ricordato.

Il magnesio è cioccolato, noci e frutta.

Il fosforo è pesce, manzo, fegato e noci.

Il calcio è formaggio, cavolo e senape.

Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.

Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe e una tazza di cacao al giorno sarà molto utile.

Lo zinco è carne e pesce.

La vitamina B1 è noci, fagioli e fegato.

La vitamina B3 è fagioli, carne e pesce halibut.

Un altro modo per riconoscere ciò che manca nel corpo è dai sintomi.

Junk heart - piccolo potassio - mangia frutta e verdura.

La pelle è sgusciata - problemi con lo iodio - mangia pesce, cipolle e carote.

I denti ingialliscono - non è solo la dipendenza dal fumo che è la colpa, ma anche l'insufficienza di alcuni oligoelementi - mangiare fagioli, pesce e banane.

Cosa manca nel corpo, se vuoi.

arachidi (burro di arachidi) - carenza di vitamine del gruppo B (presenti nelle noci, fagioli, carne e pesce).

Banane - mancanza di potassio o bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio (trovato nei pomodori, fagioli bianchi e fichi).

meloni - carenza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e anche vitamine A e C.

albicocche secche - mancanza di vitamina A.

olive e olive - mancanza di sali di sodio.

latte e latticini - carenza di calcio o aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.

gelato - mancanza di calcio (un amore speciale per lui che sperimenta persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso).

frutti di mare - carenza di iodio (utilizzare sale iodato).

Aringhe - mancanza di grasso adeguato.

semi di girasole - mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto nei fumatori).

burro - mancanza di vitamina D.

formaggio - mancanza di calcio e fosforo (che si trova nella ricotta, latte e broccoli).

pane - non abbastanza azoto (contenuto in carne, pesce e noci).

Cioccolato - una carenza di magnesio (si trova in noci tostate e semi, frutta, legumi e legumi).

Voglio solo qualcosa.

dolce - mancanza di glucosio (si trova in frutta, bacche, miele e verdure dolci).

salato - mancanza di cloruri (contenuto nel latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato).

Kislenko - carenza di vitamina C (contenuta in rosa selvatica, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavoletti di Bruxelles, ribes e fragole).

carne affumicata - mancanza di colesterolo (contenuta nel pesce rosso, olive, avocado, noci).

cibi grassi - carenza di calcio (si trova in broccoli, peperoncini e legumi, formaggio, sesamo).

cibo bruciato - carenza di carbonio (si trova nella frutta fresca).

bevande fredde - una carenza di manganese (trovato in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).

bevande gassate - mancanza di calcio (si trova in broccoli, peperoncino e legumi, formaggio, sesamo).

la sera, per bere il tè con gli essiccatori, i biscotti - nel pomeriggio non hanno preso i carboidrati giusti (trovati in carne, pesce, legumi e noci).

cibo liquido - mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).

cibo solido - mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di provare sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).


Ma se.

Zhor alla vigilia dei giorni critici - mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia, ortaggi a radice).

Lo zhor invincibile comune è la mancanza di silicio, gli aminoacidi triptofano e tirosina (che si trovano in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).

l'appetito era completamente scomparso - una mancanza di manganese e vitamine B1 e B2 (contenute in noci, mandorle, noci, semi, legumi e peperoncino, carne, pesce e pollame).

Voglio fumare - la mancanza di silicio e l'amminoacido tirosina (contenuto in frutta secca, semi, arancia, frutta e verdura verde e rossa).

Voglio rosicchiare il ghiaccio - mancanza di ferro (contenuto in carne, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure, ciliegie).

Voglio vernice, gesso, terra, gesso - mancanza di calcio e vitamina D (contenuta in uova, burro e pesce),


Passione per il cibo

Dolce passione al cioccolato

Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro i cui cervelli in particolare hanno bisogno di glucosio soffrono di "mania del cioccolato". Questo vale anche per altri dolci. Se mangi squilibrato, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio - come la più veloce fonte di energia. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura. Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.

Passione al formaggio.

Piccante, salato, con spezie e senza... Non puoi vivere un solo giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, mangia almeno 100 grammi al giorno). I nutrizionisti sostengono che il formaggio è adorato da coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi... Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - c'è molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e insieme alle verdure crude.

Passione agrumata.

Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Con il raffreddore, puoi anche tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C. Scegli cibi con contenuto moderato di grassi e non mescolare molti cibi in un'unica seduta. Evitare cibi fritti, salati e eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi con la digestione (specialmente dal lato del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.

Passione affumicata.

La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine nella dieta degli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue, e nei prodotti affumicati una quantità sufficiente di grassi saturi. Non lasciarti trasportare dal cibo senza grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, acquistare yogurt, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.

Passioni e malattie alimentari

Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.

Olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.

Gelato Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, i pazienti ipoglicemici o le persone con diabete hanno un particolare amore per questo.

Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.

Cosa manca al tuo corpo se.

Oggi parleremo di ciò che il nostro organismo manca più spesso. Ad ogni modo, il nostro corpo ci da sempre segnali di ciò che manca. Proviamo a capirlo.

Non abbastanza: il magnesio.

Fonte: noci, semi, frutta, peperoncini e legumi.

Non abbastanza: azoto

Fonte: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci).

Non abbastanza: glucosio

Fonte: miele, verdure dolci, bacche e frutti.

Vuoi: cibi grassi.

Non abbastanza: calcio.

Fonte: broccoli, peperoncino e fagioli, formaggio, sesamo.

Non abbastanza: calcio e fosforo.

Fonte: broccoli, latte, ricotta.

Non abbastanza: colesterolo.

Fonte: avocado, pesce rosso, noci, olive.

Non abbastanza: vitamina C.

Fonte: limoni, mirtilli rossi, kiwi, fragole, rosa selvatica, cavoletti di Bruxelles e altri.

Vorrei bevande gassate:

Contenuto in: broccoli, baccelli e fagioli, formaggio, sesamo.

Voglio cibo liquido:

Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.

Voglio cibo solido: mancanza d'acqua.

Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.

Voglio bevande fredde:

Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.

Zhor alla vigilia dei giorni critici:

Contenuto in: carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia e ortaggi a radice.

Generale invincibile zhor attaccato:

1. Carenza di silicio.

Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.

2. Mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali).

Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.

3. Mancanza di tirosina (amminoacido).

Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.

1. Mancanza di vitamina B1.

1. Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.

2. Mancanza di vitamina B2.

Contenuto in: tonno, ippoglosso, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi di girasole, legumi e peperoncino.

3. Carenza di manganese.

Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.

Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano, di regola, tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che "mangiano" il potassio. La banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.

La passione per il bacon e altri cibi affumicati di solito travolge le persone a dieta. La restrizione degli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo nel sangue, e la carne affumicata è solo il prodotto in cui il grasso saturo è il più. Non voglio ridurre l'effetto della dieta al no - non essere tentato.

Vuoi latte e prodotti lattiero-caseari:

I fan dei latticini, in particolare i fiocchi di latte, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. L'amore improvviso del latte può anche sorgere a causa della mancanza di aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.

Il gelato, come altri prodotti caseari, è una buona fonte di calcio. Ma un amore speciale per lui è vissuto da persone con problemi di metabolismo dei carboidrati, affette da ipoglicemia o diabete. Gli psicologi vedono nell'amore per il gelato una manifestazione di desiderio per l'infanzia.

La costante sete di frutti di mare, specialmente cozze e cavoli di mare, si osserva con la carenza di iodio. queste persone hanno bisogno di comprare sale iodato.

Vorrei olive e olive:

L'amore per olive e olive (così come per sottaceti e marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza da sale avviene in persone con un disturbo della funzione tiroidea.

Ascolta il tuo corpo, lui sa meglio di cosa ha bisogno.

Perché siamo così attratti da un particolare prodotto?

Ciao, cari amici! Dimmi, hai un tale stato quando incredibilmente, impossibile e follemente vuoi un prodotto particolare? Non devi parlare di gravidanza, e non ti senti affamato, ma un tale stato che capisci che al corpo manca qualcosa per la completa felicità, se tu voglia così irresistibilmente mangiare esattamente quello...

Oggi, un'amica ha detto che voleva davvero il latte. Quando ho chiesto che cosa fosse questa sensazione ossessiva, a cosa assomiglia, lei ha risposto: "Guardo il latte e lo dissolvo direttamente!"

È per questo che ho deciso di cercare e raccogliere informazioni su un determinato prodotto, su cosa è collegato e su come aiutare il mio corpo senza far diventare l'eroe del cartone animato "Chip and Dale" Roquefort con il suo formaggio, hai visto?

