Principale > I dadi

Cibo per gruppo sanguigno - tabella e menu di prodotti

Il fatto che ogni persona abbia il proprio gruppo sanguigno, ce ne sono esattamente quattro, ogni gruppo ha un riscontro positivo e negativo, tutti hanno sentito. Ma non tutti sanno che l'immunità, la suscettibilità a malattie specifiche, il lavoro del tratto digestivo, cioè il nostro aspetto di fioritura e la silhouette sottile, possono dipendere da esso.

Perdere peso sono interessati? Quindi un po 'di teoria.

Per la prima volta, un legame tra composizione del sangue e alimentazione è stato stabilito da Peter D'Adamo, un medico americano. Osservando i pazienti, ha notato gli effetti benefici o nocivi sulla salute, così come il metabolismo di vari prodotti per le persone con sangue diverso. E ha intuito di collegare questo con le condizioni della vita umana nel processo di evoluzione. Inizialmente, il gruppo sanguigno era lo stesso per tutti: il primo. E il cibo dell'uomo antico non suggeriva molta diversità.

Questa è la logica, ma questa dieta non ha una base scientifica basata sull'evidenza. Tuttavia, è abbastanza equilibrato nella dieta e può essere seguito a lungo termine.

I cacciatori primitivi mangiavano principalmente carne, il loro corpo non conosceva nessun altro cibo (latte, cereali), era adatto a digerire solo carne. Più tardi c'erano contadini, pastori, la cui dieta era molto diversa. Il secondo, il terzo, il quarto gruppo apparivano coerentemente. Per i portatori di ognuno di loro, una dieta diversa (verdura, latte) era ottimale.

Secondo la teoria del dott. D'Adamo, le persone moderne con una certa composizione di sangue hanno maggiori probabilità di mangiare cibo che è rilevante per i loro antenati al momento dell'emergenza di questo particolare gruppo. Di conseguenza, gli stessi prodotti sono stati divisi in utili, dannosi o neutrali per i rappresentanti di diversi gruppi. Di più su di essi qui sotto, ma per ora consideriamo i vantaggi o gli svantaggi dell'approccio proposto alla nutrizione. Perché è difficile chiamare la dieta del dott. D'Adamo nel senso classico.

Controindicazioni

Ci affrettiamo a compiacere - non ci sono praticamente controindicazioni! È questa intolleranza individuale a certi cibi. Ma possono sempre essere sostituiti da altri: la scelta è abbastanza ampia. In molte diete "dure" (sarai interessato a leggere su di loro - dieta Kefir, dieta di grano saraceno) la lista dei sostituti è molto più breve.

In alcune malattie, l'uso di determinati alimenti (consigliati) può essere dannoso e l'assenza di altri nutrienti ("dannosi" per voi) non contribuisce al recupero. Ad esempio, nell'ipertensione o nella cardiopatia, la quantità di carne dovrebbe essere limitata anche alle persone del gruppo 1, dove la carne è la base della dieta. Al contrario, in caso di anemia o carenza proteica, la carne non può essere esclusa, anche se è raccomandato un alimento lattiero-caseario o vegetale.

Inoltre, con l'età, la condizione umana cambia. Ad esempio, si sviluppa l'osteoporosi, in cui è necessario il calcio. Pertanto, anche i "mangiatori di carne" non possono essere rimossi dai piatti caseari del menu. Da qui la conclusione - in caso di malattie, cambiamenti di età, seguendo qualsiasi dieta - solo dopo aver consultato un medico! È particolarmente importante per quelli con reni, fegato, diabete, malattia coronarica.

Inoltre, non ci sono dati sui benefici di alcuna dieta per i bambini, così come gli adolescenti. In tutta onestà va notato che per i rappresentanti di ciascun gruppo è raccomandata una serie di noti prodotti dietetici utili.

Dieta nel gruppo sanguigno 1 (I)

I (o O per classificazione internazionale) secondo la teoria del dott. D'Adamo appartenevano ai cacciatori - i primi sulla Terra. Si è formato circa 30 mila anni fa. La base della razione dei cacciatori era la carne. Si presume che i rappresentanti degli altri siano discesi dal primo come risultato della selezione naturale. Oggi, il primo ha circa un terzo della popolazione mondiale.

Secondo il concetto di nutrizione da sangue, una dieta ricca di proteine ​​con una predominanza di proteine ​​animali è mostrata a tutti i "discendenti di cacciatori". Si tratta di carne magra rossa (agnello o manzo), frutti di mare, pesce di mare (specialmente varietà grasse), fegato e altri sottoprodotti. La carne rossa è una fonte di proteine, ferro, vitamina B, molti frutti di mare sono anche ottime fonti di iodio, che regola la funzione della ghiandola tiroidea.

Le verdure devono scegliere frondosi, broccoli e carciofi. Olio - migliore oliva. La fonte di microelementi che sono importanti per una dieta proteica saranno germogliati cereali, noci, prugne e fichi. I frutti rosso scuro, blu e viola, di regola, causano una reazione alcalina del tratto gastrointestinale, quindi, neutralizzano un'elevata acidità. Sono ammessi I prodotti Hunter sono controindicati con glutine (segale, avena, frumento), latticini (soprattutto grassi), uova, cavoli / cavolfiori, legumi, mais. Tutti rallentano il metabolismo, portando ad un aumento di peso.

Anche i sali che causano fermentazione (ad esempio cavoli o mele), compresi i succhi di frutta, non sono adatti. I migliori drink per i cacciatori sono il decotto alla rosa canina o il tè alla menta. In generale, i rappresentanti del gruppo I, di regola, hanno un forte tratto digestivo, sebbene abbiano una gastrite a causa dell'aumentata acidità del succo gastrico.

Ma essendo conservatori nella dieta, il cibo insolito viene trasferito con difficoltà. Hanno sicuramente bisogno di combinare la giusta dieta con l'attività fisica - senza di ciò, la dieta non porterà risultati. Un elenco più completo (consentito, neutrale, proibito) può essere trovato nella tabella.

Chudo-Dieta.com

Come perdere peso in una settimana di 7 kg

→ Perché è brutto perdere peso velocemente;
→ Dieci consigli per chi vuole perdere peso velocemente;
→ Recensioni e risultati;
→ dieta per 7 giorni del menu;
→ Dieta per una settimana da Peta Wilson.

Come pompare la stampa e renderla sollievo

→ Regole di base per mantenere l'addome tonico;
→ Cinque regole di una pancia piatta;
→ corretta alimentazione per una pancia piatta;
→ Esercizio per la stampa;
→ Nutrizione durante i cambiamenti ormonali.

Aceto di mele dimagrante

→ Proprietà utili dell'aceto;
→ Recensioni su come perdere peso;
→ ricetta dell'aceto;
→ Quanto e quanto da bere;
→ Dieta di tre giorni.

Dieta senza sale Fatti e miti

→ sale o meno sale;
→ dieta senza sale;
→ menù dietetico;
→ Come abituarsi a mangiare senza sale;
→ Pro e contro.

Come sbarazzarsi della cellulite

→ Miti su come sbarazzarsi della cellulite;
→ dieta dalla cellulite;
→ Menu per il giorno;
→ Come cucinare cibi;
→ Home rimedi per la cellulite.

Come stringere la pelle dopo aver perso peso

→ Luoghi più inclini alla pelle cascante;
→ Cosa fare se la pelle è già allentata;
→ 5 modi principali per stringere la pelle cascante;
→ corretta alimentazione per il rafforzamento della pelle;
→ Modalità di consumo.

"Cattivissimo me 3": trailer, pubblicità, aforismi, colonne sonore e recensione del fumetto Cattivissimo me 3

→ Trailer, trama;
→ 10 kololyap nel cartone;
→ Aforismi dal cartone animato;
→ Sfondi e telefono;
→ recensioni video di giocattoli;
→ Colonne sonore, suonerie.

Dieta alcalina: una tabella di prodotti, il menu di una dieta alcalina per una settimana

→ Segni di eccessiva ossidazione del corpo;
→ Come determinare autonomamente il pH;
→ Quali prodotti hanno una reazione acida;
→ TOP-10 migliori prodotti per il bilanciamento;
→ Dieta alcalina con menu di esempio.

Farina d'avena dimagrante

→ Cosa non si può aggiungere alla farina d'avena dietetica;
→ Cosa può essere aggiunto;
→ Vantaggi della farina d'avena;
→ Come cucinare il porridge dietetico;
→ ricette dietetiche.

Frullati snellenti Ricette frullato per frullatore con foto

→ frullati di popolarità;
→ Ingredienti per frullati dietetici;
→ Cosa non può essere aggiunto agli smoothies;
→ Ricette frullati dietetici;
→ Disintossicazione su frullati.

Ricette dietetiche per la perdita di peso

→ Quanto da mangiare;
→ Segreti di cibo delizioso;
→ Come distribuire il cibo nel giorno;
→ Menu dietetico per la settimana;
→ ricette dietetiche.

Come sbarazzarsi del bruciore di stomaco a casa?

→ Sintomi di bruciore di stomaco;
→ Cause di bruciore di stomaco;
→ Come trattare il bruciore di stomaco con le pillole;
→ medicina tradizionale;
→ Bruciore di stomaco durante la gravidanza.

Semi di lino per la perdita di peso

→ Ricette per la perdita di peso;
→ Recensioni e commenti;
→ Regole e modalità d'uso;
→ Utilizzare olio di semi di lino;
→ Pro e contro.

Dieta del gruppo sanguigno. Tabelle dei prodotti per ciascun gruppo sanguigno

→ L'essenza della dieta;
→ Cibo per gruppi sanguigni;
→ 4 tipi di diete per il gruppo sanguigno;
→ Recensioni e risultati.

Dieta senza danni alla salute: un esperimento

→ Esperimento del nostro portale;
→ Cerca diete innocue;
→ Recensioni dei partecipanti all'esperimento;
→ Risultati e conclusioni dell'esperimento;
→ 5 regole più importanti.

Dolcificanti - danno o beneficio, che è meglio

→ Tipi di Sakhzama;
→ Benefici e danni;
→ stevia;
→ fruttosio;
→ Sorbitolo e altri.

La dieta ufficiale di Elena Malysheva, menu per un mese, recensioni, foto

→ Set di piatti pronti;
→ 10 regole della dieta Malysheva;
→ Menu dettagliato per il mese;
→ Recensioni perse con le foto prima e dopo.

Semi di Chia. Proprietà utili e controindicazioni. ricette

→ Semi di Chia. composizione;
→ I benefici dei semi di chia;
→ Controindicazioni;
→ Chicchi di Chia per dimagrire;
→ Come prendere i semi.

Bacche di Goji per la perdita di peso, come prenderle. Preparare la ricetta, recensioni sulle bacche di goji

→ Cosa sono le bacche di Goji;
→ Benefici e danni delle bacche;
→ Composizione di bacche tibetane;
→ Come prendere. Ricette.

Dieta per dimagrire addome e fianchi per donne e uomini

→ Principi della dieta;
→ dieta a 3 stadi per l'addome;
→ Cosa puoi e cosa non puoi. Tabella;
→ Menu per la settimana.

6 idee sbagliate su quali donne piacciono gli uomini

Nonostante il fatto che ogni uomo abbia il proprio gusto, ci sono idee diffuse su esattamente quali donne dovrebbero essere apprezzate da assolutamente tutti gli uomini. Prima di adeguarci a questi standard, pensiamo che molti di loro sono in realtà delusioni.

Dieta 1200 calorie al giorno: menu per la settimana. Recensioni di dieta diluita da 1.200 calorie

→ Creare un deficit calorico;
→ dieta dietetica 1200;
→ Come scegliere un menu per te stesso;
→ Regole per il calcolo di BZHU;
→ Menu di esempio.

Pro e contro del digiuno

Uno dei metodi di pulizia e perdita di peso è un completo fallimento di cibo e acqua per diversi giorni. Naturalmente, un tale metodo richiede un potente spirito interiore e una comprensione delle possibili conseguenze. Il digiuno a secco non deve essere eseguito dopo un eccesso di cibo costante.

Bacche di crespino per perdita di peso

Il barberry ha molte proprietà utili, di cui abbiamo parlato nel nostro precedente articolo. Inoltre, il crespino contribuisce anche alla perdita di peso. Pertanto, può essere utilizzato durante qualsiasi dieta o nei giorni di digiuno.

Cosa ti impedisce di perdere peso. Primi dieci motivi

Le ragioni per perdere peso, stranamente, sono solo buone intenzioni. I nostri stereotipi, saldamente radicati nel subconscio, a volte annullano tutti gli sforzi.

Otto prodotti dell'umore

Quante volte, cercando di mangiare bene o attenendoci a una dieta, ci deprimiamo, infastidiamo, perdiamo il gusto per la vita. Voglio smettere tutto e mangiare il mucchio, sputando quei chili in più. Questo ossessiona molte persone, motivo per cui oltre il 90% di tutte le diete finisce in fallimento. Allo stesso tempo, invece dei 3-5 kg ​​persi, ne vengono aggiunte altre. Quindi il corpo risponde allo stress ricevuto a causa della mancanza di sostanze necessarie.

Le persone più grassi del mondo (30 foto)

La moda per la magrezza determina le sue condizioni. Le donne e gli uomini di tutto il mondo sono alle prese con l'obesità, sperando di trovare armonia e bellezza. Ma per alcune persone, il sovrappeso è un vantaggio che ostentano. Sono pronti ad agire per giornali e riviste, canali televisivi e pubblicazioni online, raccontano le loro storie e si sforzano di guadagnare peso per entrare nel Guinness dei primati.

Mangia e dimagrisci! Nove cibi brucia grassi

La frase "mangia e perde peso" affascina con il suo significato segreto. Tutti coloro che hanno affrontato il problema dell'eccesso di peso. Sa che se c'è più del necessario, sicuramente migliorerai.

Dieta Margarita Queen

→ I benefici della dieta;
→ Menu per 9 giorni;
→ Recensioni e risultati;
→ Consigli nutrizionista;
→ Diete per gli over 50.

Kashi per il primo gruppo sanguigno

Se si dispone del primo gruppo sanguigno e si desidera perdere peso in base al metodo di dieta del gruppo sanguigno, è necessario seguire le regole seguenti.

I tuoi antenati erano cacciatori, mangiavano carne in qualsiasi forma. Hai anche bisogno di cibo ipercalorico, perché hai un'alta acidità nello stomaco. Si consiglia di mangiare tutta la carne tranne il maiale. Pesce, frutti di mare, verdure e frutti - tutto tranne acido. Esclusi dalla dieta dovrebbero essere cavolo, grano, mais e agrumi, gelato, zucchero, e in particolare patate, sottaceti, infine - il ketchup. Non abusare di cereali da tutti i tipi di cereali ad eccezione del grano saraceno.

È utile bere verde

, birra, vino rosso o bianco. Crea te stesso estratti di erbe (

, lime, zenzero, liquirizia). È meglio non bere caffè, così come altre bevande forti, infusi da

, senna, echinacea o fragola.

Per il miglior risultato, è necessario impegnarsi attivamente in vari esercizi fisici, ti aiuteranno a raggiungere una buona forma e a perdere peso. Hai bisogno di più intensità. Aerobica, sci, corsa o nuoto sono molto efficaci. Ciò è spiegato dal fatto che gli antenati erano molto attivi, perché per loro era vitale. Dopotutto, per cacciare, hanno dovuto spendere molta energia e forza. Pertanto, al fine di ottenere il miglior effetto dalla dieta dei gruppi sanguigni, è necessario esercitare ogni giorno per mantenere il risultato già ottenuto.

ATTENZIONE! Le informazioni sul nostro sito Web sono di riferimento o popolari e vengono fornite a una vasta cerchia di lettori per la discussione. La prescrizione di farmaci deve essere eseguita solo da uno specialista qualificato, in base alla storia medica e ai risultati diagnostici.