Studia il tavolo, nutre il tuo corpo correttamente, non andare sulla scia delle tue debolezze:

Cosa manca al tuo corpo se vuoi così tanto.

Se recentemente ti sei accorto che pensavi che lo stomaco impone come vivi, dagli quello di cui ha veramente bisogno: minerali, vitamine, amminoacidi, enzimi e acidi grassi, e vivi per divertimento!

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Questo articolo non specifica un prodotto come il miele, beh, non mi sembra di notare.
Così l'ho mangiato per un anno e non riesco a mangiarlo tutti i giorni))) Ma so che dal momento che il corpo ne ha bisogno, è necessario darlo. E inoltre, è utile!
In generale, informazioni utili, è necessario sapere cosa può sostituire questo o quel prodotto e sapere quali vitamine non sono sufficienti, anche se lo si desidera.

Vika, forse non hai abbastanza vitamine, minerali e carboidrati, perché attira il miele. Molte persone parlano dei suoi benefici, ma non dovresti ancora lasciarti coinvolgere da loro, mangiarlo un po ', preferibilmente un cucchiaino al mattino, a stomaco vuoto, bere un bicchiere di acqua tiepida - quindi è il più utile.

Probabilmente hai solo bisogno di provare a mangiare in modo diverso. Quindi non lo sarà.

Hai ragione, Dmitry, da una dieta diversa il corpo otterrà rapidamente tutti gli elementi necessari per se stessi.

Questo è veramente ciò che, e il miele non è molto da coinvolgere. Il corpo non ha il tempo di elaborare tutto lo zucchero, quindi potrebbero esserci problemi con i reni. Un cucchiaino al giorno al massimo

In realtà, non c'è zucchero nel miele. Puoi tranquillamente mangiarlo con il diabete. Scopri di più sulle risorse di Internet))

Svetlana, il miele contiene zuccheri semplici - glucosio, fruttosio e saccarosio. Esiste un indice glicemico. Il miele è più alto dello zucchero, ed è per questo che il miele non può essere tranquillamente mangiato dai diabetici. Circa l'indice glicemico può leggere qui.

È interessante notare che, cioè, il corpo stesso richiede i microelementi mancanti attraverso i segnali della parte del cervello responsabile dell'appetito. Grazie

Olga, e il blog è diventato ancora più bello! Abbastanza modulo di iscrizione, pubblicità si adatta bene, eccellente collegamento con articoli simili. Ho un piacere estetico, grazie.

Il tavolo "want-not-want" è fantastico. Controllerò con lei

Grazie, spero, per le tue parole gentili!

Olya, grazie, tutto è così bello dipinto. Recentemente, il caffè sta tirando qualcosa, saprò che il corpo non è abbastanza. Grazie!

Olya, secondo il tuo tavolo, quello che voglio veramente mangiare, ho trovato una lista completa delle mie mancanze. Ma dopo averli letti, ho scoperto che uso regolarmente tutto ciò che è elencato lì, ma la causa originale di questa malnutrizione non scompare. Mi capisci ancora? Quindi, e come essere qui? Hai un tablet più espanso?

Nikolai, mangiare cibi sani non è nemmeno la metà della battaglia, ma un terzo. Devono ancora essere appresi - questo è il primo, e il secondo, non bisogna dimenticare che molti prodotti contengono antibiotici, pesticidi, ormoni e cos'altro... invece di vitamine e minerali... Si scopre che mangiamo, mangiamo e non possiamo mangiare abbastanza... Bevo complessi vitaminici (naturali, non sintetici) e saturo le cellule con tutto il necessario.

Buona sera! Dimmi, per favore, che tipo di complessi naturali bevi?

Ciao Giulia! Ad esempio, questo: "TNT Vitamin Cocktail"

Ho notato come le dipendenze alimentari cambiano durante l'anno. Lo scorso autunno, non poteva mangiare ricotta, panna acida e latte. Quindi mangiò. In estate, un sacco di frutta e verdura, e il nostro, e tutti e tre i mesi sono stato attratto dai dolci. Allo stesso tempo, non mi piacciono i biscotti e i dolci, ma le torte e il gelato sono la mia debolezza, sembrava che sarei morto se non avessi mangiato. Ora questa spinta è diminuita. Qui mi siedo e penso: non ho voluto niente di speciale per 2 settimane. Sono contento del fatto che ci sia))) Un buon tavolo, scaricato, stampato e appeso al frigo!