Definisci il tuo gruppo sanguigno e segui la dieta del tuo gruppo sanguigno.

Le persone hanno 4 diversi gruppi sanguigni, e questa situazione non è sempre stata. Le persone che vivevano circa 40 mila anni fa avevano solo il primo gruppo sanguigno. Allo stesso tempo erano impegnati nella caccia e mangiavano solo scoiattoli animali. 20-25 mila anni fa, le persone erano già impegnate in agricoltura e, di conseguenza, la natura della nutrizione umana è cambiata (oltre alle proteine ​​animali, le persone hanno iniziato a mangiare cibi vegetali). Sotto l'influenza della nutrizione modificata, si formò il secondo gruppo sanguigno. Quando, 15 mila anni fa, le persone domarono il bestiame e cominciarono a mangiare latticini, apparve il terzo gruppo sanguigno. E il quarto gruppo sanguigno è apparso relativamente di recente (1500 mila anni fa) come risultato del mescolamento del secondo e del terzo gruppo sanguigno.

Fondatore della teoria della nutrizione basata sui tipi di sangue umano, il Dr. D'Amo crede che, poiché i proprietari del primo gruppo sanguigno sono stati mangiatori di carne da tempo immemorabile, è semplicemente controindicato mangiare piselli o grano. E viceversa: per "l'agrario", secondo gruppo sanguigno, alcuni prodotti animali, come il latte, sono dannosi. E questo è spiegato dal fatto che ci sono diversi tipi di proteine ​​della lectina nei cibi che mangiamo. La proteina della lectina presente nel latte differisce dalla lectina contenuta nella carne e così via. Le cellule di un gruppo sanguigno sono in grado di accettare una lectina senza danno e causare una reazione di rifiuto al ricevimento di un'altra lectina (si verifica l'incollaggio delle cellule del sangue.

Prodotti che promuovono l'aumento di peso per le persone con il primo gruppo di sangue

  • FRUMENTO (GLUTINE). Riduce l'efficacia dell'insulina. Peggiora l'intensità del metabolismo.
  • MAIS. Riduce l'efficacia dell'insulina. Peggiora l'intensità del metabolismo.
  • Fagioli vegetali ordinari. Interferisce con l'utilizzo calorico.
  • Fagioli scuri. Interferire con l'utilizzo di calorie.
  • Lenticchie. Rallenta lo scambio di sostanze nutritive.
  • CAVOLO ROSSO. Provoca ipotiroidismo.
  • CAVOLO DI BRUXELLES. Provoca ipotiroidismo.
  • CAVOLO DI COLORE. Provoca ipotiroidismo.
  • GIOVANI FOGLIE SENAPE. Inibire la secrezione degli ormoni tiroidei.
  • Supplementi di perdita di peso
  • STORM DIPPER. Contiene iodio. Stimola la secrezione di ormoni tiroidei.
  • PRODOTTI MARITTIMI. Contenere iodio. Stimolare la secrezione di ormoni tiroidei.
  • Sale iodato Contiene iodio. Stimola la secrezione di ormoni tiroidei.
  • FEGATO. Fonte di vitamine del gruppo B. Migliora l'efficienza del metabolismo.
  • CARNE ROSSA. Promuove il metabolismo efficace.
  • FOGLIO DI CAVOLI, SPARAGE (BROCKOLIA), SPIN. Promuovere il metabolismo efficace.
  • Carne e pollame

Prodotti particolarmente utili inclusi nella dieta per il primo gruppo sanguigno

  • Lamb. Manzo. Carne di bufalo Carne di agnello Venison. Cuore. Fegato. Vitello.

Prodotti neutri per le persone con il primo gruppo sanguigno

  • Piccolo coniglio Razze di carne di pollo Carne di tacchino Pernice di carne Carne di quaglia Carne di fagiano Carne di pollo Duck.

Prodotti esclusi dalla dieta per il primo gruppo sanguigno

  • Carne di maiale. Carne d'oca

Prodotti marini inclusi nella dieta

Prodotti particolarmente utili per le persone con il primo gruppo di sangue

  • Ippoglosso bianco. Nasello europeo. Basso giallo Berix rosso. Pesce salmone Lofolatilus. Bluefish. Pesce spada. Morone. Linguaggio della Marina. Sturgeon. Basso a strisce Trota arcobaleno Uova di trota Snapper leggero Herring. Ricciola. Whitefish. Sgombro. Cod. Capannone. Pike. Sardine sudafricane.

Prodotti neutri

  • Shark. Acciuga. Beluga. Venerka, o terminali (mollusco). Croaker. Capesante (vongola). Grouper. Lunga passera Tonno a pinne lunghe. Puffer. Kalmar. Flounder. Basso di pietra Karp. Odore. Granchio. Gamberetti. Kumzha (salmone-taimen). Cozza (vongola) Abalone (vongola). Angelfish (pesce). Branzino Omar. Haddock. Porgy. Gamberi. Ronka (posatoio d'argento). barche a vela Pesce. Pesce sole Rana commestibile Lumaca commestibile Anguilla. Oyster. Tartaruga marina Schuryat.

Evita la dieta per il primo gruppo sanguigno.

  • Barracuda (luccio). Caviale. Salmone affumicato Altri molluschi Octopus. Pesce gatto a strisce Aringhe (salate o in salamoia).

Latticini e uova per il primo gruppo sanguigno

  • Formaggio fatto in casa (varietà contadina). Burro. Latte di soia Formaggio di soia Formaggio di capra Mozzarella (prodotta con latte di bufala). Feta (ricetta greca, latte di capra bianco).
  • Formaggio blu Tutte le varietà di yogurt Cibo caseina Kefir. Latte di capra Gelato Formaggio di Munster Latte scremato (2%). Buttermilk. Crema di formaggio Ricotta pressata Crema di formaggio Siero di latte Formaggi: American "Brie" "Gouda" "Gruyère" "Camembert" "Kolby" "Monterrey Soft" "Parmigiano" "Cheddar" "Svizzero" "Edamsky" "Emmental". Latte intero

Oli e grassi per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Olio di lino Olio d'oliva
  • Olio di fegato di merluzzo Olio di sesamo Olio di colza
  • Arachidi. Corn. Cartamo. Cotton.

Noci e semi per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Noci. Semi di zucca
  • Noci americane. Pasta di arachidi e noci Semi di papavero Noci di acagiù Noccioline di litchi (prugna cinese). Pistacchio.

Legumi per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Azuki (fagioli angolari o radianti). Mucca piselli Fagioli Pinto (macchiati).
  • Fagioli bianchi Fagioli "jicama". Fagioli cannellini Fagioli di soia rossa Fave Piselli Fava Fagioli rossi Grandi fagioli boreali. Fagioli di lima Ceci (piselli d'agnello). Fagiolini verdi vegetali. Baccelli di pisello Fagiolini con fibra. Fagioli che sgusciano varietà. Fagioli neri
  • Fagioli di rame Fagioli di tamarindo Fagioli scuri ("Marina"). Fagioli vegetali comuni Lenticchie.

Cereali e cereali per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Amaranto (schiritsa). Grano saraceno. Kamut. Fig. Farro. Orzo.
  • Corn. Avena. Frumento. Rye.

Pane e muffin per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Pane dai chicchi germinati "Essey" e "Ezekiel"
  • Pane integrale Chips di segale Torte di riso Pane senza glutine Pane di riso integrale Pane di grano "farro". Pane di segale Pane dalla farina di soia. Pane croccante.