Elena, il corpo sembra aver smesso di giocare con te e si è rilassato

Olga, mi sembra che stia andando con i suoi pensieri. E presto qualcosa richiederà.

Elena, potrebbe anche essere... Autunno, molte persone pensano di aver mangiato vitamine e minerali in estate, rilassarsi, ma non c'era: non abbiamo depositi vitaminici, perché il corpo spesso segnala che ha bisogno di qualcosa per raffreddore, depressione e altre cose autunno blues... A proposito, mi hai suggerito un nuovo articolo, grazie!

Ogni persona di una certa età inizia a rendersi conto che è tempo di prestare attenzione alla propria salute e a ciò che mangiamo. I tuoi articoli forniscono assistenza inestimabile in questo. Li ho letti con grande interesse. Grazie mille.

Grazie, Rimma, per aver letto i miei articoli!

Il nostro corpo non mente mai, quindi chiede ciò di cui ha bisogno. Una tabella molto buona e utile, tranne per il fatto che il lato destro ha chiuso la barra laterale con le notizie e non si vede che tipo di vitamina manca. Ho scaricato, forse tutto andrà bene lì.

Taisiya, in quale browser vedi la barra laterale chiusa? Ho guardato nei miei 4 browser, tutto è visualizzato bene...

Se vuoi qualcosa di specifico, perché sostituire questo prodotto con altri? Bene, non voglio sostituire il gelato, i prodotti proposti! Mangia una porzione di gelato e calmati! È proibito?

Lara, chi può proibirti?

Penso anche che alcuni prodotti, come lo zucchero, creano dipendenza. Quando inizi ad esagerare, vuoi sempre di più e, mentre ti fermi, ti tormenti da solo, il desiderio se ne va.

Hai ragione, Evgenia, dicono che c'è cibo - una droga...

-Perché dovrei mangiare qualcosa così non mangio? Ma sul serio - un tavolo eccellente! Ho notato alcune posizioni per me stesso, voglio mostrare mio marito! Grazie!

Grazie, informazioni interessanti. Il tuo segno dovrebbe essere salvato. Può essere utile

Succede a me... quando lavoro fino a tardi, voglio un caffè forte... e più spesso aringhe... Devi ascoltare le richieste del tuo corpo.

Grazie per un articolo interessante e un buon tavolo. Condividerò con gli amici sui social network.

Ne ho sentito parlare, ma non sono andato a fondo. Ho sempre voglia di cioccolato e carne a volte)))

Mi sembra davvero che tutto il nostro "Voglio" il corpo emetta per una ragione. Ma sul conto "ubriacarsi, ubriacarsi"... è improbabile che lo spieghi con un semplice bisogno di qualche elemento

Hai ragione, Alexandra, in questi casi la dipendenza psicologica è spesso presente e un alimento proteico non elimina il fumo e l'alcol...

Olga, che tipo di lavoro hai svolto, è risultato il tavolo della salute: molto comodo, ha ascoltato il corpo e ha apportato un emendamento al menu, e ti ringrazia per la salute.
Grazie!

Grazie, Alevtina, per il riconoscimento. In effetti, ho dovuto armeggiare con il tavolo

Se il cibo è equilibrato, ma il corpo continua a chiedere qualcosa, allora è il momento di pulire il corpo dalle tossine: il bel tavolo, grazie.

Hai ragione, in caso di un organismo lacerato, per quanto perfetta possa essere la nutrizione, semplicemente nulla viene assimilato...

Molto spesso voglio mangiare qualcosa del genere, il tuo tavolo mi ha aiutato ad affrontare il mio corpo e quello che manca!

Mio marito è un medico e chiama questo desiderio di mangiare qualcosa di specifico per l'appetito specifico, come i polli che hanno bisogno di calcio e vanno a beccare calce o ciottoli

Tavolo molto utile !! Ho anche iniziato a chiedermi che cosa mi ha recentemente tirato su tutto il cioccolato...
È quello che è venuto fuori... Ho paura che non mangerò così tanto di cui ho bisogno, forse chiedo in giro al complesso vitaminico in farmacia con una composizione simile.

Segno molto bello. Scaricalo di sicuro.
Ricordo che da bambino ho sempre desiderato mangiare il gesso o la terra. E questa volta ci sono dipendenze diverse. A volte voglio davvero del tè, a volte prendo un dolce o una specie di frutto. Spesso vuoi un limone. ma ho problemi con l'acidità dello stomaco, è aumentato. E tu devi negarlo da solo.
Olya, mi è piaciuto molto anche il tuo modulo di iscrizione. Ben fatto Gli aggiornamenti sono buoni sul blog.

Che tavolo utile! Voglio sempre qualcosa: qualcosa di dolce, poi salato, poi formaggio, poi qualcos'altro. Probabilmente dobbiamo essere più attenti ai bisogni del tuo corpo.

Nella sua giovinezza, amava terribilmente rosicchiare i semi di girasole, rosicchiare la sua frenesia, rovinato i suoi denti! Appena allontanato da questa terribile abitudine! Guarda i semi indifferentemente! Poi si è improvvisamente innamorata della salsiccia - è migliorata! Lei ha rifiutato e ha iniziato a fare sport. Poi improvvisamente questa estate ha iniziato ad abusare della delicata torta al miele appena sfornata, costosa! Mi sono sforzato di non pensarci e ho deciso di mangiare solo in vacanza. Voglio sempre polpettine di carne! E oggi, dopo il lavoro, nonostante i tacchi alti e le borse pesanti con i libri, sono andato al mercato (volevo tanto caviale di melanzane!) E ho comprato queste melanzane, pepe bulgaro, aglio, pomodori, ecc., Ho messo fuori e mangiato! Ora mi siedo e penso a come assicurarmi di mangiare sempre quello che volevo e allo stesso tempo di non ingrassare!

Akmaral, quanto sei appassionato nelle tue preferenze di gusto, penso che non sei solo, vuoi mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera e non migliorarlo. Molto spesso, tali dipendenze si verificano proprio a causa di una carenza di qualsiasi cosa nel corpo. Quando una persona è piena, è difficile attirarlo con qualcosa di dannoso, proprio come le nostre cellule - non saranno stufi di chiedere nulla, ma gli affamati...

Informazioni molto utili. Un toa

spesso vogliono il cioccolato

Sì, questo succede anche a me. Come ti piacerebbe qualcosa... Grazie per il tavolo, mi dilungherò per chiarire cosa vuole il corpo.

Ottimo tavolo. Si scopre che ho un deficit in quasi tutti i punti. Più veramente, in maggioranza.

Articolo interessante mai sentito parlare di questo! Sono stato recentemente attratto da aglio e cipolle, pensavo di migliorare l'immunità prima dell'inverno :))

Era anche contentissima del tavolo, non aveva mai visto o sentito nulla. L'ho scaricato da solo. Ho scoperto perché mangio un sacco di cioccolato, che non ho abbastanza nel corpo e ho pensato che fosse tutto così, quando mangio molta frutta, poi la cioccolata va in secondo piano. Grazie, sono lieto di iscrivermi per aggiornamenti.

Lyudmila, grazie per le tue parole gentili e l'abbonamento! La tua fiducia è molto preziosa per me!

Grazie mille per l'eccellente articolo. Molto informativo e utile. Ha distribuito questo link a tutti i suoi amici e abbiamo avuto una discussione interessante.
Sarei estremamente grato se rivelassi il segreto del perché possa trascinare l'olivello spinoso.

Ciao, Tatiana! Sono felice che l'informazione sia stata utile per te! Per quanto riguarda la spinta dell'olivello spinoso, questo potrebbe indicare una carenza di vitamine e minerali, perché in primavera è particolarmente sentito. Il nostro organismo è un sistema molto intelligente, esso stesso ci dice di cosa ha bisogno e il nostro compito è imparare come ascoltarlo e ascoltarlo. L'olivello spinoso è una ricca fonte riconosciuta di vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina C, minerali, fibre, acidi organici e altre cose. Semplicemente non "appoggiarsi" sull'olivello spinoso, ha una serie di controindicazioni.

Ogni giorno ho bisogno di almeno 2 mele ma da mangiare. se non ho mangiato mele, manca qualcosa del genere, ma in generale adoro le mele ma non sono acido e leggermente dolce e prendo 2_3 mele al giorno per lavoro, ho anche mangiato mele durante la mia prima gravidanza con mio figlio. Sono passati 25 anni ma voglio costantemente avere mele. dimmi questa dipendenza o qualcosa di netak nel mio corpo. Quello che mi manca nel corpo? e in generale può essere pericoloso mangiare così tante mele e fa male? cosa dovrei fare? spiegare

Oksana, va tutto bene con te. 2-3 mele al giorno è un bel po '. Il corpo riceve fibre, sostanze nutritive, ti piace Molti fanno il contrario, non forzare a mangiare le mele. Quindi mangia sulla salute!