Verdure per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Carciofo. Okra (ibisco commestibile). Patate dolci. Kale. Broccoli. Topinambur. Foglia di cavolo Cavolo rapa. Peperoncino rosso. Verdure a foglia Foglie di barbabietola Cipolle gialle Cipolle spagnole Cipolla rossa Leek. Bietola (barbabietola). Verdura di mare (alghe). Pasternak. Prezzemolo. Lattuga sfusa. Rapa (rape da foraggio). Zucca pepo Rafano. Cicoria. Aglio. Spinaci. Escariol (insalata).
  • Piselli bianchi "Bok choy". Rutabaga. Castagna d'acqua (chilim). Funghi "Portobello". Daikon (ravanello giapponese). Fungo di ostrica "Enoki" (fungo). Pepe giallo Cipolle verdi (piuma di cipolla). Peperone verde Ginger. Cicoria italiana Cerfoglio (kupyr). Coriandolo. Crescione. Fagioli di lima Cipolle Bezlukovich. Scalogno (charlotte). Le olive sono verdi Carote. Abalone (fungo). Cetrioli. Fern (riccioli). Pepe "jalapeno". Germogli di bambù Germogli di fagioli d'oro (fagiolo verde). Germogli di ravanello Lo stupro. Ravanello. Insalata di rucola Lattuga. Barbabietole. Radice di sedano Asparagi. Tempex (prodotto di soia). Cumino. Pomodori. Tofu (prodotto di soia). Zucca (altri tipi). Dill. Finocchio. Zucchini. Indivia (cicoria di insalata). Patate dolci.
  • Avocado. Melanzana. Funghi serra Funghi shiitake Cavolo: bianco e rosso, cavoletti di Bruxelles, cinese, cavolfiore. Patate. Corn. Olive: greche, spagnole, nere. Giovani foglie di senape. Germogli di erba medica

Frutta e bacche per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Fichi freschi e secchi. Prugne. Prugne.
  • Albicocche. Ananas. Angurie. Banane. Cranberries. Uva "Concord". Ciliegie. Mirtilli. Granate. Pompelmi. Pere. Guava. Melone "Kanan". Melone di Crenshaw. Zvezdoplodnik. Uva passa. Melone spagnolo Carambola. Kassaba (melone d'inverno). Kiwi. Cranberry. Ribes rosso Uva rossa Uva spina. Kumquat (agrumi). Lime. Limoni. Bacca di Loganova. Lampone. Mango. Melone muschiato Nettarina (pesca sbucciata). Papaya. Pesche. Frutti di fico d'india (fico d'India). Melone natalizio Le date sono rosse. Persimmon. Ribes nero Mirtilli. Uva nera Mele. sambuco.
  • Arance. Melone cantalupo Melone moscato Blackberry. Fragole, fragole Noci di cocco. Mandarini. Rabarbaro.

Succhi e liquidi per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Ananas. Plum. Black Cherry
  • Albicocca. Grape. Pompelmo. Cranberry. Verdura dalle verdure raccomandate. Papaya.
  • Orange. Cavolo. Apple. Sidro di mele

Spezie e spezie per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Pepe di cayenna Curry. Alghe rosse Curcuma. Prezzemolo. Il frutto dell'albero di carruba. Fucus vescicolare (tipo di alga bruna).
  • Agar. Anis. Basilico. Agrumi al bergamotto Grani di pepe secchi Garofano. Senape. Wintergreen. Pimento. Cibo gelatinoso Cardamomo. Cerfoglio (kupyr). Sciroppo d'acero Coriandolo. Kremortartar (tartaro). Foglia di alloro Maggiorana. Maranta (arrowroot). Med. Melassa (melassa) Miso (prodotto di soia). Mint. Paprika (peperoncino). Sciroppo di riso Rosemary. Zucchero. Salsa di soia Salt. Tamarindo (data indiana). Tapioca. Timo (timo). Cumino. Dill. Rafano. Giardino salato Aglio. Scaglie di pepe rosso Sage. Zafferano. Erba cipollina. Cioccolato. Estratto di mandorla Dragoncello (tipo di assenzio). Malto d'orzo
  • Aceto balsamico Bianco, rosso (vino), aceto di sidro di mele. Vanilla. Capperi. Cannella. Amido di mais e sciroppo Noce moscata. Pepe bianco, nero macinato.

Condimento per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Senape. Marmellate e gelatine di frutti accettabili. Maionese. Condimento per insalata (con ingredienti a basso contenuto di grassi accettabile). Salsa piccante di soia Pasta di mele
  • Ketchup. Sottaceti e marinate kosher. Sottaceti in marinata acida o dolce o in aceto di aneto. Relish (guarnitura piccante di verdure sott'aceto).

Tè alle erbe (infusi) per il primo gruppo sanguigno

Prodotti particolarmente utili

  • Alzina. Olmo liscio Ginger. Pepe di cayenna Albero di tiglio Peppermint. Dente di leone. Fieno di fieno greco. Prezzemolo. Sarsaparil. Bacche di gelso Luppolo. Bacche di rosa canina
  • Betulla bianca (gemme). Biancospino. Bacche di sambuco. Valeriano. Verbena. "Dong Kwai" (angelica cinese). Ginseng. Tè verde La corteccia di quercia bianca. Verbasco. Kotovnik felino. Foglie di lampone Menta riccia Camomilla. Radice di liquirizia (liquirizia). Timo (timo). Yarrow. Sage. Shandra. Skullcap.
  • Aloe. Hidrastis ("sigillo d'oro", radice gialla canadese). Genziana. Erba di San Giovanni. Senna. Trifoglio rosso (prato). Seta di mais ("stigma"). Foglie di fragola Bardana. Lucerna. Madre e matrigna. Borsa del pastore. Rabarbaro. Acetosa arricciata. Echinacea.

Altre bevande

Prodotti particolarmente utili

  • Acqua Seltzer. Acqua gassata
  • Vino bianco e rosso. Tè verde Birra.

La nutrizione secondo il gruppo sanguigno è oggi uno dei metodi di nutrizione più popolari. È stato sviluppato da un dietologo Peter D'Adamo alla fine del 20 ° secolo. La sua ricerca riguardava la forza con cui questi o altri prodotti influiscono sulla salute umana. È stato notato che l'estratto di un prodotto interagisce in modo diverso con il sangue: in alcuni casi provoca un aumento della coagulabilità e in altri - il diradamento. Processi simili e influenzano in modo diverso lo stato di salute umana relativo a ciascun gruppo. Di conseguenza, è stato derivato un sistema nutrizionale unificato, che determina la dieta per ciascun gruppo sanguigno.

Il primo gruppo sanguigno è designato O (I). Un tale numero seriale le era stato assegnato per una ragione: dai lontani antenati dell'uomo, gli uomini di Cro-Magnon, lei era l'unica. I restanti gruppi sanguigni apparivano nel processo di evoluzione umana con un cambiamento nel modo di vivere verso un più stabile e più calmo. I portatori del gruppo O (I) sono indicati come il tipo "cacciatore", poiché questo era uno stile di vita prioritario per le prime persone. La base della loro dieta era quasi interamente carne animale.

Le persone con gruppo sanguigno 1 hanno naturalmente un forte tratto digestivo e un forte sistema immunitario. Sono attivi e propositivi, sostenitori di intensi sforzi fisici. Il principale combustibile per loro è la proteina: è la base del loro sistema alimentare.

Posizione di vita attiva, dedizione, capacità di raggiungere gli obiettivi - tutto questo è inerente ai rappresentanti del primo gruppo, se la loro alimentazione è bilanciata e la quantità massima di vitamine e minerali essenziali assorbita dal corpo. Lo squilibrio porta a risultati qualitativamente opposti e può causare la comparsa di vari processi infiammatori. Malattie della ghiandola tiroidea, una tendenza ad ictus, artrite, reazioni allergiche, eccesso di peso - un elenco incompleto di disturbi che possono insorgere dopo il mancato rispetto del sistema nutrizionale.

Caratteristiche della dieta per il gruppo sanguigno 1

Dieta per la maggior parte è sinonimo di perdita di peso, e quando una persona non ha un tale problema, crede che la questione della dieta giusta non ne vale la pena. Ma non è così. La dieta è uno stile di vita basato su una certa dieta. Per ogni giorno Per la vita.

Un sistema alimentare correttamente costruito aiuterà tutti a proteggersi dagli effetti negativi delle sostanze nocive che entrano nel corpo con il cibo. Per i portatori del gruppo 1 è caratterizzata da una difficile adattabilità ai cambiamenti delle condizioni nutrizionali.