Benvenuto! Mi è piaciuto molto il tavolo, anche tenuto. Potresti dirmi cosa manca al corpo se vuoi mais in un barattolo, pasta con formaggio e fagioli? Grazie mille in anticipo.

Polina, ciao! A volte ad alcuni prodotti "tira" puramente psicologicamente. Alcune persone provano stress emotivo, ad esempio, bramano prodotti che considerano dannosi. In questo modo, le persone si divertono e alleviare gli effetti dello stress.
Non tutte le abitudini alimentari possono parlare di una carenza di alcune sostanze. Fagioli, maccheroni e formaggio - non il cibo peggiore (se la pasta, ovviamente, dal grano duro). Per quanto riguarda il mais in scatola, è meglio non appoggiarsi.

E se ultimamente vuoi davvero cavoli bolliti e stufati - beh, mangiali tutti i giorni e vuoi ancora?

Vuoi mangiare, Alexander. Potresti non avere abbastanza fibra.

Perché tali difficoltà? Se, ad esempio, voglio una banana, allora perché ho uvetta, spinaci, piselli, noci, grano saraceno, cavolo rapa e cavoletti di Bruxelles? Non è più facile mangiare questa povera banana e calmarsi? L'organismo non è un pazzo e se chiede una banana, allora ha bisogno di lui, e se avesse bisogno di grano saraceno, avrebbe chiesto il grano saraceno.

Maria, le difficoltà iniziano quando la brama del prodotto è costante e irresistibile, al limite dell'ossessione. Quando volevi solo mangiare una banana - questa non è una patologia, mangia per la tua salute. Ma se vuoi mangiare banane tutto il tempo e persino sognare - questo è già un problema.

Olga, ciao! Dimmi, per favore, come essere - un marito (27 anni) vuole costantemente la pasta al cioccolato Nutella, vale a dire Nutella. Gli altri non riconoscono. Quali prodotti da sostituire, cosa manca al suo corpo? se non c'è Nutella, allora ci possono essere cioccolata o dolci, a lui piacciono molto i bastoncini di mais di zucchero. È un atleta ed è costantemente impegnato in palestra. "Seduto" sulla ricotta, mangia la ricotta ogni giorno, è normale o dovrebbe essere sostituito con qualcosa?

Ciao, Anna! Molto probabilmente, tuo marito non ha abbastanza cromo, quando tira i dolci, questo potrebbe indicare la mancanza di questo minerale. Una volta che è un atleta, digli che il cromo fa i muscoli dell'acciaio, fagli bere un buon complesso con questo minerale. Buono - significa che il cromo deve essere in una forma facilmente digeribile. La ricotta è proteica, è molto necessaria per gli atleti e quasi una volta e mezza più dei non atleti. Per cagliare sarà necessario aggiungere altri tipi di proteine: carne, pesce, uova.

Ma se vuoi davvero cuocere il lievito, fresco? Posso mangiarli invece di dolci, più volte al giorno. Il desiderio non passa alcuni mesi.

Irina, è abbastanza probabile che tu abbia una carenza di vitamine del gruppo B. Cerca di riempirli con altre fonti. Troppa mania per il lievito può portare a flatulenza nell'intestino e problemi con la microflora.

Grazie mille. Assicurati di prendere in considerazione.

Ciao niente funghi in tavola
grazie

Benvenuto! Si ritiene che la ricerca dei funghi persegua coloro che, fin dall'infanzia, erano spesso nella dieta. Questo porta alla dipendenza, perché, si sostiene, i funghi con la loro composizione hanno sostanze allucinogene...
In generale, i funghi contengono molte proteine, vitamine e minerali. Non sorprende che i vegetariani sostituiscano uova e formaggio. È possibile che tu abbia una carenza di alcune sostanze utili, specialmente il ferro.