Tali violazioni possono comportare tali rischi:

  • Un cattivo assorbimento di carboidrati riduce il metabolismo, che può portare al diabete. Inoltre, il loro alto contenuto nel corpo contribuisce all'obesità e all'edema e può contribuire alle malattie cardiache.
  • Alto rischio di reazioni allergiche a causa dell'aumento dei livelli di immunoglobulina (difensori di anticorpi).
  • L'aumento del livello di catecolamine, compresa l'adrenalina, può contribuire all'iperattività, allo sviluppo di psicosi, tossicodipendenza, alcolismo, morbo di Parkinson e persino alla schizofrenia.
  • A causa del basso livello di coagulazione del sangue, c'è il rischio di sanguinamento che può essere irto di un ictus.
  • Un alto livello di acidità gastrica contribuisce alla massima digestione delle proteine ​​animali - anche quelle che hanno subito un trattamento termico insufficiente - ma la loro mancanza di nutrizione può provocare la comparsa di ulcere e lo sviluppo di gastrite.

Una corretta alimentazione richiede il livello necessario di attività fisica. Per il primo gruppo, gli esercizi silenziosi sono controindicati - solo attivi, adrenalina: corsa, arti marziali, pugilato, nuoto, aerobica, danza, sport equestri e molti altri.

L'approccio alla dieta secondo il gruppo sanguigno deve essere consapevole. La dieta non funziona per un risultato visibile in un breve periodo di tempo - dovrebbe diventare uno stile di vita. Nonostante molte informazioni sulle caratteristiche di tale nutrizione, che è facile da trovare nella rete o nelle riviste, si dovrebbe ricordare che un risultato qualitativo è possibile solo se osservato da un dietologo. Una dieta scorretta può portare a disturbi significativi nel corpo.

Alimento per il gruppo sanguigno 1

La dieta per il gruppo sanguigno 1 divide i prodotti nei seguenti gruppi:

  • Utile. Questi prodotti rafforzano il sistema immunitario e promuovono un corpo sano massimizzando l'assimilazione di tutte le sostanze necessarie che contengono.
  • Neutral. Non causare danni apprezzabili al corpo in un consumo moderato. Aiuta a diversificare la dieta.
  • Indesiderati. Influisce negativamente sulla salute

I prodotti utili sono:

  1. Carne. È lui che gioca un ruolo prioritario nella nutrizione del primo gruppo. Particolarmente utile: vitello, manzo, agnello.
  2. Il pesce occupa il secondo posto per importanza: aringa fresca, luccio, merluzzo, sgombro, trota, pesce persico, storione, salmone.
  3. Frutti. Aspro è controindicato La scelta migliore è ananas, prugne, prugne, fichi.
  4. Bevande: tè verde, varie tisane e acqua di seltz. I succhi più adatti saranno dai frutti sopra menzionati.
  5. Verdure. Prezzemolo, rafano, spinaci, aglio, verdure a foglia verde, pastinaca, cipolle, cavolo rosso, peperoncino.
  6. Condimenti: prezzemolo, curcuma, curry, pepe di cayenna.
  1. Prodotti lattiero-caseari Il loro consumo dovrebbe essere ridotto al minimo, mangiando solo prodotti a basso contenuto di grassi in rari casi.
  2. Cereali e cereali sono particolarmente controindicati per le persone con gruppo sanguigno O (I). I prodotti provenienti da cereali integrali, mais, avena dovrebbero essere evitati.
  3. Legumi: fagioli di ogni tipo, lenticchie, piselli.
  4. Oli vegetali: mais, cotone, arachidi.
  5. Prodotti da forno In particolare, muffin, tortillas di mais, pane di grano, pane da diversi tipi di cereali.
  6. Pistacchi, semi di papavero, arachidi.
  7. Verdure. La prima cosa da evitare sono le verdure della famiglia delle Solanacee - patate e melanzane. Anche cavolini di Bruxelles, cavolfiori e cavoli rossi, mais, avocado.
  8. Frutta e bacche Mandarino, arancia, fragola, mora, melone, mela.
  9. Bevande: arancia e succo di mela, soda, tè nero, caffè e bevande alcoliche in genere.
  10. Spezie e condimenti Dovrebbe astenersi dall'uso di sottaceti e sottaceti, ketchup, cannella, pepe nero, aceto, noce moscata.

Da prodotti neutri sono raccomandati:

  • Frutti di mare: anguilla, ostrica, crostaceo, pesce piatto, calamaro.
  • Oli: olio di girasole.
  • Sementi e noci: mandorle, nocciole, castagne, semi di girasole e sesamo.
  • Semole: riso e grano saraceno.
  • Pane: pane dietetico a base di farina di segale e riso.
  • Verdure: zucca, pomodori, cetrioli, asparagi, olive, aneto, ravanello.
  • Frutta: cachi, data, pesca, lampone, limone, mango, ribes, mirtillo, uva spina, uva passa, ciliegia, pera, melograno, banana, pompelmo, anguria.
  • Bevande: succhi di frutta vari, vino bianco e rosso.
  • Spezie e condimenti: maionese, senape, cumino, maggiorana, sale, paprika, menta, alloro, coriandolo, chiodi di garofano, bergamotto, basilico, anice.

La scelta del cibo per il gruppo sanguigno 1 dovrebbe essere ricordata che in generale è la base per uno stile di vita sano. I migliori risultati di qualità sono garantiti se si osserva un moderato apporto calorico e un'attività fisica attiva. Il primo gruppo è influenzato negativamente da bruschi cambiamenti nella dieta, quindi la costanza è il requisito principale per tale dieta.

La dieta si basa sui principi del dottore naturopata James d'Adamo, che afferma che il gruppo sanguigno e la nutrizione umana sono strettamente correlati. La dieta secondo il gruppo sanguigno deriva dal postulato che nel processo di evoluzione umana la composizione del sangue cambiava e strettamente correlava con il tipo di cibo che la stragrande maggioranza della popolazione di un dato periodo di tempo consumava.

A diversi stadi dell'evoluzione umana prevalevano diversi modi di lavoro sociale (caccia, agricoltura, addomesticamento degli animali selvatici), che costituivano la base della loro dieta (carne, cibo vegetale, prodotti caseari) e il tipo di metabolismo. Di conseguenza, secondo l'autore, anche la composizione del sangue è cambiata (gruppi I, II, III e IV). È su questa affermazione che viene costruita la nutrizione del gruppo sanguigno, la cui essenza è la necessità di includere nella dieta di una persona con un gruppo sanguigno specifico il cibo corrispondente ed escludere / minimizzare prodotti che non corrispondono ad esso.

Nonostante la presenza di una certa logica in questa affermazione, non esiste una base scientifica separata per l'alimentazione separata da parte dei gruppi sanguigni. Tuttavia, è categoricamente asserito che si tratta di una dieta corretta o di una dieta anomala, poiché la dieta secondo il gruppo sanguigno è più o meno equilibrata nei principali nutrienti alimentari e, a differenza dei vari tipi di diete rigide mono ed espresse, è morbida e progettata per un lungo periodo, che suggerisce un effetto duraturo. Una certa idea della conformità del cibo per le persone con gruppi sanguigni diversi dà la seguente tabella di cibo per gruppo sanguigno.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dieta per gruppo sanguigno 1

La dieta 1 gruppo sanguigno positivo si basa sull'inclusione nella dieta principalmente di prodotti contenenti proteine ​​di origine animale. Nella dieta delle persone di questo gruppo sanguigno, è necessario includere carne rossa a basso contenuto di grassi (carne di manzo / montone), frattaglie (cuore, fegato, polmoni), carne di tacchino, pesce di mare / fiume (aringa, storione, trota, ippoglosso, pesce persico, salmone, sgombro, merluzzo, sardine, lucci), esclusi i pesci salati, affumicati e in salamoia.

Altri prodotti contenenti proteine ​​animali (latticini, uova di gallina) sono scarsamente digeriti, ad eccezione della ricotta e possono essere consumati in quantità molto limitate. Si consiglia di sostituirli con latte di soia / tofu cagliata, ma i prodotti a base di soia possono essere utilizzati come aggiuntivi, ma non di base.

Un'ulteriore fonte di proteine ​​può essere semi (semi di zucca) e noci. È obbligatorio includere nella dieta degli oli vegetali di oliva e semi di lino, evitando il mais, l'arachide e l'olio di semi di cotone. È utile includere nella dieta di alghe, vino rosso. Si consiglia alle persone con il primo gruppo sanguigno di evitare di mangiare pane bianco di grano, mais, avena, miglio e grano, sostituendo questi prodotti con pane di segale, pane di riso, grano saraceno e cereali d'orzo.

La dieta per il primo gruppo sanguigno comprende prodotti dimagranti: carciofo, cavolo cinese, broccoli, spinaci, topinambur, foglie di barbabietola, porro, ravanello, spinaci, broccoli, prezzemolo, aglio, rafano, zucca, prugna e fichi. I frutti includono verdure, zucchine, daikon, zenzero, finocchio, pomodori, aneto, mela cotogna, anguria, pera, albicocca, pesca, ciliegia, uva spina, uva.

Scarsamente digerito e indesiderabile per la perdita di peso: melanzane, avocado, bianco / rosso, Bruxelles e cavolfiore, olive nere, patate, mandarini, arance, fragole, fragole, meloni. Delle bevande particolarmente utili tè di tiglio / rosa canina, succo di prugna e ananas, perché accelerano il metabolismo. Non è raccomandato l'uso di cioccolato, gelato, caffè forte, cola, tè nero.

Dal gruppo vegetale, il cavolo, il carciofo, il topinambur, gli spinaci, il porro, l'aglio dovrebbero essere presenti nella dieta del primo gruppo.

Le raccomandazioni nutrizionali per gli individui con questo gruppo sanguigno sono fornite indipendentemente dal fatto che abbiano un fattore Rh positivo o negativo. La nutrizione nel primo gruppo sanguigno Rh-positivo è simile a quella nel gruppo sanguigno Rh-negativo. Di seguito è riportata una tabella che sistematizza l'elenco di prodotti raccomandati, neutri e vietati per le persone con 1 gruppo sanguigno.

Tabella dei prodotti per il 1 ° gruppo sanguigno

  • Frattaglie (polmoni, fegato, cuore), manzo, carne macinata, pesce di mare / fiume;
  • Latte di soia e formaggio tofu;
  • Noci, semi di zucca, cicoria, olio di oliva / semi di lino;
  • Pasternak, broccoli, cavolo rapa, peperoncino, cipolle / porri, prezzemolo, zucca, spinaci, crescione, barbabietole, topinambur;
  • Prugna, mela matura, prugna ciliegia, fico, prugna secca, ciliegia, ananas, succo di prugna;
  • Tè di tarassaco, bacche di rosa selvatica, tiglio.
  • Carne d'anatra, carne di coniglio, polli da carne, uova di gallina, calamaro, anguilla, crostacei;
  • Carpa, tonno, pesce persico, lucioperca;
  • Burro, ricotta, fatto in casa, girasole, soia e margarina;
  • Noci (nocciole, mandorle, pino), semi di girasole, olio di fegato di merluzzo;
  • Piselli, fagioli, piselli, fagiolini;
  • Semole (grano saraceno, orzo perlato, orzo), pane e pane di segale, riso;
  • Funghi (fungo di ostrica), chiodi di garofano, senape, alloro, cumino, coriandolo, paprica;
  • Maionese, zucchero semolato, aneto, rafano, miele;
  • Cetrioli, zucchine, peperoni, cipolle, pomodori, finocchi, carote, sedano, ravanelli, ravanelli;
  • Barbabietole, ananas, angurie, uva, mirtilli, mirtilli rossi, banane, mirtilli, melograni, cioccolato, ciliegie, kiwi, pompelmi, pere, limone, mirtilli, uvetta, mirtilli rossi, uva spina, lamponi, pesche noci, pesche, ribes;
  • Succo (uva, albicocca, pompelmo, betulla, melograno, cetriolo, carota);
  • Tè di timo, camomilla, biancospino, ginseng, lampone, menta;
  • Vino secco (rosso / bianco), tè verde.
  • Maiale, latte intero, pancetta, prosciutto, prosciutto, lardo, carne d'oca;
  • Caviale, aringa in salamoia;
  • Kefir, latte di capra, panna acida, yogurt, formaggio di latte vaccino, burro (mais, formaggio fuso, gelato, soia, cotone, arachidi);
  • Frumento, amido di mais, panna, pane integrale, pistacchi, arachidi, lenticchie, semola di grano duro, pasticcini, semole, pane integrale, pasta, mais, farina di mais e cereali, muesli, biscotti d'avena, pane integrale, aceto;
  • Avena e fiocchi di mais, cannella, pepe nero, ketchup, noce moscata, sottaceti e sottaceti, cavolo (cavolfiore, cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles), patate, funghi.

Dieta nel gruppo sanguigno 2

Una dieta di 2 gruppi sanguigni positivi si basa su prodotti di origine vegetale ed è vicina alle diete vegetariane. L'inclusione nella dieta di prodotti a base di carne per le persone che hanno 2 gruppi sanguigni positivi / negativi non ha senso, perché è scarsamente assorbita e contribuisce all'accumulo di grasso. A volte è possibile mangiare carne di pollo o carne di tacchino senza pelle, che è neutrale. La principale fonte di proteine ​​animali sono i prodotti ittici, di pesce e di soia (formaggio tofu, latte).

Trattare specialmente utile: una trota, una carpa, un luccio, un pesce persico, un pesce bianco, un merluzzo, uno sgombro, una sardina. Si raccomanda di mangiare pesce insieme a verdure. Anche i latticini, ad eccezione di kefir, nella dieta non sono desiderabili. 1-2 uova a settimana. Da cereali sono utili: semole di grano saraceno, chicchi di grano germogliati, riso integrale, pane dai chicchi di grano germinati, tuttavia, è impossibile abusare dei cereali - 2-3 volte a settimana.

Particolarmente utile per il secondo gruppo sanguigno sono tutti i prodotti di soia.

Nel menu per il secondo gruppo sanguigno positivo, dovrebbero prevalere verdure e frutta, sia crude che cotte. Si consiglia in particolare di includere broccoli, aglio, zucca, cicoria, fagiolini, spinaci, cipolle, carote, albicocche, prugne, pompelmi, more, fragole, limone, ciliegia, ananas, lamponi. Secondo le recensioni, l'effetto migliore si ottiene mangiando frutta che cresce nella regione di residenza. Vari tipi di noci (arachidi), semi di girasole, tè verde sono estremamente utili.

L'alimentazione dietetica nel secondo gruppo sanguigno consente l'uso di olio di semi di lino / olivo come grassi, si raccomanda che i grassi animali siano completamente esclusi dalla dieta. Con moderazione e non più di 3 volte a settimana, puoi mangiare vini da tavola rossi dopo i pasti. Di seguito viene fornita una tabella generalizzata di prodotti raccomandati, neutri e vietati per le persone con il 2 ° gruppo sanguigno.