Ma dall'infanzia non potevo sopportare i funghi. Generalmente in qualsiasi forma E l'ultimo paio di mesi voglio rabbrividire. Mentre qui sono scivolosi, cattivi, ma io voglio - l'orrore. Già 3 banche hanno mangiato nelle ultime due settimane, quindi non sono d'accordo sul fatto che solo quelli che li hanno mangiati fin dall'infanzia stanno tirando su di loro

Grazie Olga! Da tempo mi chiedo perché voglio così tanto succo di carota che non riesco a pensare a niente, solo a questo proposito. Ho visto alcuni giorni, mi sono calmato, ora voglio anche un melone, già gli zigomi si riducono dall'anticipazione, è bello che siano ancora in vendita nel nostro Kuban e il mio cane in strada rosicchia il terreno.

A volte, Lyudmila, è più facile dare al corpo quello che vuole, piuttosto che scoprire perché succede Quando la spinta è già al limite della patologia è un'altra domanda...

E voglio già una carota per una settimana, avrei mangiato tutto il giorno, e anche le patate rosicchiate con una buccia di banana dentro, non voglio nemmeno una banana, ma voglio sbucciare la buccia fino all'orrore.

Ciao Sarebbe bello mettere i link alle fonti che hai usato quando hai scritto questo articolo.

Olechka! Grazie mille per il fatto che mi hai spinto discretamente ad amare il tuo corpo, a farmi pensare quanto sono amico con lui... A volte non mangiamo, ma saltiamo sul cibo senza pensare alla sua utilità.

Mi fa piacere che l'informazione ti sia utile, Valentine!

Un forte desiderio per i limoni Prima dell'inizio del ciclo, ho iniziato ad attaccare lo zhor, non riesco ancora a calmarmi, il pensiero costante è qualcosa da divorare, mi piacciono lo zenzero e il limone. Alcune varietà di limone mangiano come una mela. Ad alcune persone piace mischiarlo con il sale: se è zenzero tritato, mangerò a brandelli, a mangiare il limone salato con lo zenzero, dicono che se lo vuoi vuol dire che mangi, ma 2 limoni al giorno sono tanti. A parte il fatto che ci sono anche i mandarini, non ho molto, ho rifiutato i dolci, non voglio il miele, non voglio tortilla, ho spento il grano saraceno.

Anna, è possibile che tu abbia una bassa acidità di succo gastrico, e quindi una forte voglia di limoni. È necessario ripristinare l'acidità, perché l'acidità ridotta non è molto meglio di una maggiore acidità.

Buona giornata! È stato interessante leggere l'articolo. Non ho trovato la pasta cruda - se proprio vuoi, cosa può significare? Grazie in anticipo)

Ciao, Elena! La trazione per l'impasto crudo, il lievito di birra, le patate crude e persino la carne macinata possono indicare una carenza di ferro nel corpo. Ciò è dimostrato anche dal desiderio di inalare i vapori di acetone o benzina.

e non è più facile mangiare quello che vuoi e qual è il problema con esso, piuttosto che cercare sostituti... Perché complicare la tua vita, gente ?!

Se vuoi solo qualcosa, questa è una cosa, e in effetti c'è solo una brama ossessiva - e questo è uno stato completamente diverso.

E io zuppa di piselli zuppa! Che cos'è, a giudicare dalle tue parole, ho bisogno di mangiare una banana?

Julia, una brama irresistibile per un particolare prodotto implica ossessione, quasi mania: questo è ciò che dice l'articolo. Un semplice desiderio di mangiare zuppa di piselli non è un motivo per rifiutarlo.

Grazie per l'articolo molto dettagliato e professionale. Aiuterà in molti modi ciò che sta accadendo dentro di noi per capire tutti. Infatti, una soluzione satura è più che saturante, anche con sostanze utili, secondo la legge della fisica, non è possibile, e prima di essere trattato con le erbe, una persona è stata precedentemente purificata con il più semplice dei cibi. Vale a dire, grano pulito sangue e linfa (semole di frumento sotto forma di porridge bollito), miglio - per pulire gli organi parenchimali: fegato, pancreas, milza e rene parenchima, muscolo liscio del tratto gastrointestinale e vasi sanguigni, mais, per pulizia di ossa, tendini e legamenti, farina d'avena - per sopprimere l'iperfunzione della ghiandola (ghiandola) della secrezione interna e ripristinare la mucosa del tratto gastrointestinale e dei vasi sanguigni, orzo (orzo) - per pulire i muscoli striati (scheletrici). Cordiali saluti Magomed.