Prodotti per il secondo gruppo sanguigno

  • Oli vegetali (luccioperca, carpa, merluzzo, trota, salmone, fresco, aringa, sgombro, oliva / semi di lino;
  • Fagioli di soia, formaggio, latte di soia, riso integrale, lenticchie, fagioli, semi di zucca, grano saraceno, broccoli, pane di segale, funghi ostrica, cavolo rapa, cavolo nero, porro, pastinaca, senape, crescione, cipollina, rapa ;
  • Cipolle, zucca, carote, barbabietole, cicoria, spinaci, ciliegie, prugne, mirtilli, mirtilli, ananas, pompelmi, prugne, more, mirtilli, limone, fichi, mirtilli, prugne, mele, arachidi;
  • Succhi (ciliegia, albicocca, ananas, limone, pompelmo, prugna, carota);
  • Tè di camomilla, biancospino, rosa canina, valeriana, vino rosso, tè verde.
  • Uova, carne di tacchino, pollo, alghe, persici, odori, lucci, tonni;
  • Formaggio trasformato, latte di capra, yogurt, panna acida, formaggio di pecora, kefir, ricotta, margarina;
  • Fegato di merluzzo, olio di soia / girasole, noci (noci, nocciole, mandorle, cedro), semi di girasole, piselli, baccelli di pisello;
  • Amido di mais, riso, orzo / orzo perlato, mais, biscotti d'avena, miele, fagioli di asparagi;
  • Pane grano / segale, vaniglia, farina d'avena, alloro, paprica, noce moscata, coriandolo, chiodi di garofano, ravanelli, zucchero semolato, barbabietole, cetrioli, zucchine (zucchine), finocchio, cavoletti di Bruxelles, ravanelli, lattuga, sedano;
  • Confettura di frutta / gelatina, sottaceti e marinate, cumino, aneto, rafano, cioccolato, vino bianco.
  • Carne di maiale, prosciutto, manzo / vitello, fegato, carne macinata, pancetta, lardo, anatra, oca, coniglio, cuore;
  • Calamari, crostacei, halibut, caviale, salmone affumicato, aringa salata / marinata, prosciutto, passera;
  • Latte intero, scremato, panna, gelato, burro, cotone, mais, cocco;
  • Muesli, semolino, pistacchi, pasta, pane ai cereali, biscotti cracker, fiocchi di frumento;
  • Pepe nero, ketchup, maionese, pomodori, cavoli / cavolfiori, funghi, olive, peperoni caldi e dolci, patate, rabarbaro, mandarino, banana, arancia;
  • Succhi (arancia / pomodoro), melone, Coca-Cola, aceto, vodka, brandy, tè nero, birra.

Dieta nel gruppo sanguigno 3

Il gruppo sanguigno positivo di dieta 3 comprende un insieme di prodotti abbastanza diversificato. Le persone con 3 gruppi sanguigni positivi / negativi sono relativamente "onnivori" e possono consumare la maggior parte di carne e latticini (eccetto carne di maiale e pollo), pesce magro, uova, cereali (eccetto grano e grano saraceno), funghi, legumi e quasi tutti i tipi verdure / frutta, ad eccezione di olive, mais, zucca, pomodoro.

Crostacei e vari tipi di molluschi, uova di pesce, uova di uccelli acquatici, olio di semi di girasole, noci e semi, gelatina alimentare, legumi, formaggi, gelati sono prodotti indesiderati. Altrettanto importante per perdere peso è l'equilibrio di mangiare diversi tipi di cereali.

Per le persone con 3 gruppi sanguigni nella dieta sono inclusi carne di vitello, pollo, coniglio, agnello e selvaggina

Escludendo granulati di grano saraceno / mais dalla dieta, il numero di altri cereali dovrebbe essere minimo. Ravanelli, ravanelli, melanzane, melograni e cachi, avocado e alcune spezie - il pepe bianco / nero dovrebbe essere escluso dalla lista di verdure e frutta.

Consentito l'uso di vino secco rosso / bianco. La nutrizione per il terzo gruppo sanguigno, come evidenziato dalle recensioni di praticare una simile dieta, è completa e facilmente tollerabile. La tabella seguente dà un'idea della dieta delle persone con questo gruppo sanguigno.

Prodotti per il terzo gruppo sanguigno

  • Coniglio, agnello, storione, salmone, luccio, pesce persico, merluzzo, passera, trota, sgombro, nasello di halibut, aringhe in salamoia;
  • Formaggio di pecora, yogurt, kefir, panna acida, olio d'oliva, ricotta;
  • Riso, pane integrale, rafano, prezzemolo, pepe al curry, rutabaga, biscotti d'avena;
  • Colorato, bianco / rosso, farina d'avena, cavoli, carote, broccoli, cavoli, peperoni caldi / dolci, barbabietole, crescione, ananas, mirtilli, banana, uva, mela, mirtilli, cocco, prugne, ananas;
  • Succo d'uva, bacche di rosa selvatica, tè verde.
  • Carne di maiale, anatra / carne d'oca, pollo, prosciutto, pancetta, pollo, prosciutto, cuore, salmone (affumicato), caviale, alghe, crostacei;
  • Gelato, burro di arachidi, margarina, olio vegetale (mais, semi di soia, girasole e semi di cotone), pistacchi, semi di girasole / zucca;
  • Mais, nocciole, pinoli, pane di cereali, lenticchie, amido di mais, arachidi, fagioli, frumento, fagioli, grano saraceno, orzo / orzo, muesli, segale, pane di segale, frumento / mais;
  • Maionese, patate, rabarbaro, rafano, cannella, ketchup, ravanello, pomodori;
  • Melograno, avocado, zucca, crespino, olive, cachi, succo di melograno / pomodoro, tè al lime;
  • Vodka alla limonata, brandy, Coca-Cola.
  • Vitello / manzo, tacchino, fegato, lardo, carne macinata, aringa salata, carpa, odore, pesce persico, tonno;
  • Formaggio, crema, latte intero, formaggio fuso;
  • Fegato di merluzzo, crema / olio di semi di lino, noci / noci di mandorle, piselli verdi, fagioli bianchi e asparagi, formaggio di soia;
  • Pasta, miele, latte di soia, biscotti cracker, panpepato di segale, senape, vaniglia, chiodi di garofano, aceto di mele, vino, noce moscata, paprika, alloro, pepe nero, sottaceti e sottaceti, finocchio;
  • Funghi, cumino, aneto, cavolo rapa al cioccolato, cipolla, zucchine, asparagi, pastinaca, rapa, barbabietola, sedano, girasol;
  • Melone, spinaci, anguria, pompelmo, ciliegia, fico, mirtillo, uva passa, pera, mora, mirtillo, limone, kiwi, fragola, uva spina, prugna secca, lampone, nettarina, ribes, pesca, amarena;
  • Succhi: arancia, ciliegia, albicocca, prugna ciliegia, betulla, limone, carota, prugna, sidro di mele;
  • Vino bianco / rosso, caffè nero.

Dieta per 4 gruppi

La dieta del 4 ° gruppo sanguigno positivo è moderatamente mista - carne (tacchino, agnello, coniglio), pesce (aringa oceanica, storione, tonno e sardine), frutti di mare, prodotti a base di acido lattico, formaggi, uova di pollo / quaglia, olio d'oliva, cagliata di fagioli, soia, lenticchie e fagioli, arachidi, noci, olio di fegato di merluzzo, cereali (ad eccezione del grano saraceno / mais), ortaggi non acidi separatamente e in insalata (peperoni esclusi).

L'alimentazione di persone che hanno 4 gruppi di sangue positivo / negativo comporta l'uso di una vasta gamma di cereali (avena, riso, segale, miglio, grano saraceno). E il grano nella dieta per la perdita di peso può essere presente in quantità limitata o essere completamente escluso. Tra verdura, pomodori e patate indesiderabili nella dieta di altri gruppi sono ottimali e dovrebbero essere esclusi i ravanelli, i carciofi ei peperoni. Tra i frutti ci sono uve prugne adatte e la maggior parte delle bacche.

Una delle caratteristiche più importanti di questa dieta per gli esami del sangue è l'inclusione di sale marino al posto del sale da cucina nella dieta. Tutte le varietà di pepe sono escluse, le altre spezie sono neutre. Succo solo con reazione alcalina - uva, mirtillo rosso. Secondo le recensioni, una dieta per le persone con il 4 ° gruppo sanguigno è facilmente tollerabile.

Prodotti per il 4 ° gruppo sanguigno

  • Carne di coniglio, agnello, tacchino, uova di pesce, storione, salmone, pesce persico, pesce di mare, luccio, lucioperca, tonno, sgombri di trota;
  • Panna acida, formaggio, riso, ricotta, noci, yogurt, fiocchi d'avena;
  • Kefir, olio d'oliva, lenticchie, pane e pane di segale, prezzemolo, cetrioli, cavolfiori, broccoli, foglie verdi, crescione, pastinaca, grano saraceno, peperoni caldi / dolci;
  • Sedano, uva, pompelmo, prugna ciliegia, ananas, uva spina, mirtilli rossi, ciliegie, fichi, kiwi, mele, mirtilli rossi, limone, prugna, ciliegie, cavolo, uva, mirtillo, ciliegia, succhi di sedano;
  • Bacche di rosa canina, tè di biancospino, camomilla.
  • Pollo, oca, anatra, pollo (carne di pollo), prosciutto, manzo, vitello, carne macinata, pancetta, cuore, maiale, calamari, passera, nasello, crostacei, salmone (affumicato), ippoglosso, aringa sottaceto / salata;
  • Panna, latte intero, gelato, semi di zucca, formaggio fuso, margarina, mais, olio di girasole;
  • Nocciole, semi di girasole, cereali, aceto, mais, grana di mais;
  • Sottaceti e marinate, ketchup, ravanelli, foglie di lattuga, pepe nero, arance, banana, tè nero.
  • Fegato, uova, latte scremato, alghe;
  • Carpa, pesce gatto, pesce persico, aringa fresca, formaggio di mucca, soia, arachidi e olio di lino, pistacchi, piselli, formaggio di soia, pasta, maionese;
  • Noci mandorle, fagioli, fiocchi di grano, pane di grano, paprika, cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, senape, prezzemolo, aneto, zucchine, noce moscata, alloro, cioccolato, patate;
  • Cipolle, uvetta, pomodori, carote, spinaci, barbabietole, zucche, coriandolo, cannella, birra.

La dieta del cibo dietetico per gruppo sanguigno comprende:

  • Per le persone con gruppo sanguigno 1 - carne sotto forma di carne di manzo / agnello, vari sottoprodotti (polmoni, cervello, fegato, cuore). La presenza di pesce di mare / fiume (sogliola, halibut, pesce persico, storione, sgombro, trota, aringa, merluzzo, sardina, luccio) è obbligatoria nella dieta. Qualsiasi pane che non contenga glutine è ben digerito: riso, soia e pane di segale. Di cereali - grano saraceno, riso, orzo. Dal gruppo vegetale nella dieta dovrebbe essere presente: cavolo cinese, carciofo, foglie di barbabietola, prezzemolo, broccoli, topinambur, spinaci, porro, aglio, zucca, rafano, rafano; dalla frutta - prugna, fichi, succo d'ananas, prugne, che contribuiscono ad aumentare il metabolismo. In quantità minori consentite: succo d'uva e albicocca, succo di mirtillo, succo di pompelmo. L'olio di oliva / semi di lino è raccomandato come grasso vegetale. Si consiglia l'uso di tè verde, alghe, birra, biancospino / infuso di camomilla, vino rosso / bianco.
  • Per le persone con 2 gruppi sanguigni - pesce di mare / fiume (sgombro, trota, merluzzo, pesce persico, carpa, coregone, sardina). Particolarmente utili sono tutti i prodotti a base di soia - formaggio tofu, latte. La maggior parte dei latticini (latte di capra, kefir, formaggio fuso, yogurt, feta, mozzarella, ricotta). La presenza nella dieta di semi di lino / olio d'oliva, fagioli asparagi, grano germinato, legumi, grano saraceno è importante. Dalle verdure è importante includere foglie di barbabietola, topinambur, cavolo rapa, broccoli, carciofo, cipolla rossa, insalata Romain, spinaci, aglio, porro, cicoria, rafano nella dieta; dai frutti - albicocca, mirtillo rosso, ananas, ciliegia, pompelmo, mirtillo, fico, mirtillo, limone, prugna. Come bevanda, si consiglia l'acqua, acidificata con succo di limone, succo di pompelmo, tè verde, tè biancospino / rosa canina, vino rosso.
  • Per le persone con 3 gruppi sanguigni - carne (vitello, pollo, coniglio, agnello, agnello, selvaggina), fegato, latte, latticini / latticini, uova, prodotti a base di soia, cereali - riso, avena, miglio, miglio. La presenza nella dieta di pesce (pesce persico, halibut, salmone, luccio, merluzzo, sgombro, nasello, sardina), verdure (peperone rosso, carote, cavoli, melanzane, prezzemolo), i funghi sono obbligatori. Utili sono tisane, succo d'uva, ananas, succo di mirtillo, cavolo, vini rossi e bianchi secchi, che si consiglia di consumare dopo i pasti in piccole quantità.
  • Per le persone con 4 gruppi sanguigni - carne (agnello, tacchino, coniglio), pesce (nasello, sgombro, luccio, salmone, sardina, merluzzo, pesce persico), fegato di merluzzo, acido lattico, formaggio, olio d'oliva, cagliata di fagioli, noci e arachidi, vari cereali (riso, farina d'avena), pane di segale e soia. Le verdure nella dieta dovrebbero contenere melanzane, cavolfiori, cetrioli, prezzemolo, broccoli, rafano, aglio, fagioli, sedano. Frutti utili come ciliegie, limone, ananas, pompelmo e succo d'uva, kiwi, prugne. Tra le bevande si consigliano tè verde, tè di camomilla, biancospino, menta.

Prodotti totalmente o parzialmente limitati

La dieta degli individui nei gruppi sanguigni esclude i seguenti prodotti:

  • Per le persone con il primo gruppo di sangue - carne di maiale e d'oca. Non è raccomandato l'uso di pesce affumicato, caviale di qualsiasi tipo, una grande quantità di burro, uova di gallina e prodotti caseari. E 'vietato mangiare ricotta, prodotti a base di latte fermentato (qualsiasi tipo di yogurt, kefir, ryazhenka), formaggio fuso, siero di latte, latte vaccino intero / diluito. Sono esclusi dalla dieta: pane bianco, cereali da granella di frumento, mais e farina d'avena, cotone, arachidi, mais, olio vegetale, ketchup, sottaceti. Le verdure sono indesiderabili: melanzane, cavoli (cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, bianco / rosso), funghi, patate, olive nere. Arance, fragole, meloni, mandarini, fragole, avocado, more, succo di mela, succo di cavolo, arance, tutti i tipi di bevande con sostituti dello zucchero, cocktail alcolici con vodka, caffè, cola e tè nero sono soggetti a restrizioni.
  • Per le persone con 2 gruppi sanguigni - alcune specie di pesci (passera, acciuga, aringa, ippoglosso, beluga), caviale, salmone affumicato, frutti di mare (calamaro, polipo, granchi, aragoste, gamberetti), gamberi, ostriche. Si sconsiglia di usare burro, latte intero / scremato, formaggi cremosi e duri, gelati, frappè, pane bianco, kefir, yogurt, formaggio fuso, latte di capra, dolciumi, cereali. Dai grassi dovrebbe essere escluso dalla dieta di cotone, mais, arachidi, olio di sesamo, margarina, burro, grassi animali solidi. Non è consigliabile utilizzare alcuni tipi di frutta e verdura: cavolo rosso e bianco, pomodori, melanzane, peperoncino rosso, patate, olive nere, funghi, banane, arance, rabarbaro, mandarini, oltre a succhi di pomodoro / arancia, cocktail con vodka, birra, Coca-Cola, bibite gassate, tè nero.
  • Per le persone con il 3 ° gruppo sanguigno - maiale, pollo, oca, caviale di pesce, legumi, grano saraceno e grano, legumi (lenticchie, piselli, fagioli), granchi, formaggio a pasta dura, semi di zucca. Da verdure sono esclusi: ravanello, pomodori, ravanelli. Olio di girasole, pepe bianco / nero, gelato, cachi e melograno, non sono ammesse bevande alcoliche forti.
  • Per le persone con 4 gruppi sanguigni - maiale, oca, vitello, prosciutto / pancetta, burro, frutti di mare. Non è consentito l'uso di olio di girasole, aceto di mele, mais, grano saraceno, grano, semi di girasole. Verdura / frutta sono proibiti: ravanello, ravanello, pepe, arance, mango.

Menu (modalità risparmio energia)

Il menu del cibo è riportato nell'elenco degli alimenti raccomandati per le persone con gruppi sanguigni diversi. La dieta è normale, non ci sono restrizioni sui metodi di cottura del cibo.